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Treina como o CR7

Transfere já a Nike App para treinares ao ritmo do Cristiano Ronaldo. Com os mais recentes produtos e conteúdo exclusivo, incluindo dicas e sugestões de treino do próprio CR7, para te inspirar a seres o melhor jogador que podes ser.

Força

Treinos de futebol

Treina como o Ronaldo

Conhecido pela sua lendária condição física, a potência com provas dadas do Cristiano Ronaldo vem de dentro. Obtém acesso privilegiado ao seu processo com a coleção Treina como o Ronaldo na NTC. Os seus treinos rápidos de abdominais e treinos da parte inferior do corpo desenvolvem a força fundamental para manter o controlo da bola nas disputas com os defesas e seguir a jogar.

Força

Treinos de futebol

Treina como o Ronaldo

Conhecido pela sua lendária condição física, a potência com provas dadas do Cristiano Ronaldo vem de dentro. Obtém acesso privilegiado ao seu processo com a coleção Treina como o Ronaldo na NTC. Os seus treinos rápidos de abdominais e treinos da parte inferior do corpo desenvolvem a força fundamental para manter o controlo da bola nas disputas com os defesas e seguir a jogar.

"A minha paixão é jogar futebol. A 100%, o tempo inteiro. Esta é a minha motivação, o futuro."

Cristiano Ronaldo
Campeão europeu

Velocidade

Treinos de futebol

Treino de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico

A Carli Lloyd é uma veterana campeã do mundo. O seu treino de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico na NTC permite que se mantenha em forma para continuar a conseguir dominar o jogo. Uma combinação dinâmica de lunges, agachamentos e exercícios de desvios desenvolvem rapidez e velocidade nos pés.

Treinos de futebol

Corrida de velocidade com a Ellie

Se queres melhorar a tua velocidade, faz uma Corrida orientada com um fenómeno do futebol. Enquanto defesa, a Ellie Carpenter sabe como utilizar o seu ritmo para antecipar ataques. O seu treino de corrida de velocidade na NRC vai impulsionar as tuas pernas com mais intensidade.

Velocidade

Treinos de futebol

Treino de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico

A Carli Lloyd é uma veterana campeã do mundo. O seu treino de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico na NTC permite que se mantenha em forma para continuar a conseguir dominar o jogo. Uma combinação dinâmica de lunges, agachamentos e exercícios de desvios desenvolvem rapidez e velocidade nos pés.

Treinos de futebol

Corrida de velocidade com a Ellie

Se queres sair para o exterior e enfrentar o pavimento, faz uma Corrida orientada com um fenómeno do futebol. Enquanto defesa, a Ellie Carpenter sabe como utilizar o seu ritmo para antecipar ataques. O seu treino de corrida de velocidade na NRC vai impulsionar as tuas pernas com mais intensidade.

Resistência

Treinos de futebol

Treina como a Sydney

Um primeiro passo explosivo é fundamental para o estilo de jogo da Sydney Leroux Dwyer. No entanto, a resistência também é essencial. Assim, à medida que o jogo decorre e as defesas perdem força, ela continua a ser capaz de lutar pelos golos. Com a coleção Treina como a Sydney na NTC, podes descobrir outro nível para criares oportunidades que decidem os jogos.

Resistência

Treinos de futebol

Treina como a Sydney

Um primeiro passo explosivo é fundamental para o estilo de jogo da Sydney Leroux Dwyer. No entanto, a resistência também é essencial. Assim, à medida que o jogo decorre e as defesas perdem força, ela continua a ser capaz de lutar pelos golos. Com a coleção Treina como a Sydney na NTC, podes descobrir outro nível para criares oportunidades que decidem os jogos.

"Todos temos limites. Só que, normalmente, não estão onde julgamos. Por isso, treinei não só a minha mente, como também o meu corpo."

Sydney Leroux Dwyer
Campeã mundial

Treina durante mais tempo

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Fortalece-te e tonifica os músculos

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Eleva o teu jogo

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Finalizações rápidas

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Velocidade impressionante

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