[Avançar para o conteúdo principal](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/pt/jordan) - [Procurar uma loja](https://www.nike.com/pt/retail) - [Ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Ajuda](https://www.nike.com/pt/help) - [Estado da encomenda](https://www.nike.com/pt/orders/details) - [Envio e entrega](https://www.nike.com/pt/help/a/envio-entrega-ue) - [Devoluções](https://www.nike.com/pt/help/a/politica-devolucoes-ue) - [Tabelas de tamanhos](https://www.nike.com/pt/help/a/tabelas-tamanhos-ue) - [Contacta-nos](https://www.nike.com/pt/help/#contact) - [Política de Privacidade](https://agreementservice.svs.nike.com/pt/pt_pt/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=PT&language=PT&requestType=redirect) - [Termos de Venda](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Termos de Utilização](https://agreementservice.svs.nike.com/pt/pt_pt/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=PT&language=PT&requestType=redirect) - [Envia-nos feedback](https://www.nike.com#site-feedback) - [Aderir](https://www.nike.com/pt/subscricao) - [Iniciar sessão](https://www.nike.com/pt/register) [](https://www.nike.com/pt/) - [Novidades](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-3n82y) - [Novidades](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-3n82y) - [Novos lançamentos](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-3n82y) - [Produtos mais vendidos](https://www.nike.com/pt/w/mais-vendidos-76m50) - [Calendário de lançamentos da SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/pt/w/tennis-slam-7vd60) - [Regresso às aulas](https://www.nike.com/pt/w/back-to-school-840ik) - [Destaques](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: coleção Love Letter](https://www.nike.com/pt/w/love-letter-7xkbw) - [O melhor da Jordan](https://www.nike.com/pt/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Running: descobre a Aero-FIT](https://www.nike.com/pt/w/running-vestuario-37v7jz6ymx6) - [Tendências](https://www.nike.com/pt/w/mais-vendidos-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/pt/w/hybrid-training-7fx1n) - [Sapatilhas de maratona](https://www.nike.com/pt/w/marathon-distance-calcado-6vbyfzy7ok) - [Chuteiras de futebol Elite](https://www.nike.com/pt/w/elite-futebol-calcado-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Vestuário de sportswear](https://www.nike.com/pt/w/nike-sportswear-vestuario-43h4uz6ymx6) - [Chuteiras de futebol profissionais](https://www.nike.com/pt/w/pro-futebol-calcado-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Marcas](https://www.nike.com/pt/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pt/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pt/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/pt/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/pt/w/nocta-25nhb) - [Homem](https://www.nike.com/pt/homem) - [Destaques](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-homem-3n82yznik1) - [Novos lançamentos](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-homem-3n82yznik1) - [Produtos mais vendidos](https://www.nike.com/pt/w/homem-mais-vendidos-76m50znik1) - [Vestuário de moda urbana](https://www.nike.com/pt/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/pt/w/homem-tennis-slam-7vd60znik1) - [Regresso às aulas](https://www.nike.com/pt/w/homem-back-to-school-840ikznik1) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/homem-calcado-nik1zy7ok) - [Todas as sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/homem-calcado-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/pt/w/homem-lifestyle-calcado-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/homem-jordan-calcado-37eefznik1zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/pt/w/homem-running-calcado-37v7jznik1zy7ok) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/w/homem-futebol-calcado-1gdj0znik1zy7ok) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/w/homem-basquetebol-calcado-3glsmznik1zy7ok) - [Treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/w/homem-ginasio-calcado-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboard](https://www.nike.com/pt/w/homem-skateboard-calcado-8mfrfznik1zy7ok) - [Sapatilhas personalizadas](https://www.nike.com/pt/w/homem-a-nike-a-tua-imagem-calcado-6ealhznik1zy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/homem-vestuario-6ymx6znik1) - [Todo o vestuário](https://www.nike.com/pt/w/homem-vestuario-6ymx6znik1) - [Hoodies e sweatshirts](https://www.nike.com/pt/w/homem-camisolas-com-capuz-e-sem-capuz-6riveznik1) - [Partes de cima e t-shirts](https://www.nike.com/pt/w/homem-partes-de-cima-e-t-shirts-9om13znik1) - [Equipamentos