Esforço fora de campo. Glória dentro das quatro linhas.

Dá o máximo com os mesmos treinos que o Cristiano Ronaldo, a Carli Lloyd, a Julie Ertz e outros futebolistas de elite utilizam para elevarem o seu estilo de jogo a níveis que equivalem à conquista de títulos. Nesta época festiva, eles não facilitam e tu também não o deves fazer. Dá o máximo fora de campo acedendo à Nike Training Club e à Nike Running Club no teu dispositivo móvel. Avança a todo o ritmo à medida que a competição abranda.

Força

Treina como o Ronaldo

Conhecido pela sua lendária condição física, a potência com provas dadas do Cristiano Ronaldo vem de dentro. Obtém acesso privilegiado ao seu processo com a coleção Treina como o Ronaldo na NTC. Os seus treinos rápidos de abdominais e treinos da parte inferior do corpo desenvolvem a força fundamental para manter o controlo da bola nas disputas com os defesas e seguir a jogar.

Força

Treina como o Ronaldo

Treina como o Ronaldo

Conhecido pela sua lendária condição física, a potência com provas dadas do Cristiano Ronaldo vem de dentro. Obtém acesso privilegiado ao seu processo com a coleção Treina como o Ronaldo na NTC. Os seus treinos rápidos de abdominais e treinos da parte inferior do corpo desenvolvem a força fundamental para manter o controlo da bola nas disputas com os defesas e seguir a jogar.

"A minha paixão é jogar futebol. A cem por cento, o tempo inteiro. Esta é a minha motivação, o futuro."

Cristiano Ronaldo,
campeão europeu

Velocidade

Treino intervalado de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico

Treino intervalado de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico

A Carli Lloyd é uma veterana campeã do mundo. O seu treino intervalado de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico na NTC permite que se mantenha em forma para continuar a conseguir dominar o jogo. Uma combinação dinâmica de lunges, agachamentos e exercícios de desvios desenvolvem rapidez e velocidade nos pés.

Corrida de velocidade com a Ellie

Corrida de velocidade com a Ellie

Se queres sair para o exterior e enfrentar o pavimento, faz uma corrida orientada com um fenómeno do futebol. Enquanto defesa, a Ellie Carpenter sabe como utilizar o seu ritmo para antecipar ataques. O seu treino de corrida de velocidade na NRC vai impulsionar as tuas pernas com mais intensidade.

Velocidade

Treino intervalado de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico

A Carli Lloyd é uma veterana campeã do mundo. O seu treino intervalado de alta intensidade (HIT) de impacto metabólico na NTC permite que se mantenha em forma para continuar a conseguir dominar o jogo. Uma combinação dinâmica de lunges, agachamentos e exercícios de desvios desenvolvem rapidez e velocidade nos pés.

Corrida de velocidade com a Ellie

Se queres sair para o exterior e enfrentar o pavimento, faz uma corrida orientada com um fenómeno do futebol. Enquanto defesa, a Ellie Carpenter sabe como utilizar o seu ritmo para antecipar ataques. O seu treino de corrida de velocidade na NRC vai impulsionar as tuas pernas com mais intensidade.

Resistência

Treina como a Sydney

Treina como a Sydney

Um primeiro passo explosivo é fundamental para o estilo de jogo da Sydney Leroux Dwyer. No entanto, a resistência também é essencial. Assim, à medida que o jogo decorre e as defesas perdem força, ela continua a ser capaz de lutar pelos golos. Com a coleção Treina como a Sydney na NTC, podes atingir outro nível para criares oportunidades que decidem os jogos.

Resistência

Treina como a Sydney

Um primeiro passo explosivo é fundamental para o estilo de jogo da Sydney Leroux Dwyer. No entanto, a resistência também é essencial. Assim, à medida que o jogo decorre e as defesas perdem força, ela continua a ser capaz de lutar pelos golos. Com a coleção Treina como a Sydney na NTC, podes atingir outro nível para criares oportunidades que decidem os jogos.

"Todos temos limites. Só que, normalmente, não estão onde julgamos. Por isso, treinei não só a minha mente, como também o meu corpo."

Sydney Leroux Dwyer,
campeã mundial

Treina durante mais tempo