Alle Storys

Häufige Ausreden beim Thema Lauftraining – und wie du sie überwindest

Coaching

Sechs Gründe, nicht zu laufen (und warum die meisten faule Ausreden sind)

Schluss mit mentalen Blockaden! Erfahre von Nike Running Global Head Coach Chris Bennett, wie du sie löst.

So entscheidest du dich richtig, um deine Ziele zu erreichen

Coaching

Lerne, gesunde Entscheidungen zu treffen

Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft dir dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen.

So findest du dein Ziel für mehr Motivation

Coaching

Wie dir dein "Warum" zu lebenslanger Motivation verhilft

Wenn du weißt, warum du etwas tust, kommst du mit Herausforderungen besser klar. Hier erfährst du, wie du dein "Warum" findest und deine Motivation zurückerlangst, wenn du sie mal verlieren solltest.

So nutzt du deine fünf Sinne zur schnelleren Regeneration

Coaching

Welche überraschende Rolle deine Sinne bei der Regeneration spielen

Sprich deine Sinne an und sorge dafür, dass du dich nach deinen Workouts schneller erholst. Wir verraten dir wie.

Stärkt gesunde Ernährung das Immunsystem?

Coaching

Stärkt gesunde Ernährung das Immunsystem?

Bis zu einem gewissen Grad, ja. Erfahre hier, welche Lebensmittel in Frage kommen und welche du weglassen solltest, um die Verteidigungslinie deines Körpers zu stärken.

So beeinflusst dein Training dein Immunsystem

Coaching

Wie sich körperliche Aktivität auf dein Immunsystem auswirkt

Hier erfährst du, wie dein tägliches Workout dein Immunsystem beeinflusst.

So fördert mediterrane Küche deine Gesundheit

Coaching

Die Vorteile der mediterranen Ernährung

Sieh dir an, wie diese beliebte Ernährungsweise tatsächlich funktioniert (kleiner Hinweis: sie ist hauptsächlich pflanzenbasiert) und warum du noch heute damit anfangen solltest.

So beeinflusst Zucker deinen Körper

Coaching

Warum Zucker nicht gleich Zucker ist

Experten zeigen, wie dein Körper auf die unterschiedlichen Kohlenhydrate reagiert und wie du dich gesund ernährst, ohne auf Süßes verzichten zu müssen.

So verbessert ein gesunder Darm dein Wohlbefinden

Coaching

Darmgesundheit = besseres Wohlbefinden

Diese 6 Expertentipps zeigen dir, wie ein gesunder Darm deine Workouts, Regeneration und Einstellung verbessern kann.

Was ist akute Schlaflosigkeit und wie wird man sie wieder los?

Coaching

So beeinträchtigt akute Schlaflosigkeit deine Performance

Selbst ein paar schlaflose Nächte können sich negativ auf Performance und Wohlbefinden auswirken. Erfahre, was du dagegen tun kannst.

So kannst du Lebensmitteletiketten wie ein Ernährungsspezialist lesen

Coaching

Verpackte Lebensmittel: Was ist tatsächlich drin?

Mit diesem kurzen Test kannst du feststellen, ob ein Lebensmittel wirklich gesund ist oder ob es nur so tut.

Ernährung für besseren Schlaf

Coaching

Besser schlafen mit der richtigen Ernährung

Optimiere deine Essgewohnheiten, um die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Fang noch heute Abend damit an.

So schläfst du besser, auch wenn du bis spät arbeitest

Coaching

So beeinträchtigt Arbeit deinen Schlaf

Verhindere mit diesen drei Tipps, dass Arbeit am Abend deinen Schlaf beeinträchtigt.

So gesund ist Tiefkühlkost

Coaching

Tiefkühlkost ist besser als ihr Ruf

Laut Experten sind manche Tiefkühlprodukte gesünder als ihre frischen Alternativen. Hier erfährst du, wann und warum du sie essen solltest.

Die Vorteile von heißen und kalten Bädern

Coaching

Die Vorteile von heißen und kalten Bädern

Ein Bad ersetzt zwar nicht dein Workout, kann aber deine Performance steigern.

So verbessert ein starker Core deine Leistungsfähigkeit

Coaching

Wie ein starker Core wirklich aussieht

Das ist kein Sixpack. Das ist ein ganzes Netzwerk an Muskeln, die du möglicherweise nie zu Gesicht bekommst. Hier erfährst du, wie du es trainierst, um Spitzenleistungen zu bringen.

Höher springen, schneller laufen, bessere Leistung bringen

Coaching

So geht's: Höher springen, schneller laufen, bessere Leistung bringen

Wissenschaftler erklären, wie du das Gewebe um deine Muskeln stärken kannst, um noch mehr Kraft zu entwickeln.

Stärke dein Herz und laufe für ein längeres Leben

Coaching

Laufe für deine Gesundheit

Eine kardiologische Studie zeigt, dass Training die Struktur des Herzens verändern kann – positiv oder negativ.

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