e camisolas](https://www.nike.com/pt/w/homem-futebol-camisolas-1gdj0z3a41eznik1) - [Calções](https://www.nike.com/pt/w/homem-calcoes-38fphznik1) - [Calças e tights](https://www.nike.com/pt/w/homem-calcas-e-tights-2kq19znik1) - [Fatos de treino](https://www.nike.com/pt/w/homem-fatos-treinos-1ll2wznik1) - [Casacos](https://www.nike.com/pt/w/homem-blusoes-e-coletes-50r7yznik1) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/homem-acessorios-e-equipamento-awwpwznik1) - [Desporto](https://www.nike.com/pt/w/homem-desempenho-3k7dgznik1) - [Running](https://www.nike.com/pt/running) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/futebol) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/basquetebol) - [Treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/treino) - [Ténis](https://www.nike.com/pt/tenis) - [Skateboard](https://www.nike.com/pt/w/homem-skateboard-8mfrfznik1) - [Golfe](https://www.nike.com/pt/golfe) - Marcas - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pt/w/homem-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pt/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/homem-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/pt/w/homem-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/pt/w/homem-nocta-25nhbznik1) - [Mulher](https://www.nike.com/pt/mulher) - [Destaques](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-mulher-3n82yz5e1x6) - [Novos lançamentos](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-mulher-3n82yz5e1x6) - [Os mais vendidos](https://www.nike.com/pt/w/mulher-mais-vendidos-5e1x6z76m50) - [Essenciais Nike Fleece](https://www.nike.com/pt/w/mulher-nike-studio-fleece-vestuario-5e1x6z6ymx6zs531) - [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/pt/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/pt/w/mulher-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Regresso às aulas](https://www.nike.com/pt/w/mulher-back-to-school-5e1x6z840ik) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/mulher-calcado-5e1x6zy7ok) - [Todas as sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/mulher-calcado-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/pt/w/mulher-lifestyle-calcado-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/mulher-jordan-calcado-37eefz5e1x6zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/pt/w/mulher-running-calcado-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/w/mulher-ginasio-calcado-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/w/mulher-futebol-calcado-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Sapatilhas personalizadas](https://www.nike.com/pt/w/mulher-a-nike-a-tua-imagem-calcado-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/mulher-vestuario-5e1x6z6ymx6) - [Todo o vestuário](https://www.nike.com/pt/w/mulher-vestuario-5e1x6z6ymx6) - [Hoodies e sweatshirts](https://www.nike.com/pt/w/mulher-camisolas-com-capuz-e-sem-capuz-5e1x6z6rive) - [Partes de cima e t-shirts](https://www.nike.com/pt/w/mulher-partes-de-cima-e-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Calções](https://www.nike.com/pt/w/mulher-calcoes-38fphz5e1x6) - [Leggings](https://www.nike.com/pt/w/mulher-tights-leggings-29sh2z5e1x6) - [Calças](https://www.nike.com/pt/w/mulher-calcas-e-tights-2kq19z5e1x6) - [Conjuntos a combinar](https://www.nike.com/pt/w/mulher-conjuntos-a-combinar-2lukpz5e1x6) - [Casacos](https://www.nike.com/pt/w/mulher-blusoes-e-coletes-50r7yz5e1x6) - [Sutiãs de desporto](https://www.nike.com/pt/w/mulher-soutiens-de-desporto-40qgmz5e1x6) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/mulher-acessorios-e-equipamento-5e1x6zawwpw) - [Desporto](https://www.nike.com/pt/w/mulher-desempenho-3k7dgz5e1x6) - [Treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/treino) - [Running](https://www.nike.com/pt/running) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/futebol) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/basquetebol) - [Ténis](https://www.nike.com/pt/tenis) - [Skateboard](https://www.nike.com/pt/w/mulher-skateboard-5e1x6z8mfrf) - [Golfe](https://www.nike.com/pt/golfe) - Marcas - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pt/w/mulher-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pt/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/mulher-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/pt/w/mulher-kobe-5e1x6zpgd6) - [Criança](https://www.nike.com/pt/crianca) - [Destaques](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Novos lançamentos](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Produtos mais vendidos](https://www.nike.com/pt/w/kids-mais-vendidos-76m50zv4dh) - [Destino: