Tipps für die Regeneration

Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.

So regenerierst du richtig

Coaching

So regenerierst du richtig

Bittersalz-Bäder gegen Muskelkater

Coaching

Bittersalz-Bäder gegen Muskelkater

Proteinreiche Snacks für nach dem Workout, von Ernährungswissenschaftlern geprüft

Ernährung

Ernährungsberater:innen empfehlen diese proteinreichen Snacks nach einem Workout

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, wie wichtig Proteine nach einem Workout sind, und stellt einige Snack-Ideen vor.

Iliotibialband-Syndrom: Was es ist, wie es sich behandeln lässt und welche Übungen man vermeiden sollte

Sport und Bewegung

Expert:innen erklären das Iliotibialband-Syndrom (ITBS)

Fühlst du ein Ziehen oder Stechen seitlich am Bein oder an der Hüfte? Das könnte ein Zeichen für das iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) sein – auch bekannt als Läuferknie.

Tipps für die Regeneration Nike Training Club

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