adolescência](https://www.nike.com/pt/adolescentes) - [Coleção Nike x LEGO®](https://www.nike.com/pt/lego) - [Regresso às aulas](https://www.nike.com/pt/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/kids-calcado-v4dhzy7ok) - [Todas as sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/kids-calcado-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/pt/w/kids-lifestyle-calcado-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/pt/w/kids-jordan-calcado-37eefzv4dhzy7ok) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/w/kids-futebol-calcado-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Running](https://www.nike.com/pt/w/kids-running-calcado-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/w/kids-basquetebol-calcado-3glsmzv4dhzy7ok) - [Educação física](https://www.nike.com/pt/w/kids-desempenho-calcado-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/kids-vestuario-6ymx6zv4dh) - [Todo o vestuário](https://www.nike.com/pt/w/kids-vestuario-6ymx6zv4dh) - [Hoodies e sweatshirts](https://www.nike.com/pt/w/kids-camisolas-com-capuz-e-sem-capuz-6rivezv4dh) - [Partes de cima e t-shirts](https://www.nike.com/pt/w/kids-partes-de-cima-e-t-shirts-9om13zv4dh) - [Equipamentos e camisolas](https://www.nike.com/pt/w/kids-futebol-camisolas-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Fatos de treino](https://www.nike.com/pt/w/kids-fatos-treinos-1ll2wzv4dh) - [Calções](https://www.nike.com/pt/w/kids-calcoes-38fphzv4dh) - [Calças e leggings](https://www.nike.com/pt/w/kids-calcas-e-tights-2kq19zv4dh) - [Conjuntos a combinar](https://www.nike.com/pt/w/kids-conjuntos-a-combinar-2lukpzv4dh) - [Casacos](https://www.nike.com/pt/w/kids-blusoes-e-coletes-50r7yzv4dh) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/kids-acessorios-e-equipamento-awwpwzv4dh) - [Crianças por idade](https://www.nike.com/pt/w/kids-v4dh) - [Adolescentes (13–17 anos)](https://www.nike.com/pt/w/teen-collection-6hgue) - [Júnior (7–12 anos)](https://www.nike.com/pt/w/tamanhos-grandes-kids-agibjzv4dh) - [Criança (3–7 anos)](https://www.nike.com/pt/w/pequenos-kids-6dacezv4dh) - [Bebé (0–3 anos)](https://www.nike.com/pt/w/bebe-kids-2j488zv4dh) - [Desporto](https://www.nike.com/pt/w/kids-desempenho-3k7dgzv4dh) - [Running](https://www.nike.com/pt/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/w/kids-futebol-1gdj0zv4dh) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/w/kids-basquetebol-3glsmzv4dh) - [Educação física](https://www.nike.com/pt/w/kids-ginasio-58jtozv4dh) - [Skateboard](https://www.nike.com/pt/w/skateboard-8mfrf) - [Desporto](https://www.nike.com/pt/lockerroom) - [Destaques](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-desempenho-3k7dgz3n82y) - [Novos lançamentos](https://www.nike.com/pt/w/new-releases-desempenho-3k7dgz3n82y) - [Os mais vendidos](https://www.nike.com/pt/w/mais-vendidos-desempenho-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/pt/w/jordan-basquetebol-37eefz3glsm) - [Running: descobre a Aero-FIT](https://www.nike.com/pt/w/running-vestuario-37v7jz6ymx6) - [Running](https://www.nike.com/pt/running) - [Todos os artigos de running](https://www.nike.com/pt/w/running-37v7j) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/running-calcado-37v7jzy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/running-vestuario-37v7jz6ymx6) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/running-acessorios-e-equipamento-37v7jzawwpw) - [Futebol](https://www.nike.com/pt/futebol) - [Todos os artigos de futebol](https://www.nike.com/pt/w/futebol-1gdj0) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/futebol-calcado-1gdj0zy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/futebol-vestuario-1gdj0z6ymx6) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/futebol-acessorios-e-equipamento-1gdj0zawwpw) - [Treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/treino) - [Artigos de treino e ginásio](https://www.nike.com/pt/w/ginasio-58jto) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/ginasio-calcado-58jtozy7ok) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/ginasio-vestuario-58jtoz6ymx6) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/ginasio-acessorios-e-equipamento-58jtozawwpw) - [Mais artigos de desporto](https://www.nike.com/pt/w/desempenho-3k7dg) - [Todos os artigos de desporto](https://www.nike.com/pt/w/desempenho-3k7dg) - [Basquetebol](https://www.nike.com/pt/basquetebol) - [Exterior](https://www.nike.com/pt/w/acg-93bsd) - [Ténis](https://www.nike.com/pt/tenis) - [Nike SB](https://www.nike.com/pt/w/skateboard-8mfrf) - [Golfe](https://www.nike.com/pt/golfe) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/nikeskims) - [Guias NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/catalogo-nikeskims) - [Catálogo NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/catalogo-nikeskims) - [Guia de sutiãs NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/guia-de-sutias-nikeskims) - [Guia da coleção NikeSKIMS](https://www.nike.com/pt/guia-da-colecao-nikeskims) - [Vestuário](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-b2asd) - [Todo o vestuário](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-vestuario-6ymx6zb2asd) - [Sutiãs](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-soutiens-de-desporto-40qgmzb2asd) - [Partes de cima e camisolas sem mangas](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-partes-de-cima-e-t-shirts-9om13zb2asd) - [Leggings](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd) - [Calções](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-calcoes-38fphzb2asd) - [Sapatilhas](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-calcado-b2asdzy7ok) - [Acessórios](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-acessorios-e-equipamento-awwpwzb2asd) - [Coleções](https://www.nike.com/pt/guia-da-colecao-nikeskims) - [Todas as coleções](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Compra por cor](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-preto-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-azul-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/pt/w/nikeskims-branco-4g797zb2asd) Cancel Cancelar Termos de pesquisa populares [studio fleece](https://www.nike.com/pt/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[chuteiras de futebol](https://www.nike.com/pt/w?q=chuteiras%20de%20futebol&vst=chuteiras%20de%20futebol)[air force](https://www.nike.com/pt/w?q=air%20force&vst=air%20force)[chuteiras](https://www.nike.com/pt/w?q=chuteiras&vst=chuteiras)[nike mind 001](https://www.nike.com/pt/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[air max 95](https://www.nike.com/pt/w?q=air%20max%2095&vst=air%20max%2095)[jordan](https://www.nike.com/pt/w?q=jordan&vst=jordan)[air max](https://www.nike.com/pt/w?q=air%20max&vst=air%20max) [](https://www.nike.com/pt/favorites "Favoritos")[](https://www.nike.com/pt/cart "Artigos no carrinho: 0") # Como começar a atingir os teus objetivos ##### Mentalidade Última atualização: 2 de junho de 2020 Da Nike Training  ## Acede às informações que te vão ajudar a atingir os teus objetivos de bem-estar. *Já definiste os teus objetivos, agora transforma-os em hábitos saudáveis a longo prazo com as dicas simples do Senior Director of Performance da Nike, Ryan Flaherty.* Tens as melhores das intenções de treinar com regularidade, comer de forma saudável e dormir mais. Transforma a tua ambição em ação atingindo os teus objetivos através da criação de hábitos: cria um momento específico para estes na tua rotina do dia a dia, afirma Ryan Flaherty, diretor sénior de desempenho da Nike. Isto significa incluir o hábito no teu calendário (por exemplo, ioga ou preparar uma refeição), da mesma forma que farias com uma consulta médica ou uma reunião de trabalho. Quanto mais detalhes incluíres, maior será a probabilidade de o concluir e agendar uma nova marcação. Descreve exatamente o que pretendes fazer e torna-o uma marcação recorrente, por exemplo, agendar uma corrida de 5 km no exterior, todas as segundas-feiras às 12:00 ou visitar todos os domingos de manhã um agricultor para adquirir produtos frescos. ## "Transforma a tua ambição em ação atingindo os teus objetivos através da criação de hábitos: cria um momento específico para estes na tua rotina do dia a dia" Ryan Flaherty, Senior Director of Performance da Nike É verdade que isto pode parecer simples, mas pode ter efeitos radicais. Ao criar este tipo de previsibilidade naquilo que pretendes alcançar, responsabilizas-te pelo teu tempo e começas a formar novos hábitos que te ajudam a atingir qualquer objetivo. ## Inclui hábitos novos nos já existentes Imagina todos os teus hábitos diários que fazes sem pensar: lavar os dentes, fazer fila para entrar num espetáculo à noite. Agora, imagina que todas as vezes que fizesses um desses hábitos enraizados lhe associavas uma ação saudável que pretendes tornar um hábito. Queres treinar regularmente a força? Sempre que lavares os dentes faz agachamentos. Pretendes trabalhar a tua mobilidade? Faz exercícios com o rolo de espuma enquanto vês televisão. Juntar um novo comportamento a um já existente constitui um lembrete automático e regular e é uma forma comprovada de manteres os teus hábitos a longo prazo. ### Junta-te à Nike Training Club Acede aos nossos Experts e aos nossos treinadores de classe mundial que vão ajudar a que te mantenhas em atividade e saudável. [Transferir](https://smart.link/5deaab27fce3c)  ### Junta-te à Nike Training Club Acede aos nossos Experts e aos nossos treinadores de classe mundial que vão ajudar a que te mantenhas em atividade e saudável. [Transferir](https://smart.link/5deaab27fce3c) Data de publicação original: 2 de junho de 2020 Recursos [Cartões de oferta](https://www.nike.com/pt/cartoes-de-oferta) [Procurar uma loja](https://www.nike.com/pt/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/pt/historias) [Torna-te Member](https://www.nike.com/pt/subscricao) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionais](https://www.nike.com/pt/codigo-promocional) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pt/corrida/guia-de-sapatilhas) Ajuda [Obter ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Estado da encomenda](https://www.nike.com/pt/orders/details) [Envio e entrega](https://www.nike.com/pt/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluções](https://www.nike.com/pt/help/a/politica-devolucoes-ue) [Opções de pagamento](https://www.nike.com/pt/help/a/opcoes-de-pagamento-ue) [Contacta-nos](https://www.nike.com/pt/help/#contact) [Avaliações](https://www.nike.com/pt/help/a/avaliacoes) [Livro de Reclamações](https://www.nike.com/pt/help/a/livro-de-reclamacoes) Empresa [Sobre a Nike](https://about.nike.com/) [Notícias](https://news.nike.com/) [Carreiras](https://jobs.nike.com/) [Investidores](https://investors.nike.com/) [Sustentabilidade](https://www.nike.com/pt/sustentabilidade) [Acessibilidade](https://www.nike.com/accessibility) [Declaração de acessibilidade](https://www.nike.com/pt/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/pt/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/pt/orienta%C3%A7%C3%A3o) Descontos da comunidade [Estudante](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7ptyOz4Q%24) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx67p1A6Ag%24) [Recursos](https://www.nike.com/pt/help) [Cartões de oferta](https://www.nike.com/pt/cartoes-de-oferta) [Procurar uma loja](https://www.nike.com/pt/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/pt/historias) [Torna-te Member](https://www.nike.com/pt/subscricao) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionais](https://www.nike.com/pt/codigo-promocional) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pt/corrida/guia-de-sapatilhas) [Ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Obter ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Estado da encomenda](https://www.nike.com/pt/orders/details) [Envio e entrega](https://www.nike.com/pt/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluções](https://www.nike.com/pt/help/a/politica-devolucoes-ue) [Opções de pagamento](https://www.nike.com/pt/help/a/opcoes-de-pagamento-ue) [Contacta-nos](https://www.nike.com/pt/help/#contact) [Avaliações](https://www.nike.com/pt/help/a/avaliacoes) [Livro de Reclamações](https://www.nike.com/pt/help/a/livro-de-reclamacoes) [Empresa](https://about.nike.com/en) [Sobre a Nike](https://about.nike.com/) [Notícias](https://news.nike.com/) [Carreiras](https://jobs.nike.com/) [Investidores](https://investors.nike.com/) [Sustentabilidade](https://www.nike.com/pt/sustentabilidade) [Acessibilidade](https://www.nike.com/accessibility) [Declaração de acessibilidade](https://www.nike.com/pt/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/pt/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/pt/orienta%C3%A7%C3%A3o) ## Descontos da comunidade [Estudante](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7ptyOz4Q%24) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx67p1A6Ag%24) Portugal - © 2026 Nike Inc. Todos os direitos reservados - Guias - [Nike Air](https://www.nike.com/pt/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/pt/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/pt/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/pt/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/pt/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/pt/running/vaporfly) - [Termos de Utilização](https://agreementservice.svs.nike.com/pt/pt_pt/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=PT&language=PT&requestType=redirect) - [Termos de Venda](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Detalhes da empresa](https://www.nike.com/pt/help/a/detalhes-empresa) - [Política de Privacidade e de Cookies](https://agreementservice.svs.nike.com/pt/pt_pt/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=PT&language=PT&requestType=redirect) - [Definições de privacidade e de cookies](https://www.nike.com/pt/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)