Expertentipps

Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.

Wichtige Anzeichen eines Hitzeschlags, auf die du achten solltest

Gesundheit und Wellness

Wichtige Anzeichen für einen Hitzschlag, auf die du laut Expert:innen achten solltest

Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Achte daher an warmen Tagen auf diese wichtigen Symptome für einen Hitzschlag.

Ist Yoga Krafttraining?

Coaching

Reicht Yoga als Krafttraining aus?

Expert:innen zeigen, wo dir dieses Training für Körper und Geist helfen kann, Fortschritte zu machen, und wo es diese Erwartung nicht erfüllt.

7 Outdoor-Workouts, die du diesen Sommer ausprobieren solltest – empfohlen von Expert:innen

Sport und Bewegung

7 von Expert:innen vorgeschlagene Outdoor-Workouts für diesen Sommer

Geh zum Trainieren nach draußen und profitiere von diesen Profi-Workouts

So kannst du laut Expert:innen mit Klimmzügen anfangen

Sport und Bewegung

So kannst du laut Expert:innen mit Klimmzügen anfangen

Mit diesen Tipps von Trainer:innen schaffst du den perfekten Klimmzug.

Welche Muskeln werden beim Bankdrücken trainiert?

Sport und Bewegung

Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst

Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.

Flutter Kicks: Was ist das, und welche Muskeln werden dafür eingesetzt?

Sport und Bewegung

Flutter Kicks: Was ist das, und welche Muskeln werden dafür eingesetzt?

Flutter Kicks können dir beim Trainieren und Stärken deiner Bauchmuskeln helfen. Hier erfährst du, wie du das am besten für dich nutzen kannst.

Die besten Bodyweight-Rückenübungen, erklärt von Coaches

Sport und Bewegung

Die besten Bodyweight-Rückenübungen, erklärt von Coaches

Zwei zertifizierte Personal Trainer erläutern, warum diese Bodyweight-Rückenübungen der Schlüssel zum Verbessern deiner gesamten Körperkraft sowie deiner Haltung und deines Gleichgewichts sind.

Wie du feststellst, ob du dehydriert bist – und was du dagegen tun kannst

Gesundheit und Wellness

Wie du feststellst, ob du dehydriert bist – und was du dagegen tun kannst

Expert:innen erklären die Hauptanzeichen für Dehydrierung und geben praktische Tipps dazu, wie du das in Zukunft verhindern kannst.

Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?

Ernährung

Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?

Drei zertifizierte Ernährungsexpertinnen informieren über dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel.

Welche Muskeln werden durch Diamond-Push-ups trainiert – und wie führst du sie aus?

Sport und Bewegung

Welche Muskeln werden durch Diamond-Push-ups trainiert – und wie führst du sie aus?

Der Diamond-Push-up ist eine Variante der beliebten Übung, die den Trizeps trainieren soll. Hier erfährst du, wie du Diamond-Push-ups korrekt ausführst, um die gewünschten Muskeln zu trainieren.

Drei mentale Tricks bei stagnierenden Workouts

Coaching

3 Mentaltechniken, um Trainingsstillstände zu überwinden

Du möchtest mehr Leistung bringen? Stell dich strategisch auf deinen Körper ein – oder lenk deine Aufmerksamkeit bewusst von ihm weg. Wie das geht, erfährst du hier.

Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzten zufolge tun solltest

Sport und Bewegung

Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest

Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.

3 Vitamin- und Mineralienmängel, die sich negativ auf deine Workouts auswirken können

Ernährung

Übermäßige Erschöpfung nach dem Workout: Ein Mangel an diesen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann dahinterstecken

Eine Ernährungsberaterin erklärt, wie drei verschiedene Nährstoffdefizite zu übermäßiger Erschöpfung nach dem Workout führen können.

Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einem staatlich anerkannten Diätassistenten.

Ernährung

Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einer staatlich anerkannten Ernährungsberaterin

Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin erläutert, was der wahrscheinlich beste Pre-Workout-Snack je nach Tageszeit für dich ist.

Tipps von Trainer:innen für die besten Hantel-Workouts für den Rücken

Sport und Bewegung

Drei Hantel-Workouts für den Rücken, die etwas für dich sein könnten – erklärt von Coaches

Mit Hanteln kannst du ganz einfach deinen Rücken trainieren. Hier zeigen wir dir eine Reihe von Übungen für den Einstieg.

Worum geht es bei einem CrossFit MetCon-Workout?

Sport und Bewegung

Worum geht es bei einem CrossFit Metcon-Workout?

Informier dich vor deinem nächsten Workout des Tages, was dich in einem Metcon-Workout erwartet.

Was genau ist eigentlich ein Läuferknie?

Sport und Bewegung

Was genau ist eigentlich ein Läuferknie?

Ein stumpfer Schmerz im Kniebereich kann ein Anzeichen für diese häufige Verletzung sein.

Was ist die Rotatorenmanschette und mit welchen Übungen kann man sie trainieren?

Sport und Bewegung

Was ist die Rotatorenmanschette, und mit welchen Übungen kann man sie trainieren?

Diese zehn Übungen trainieren die vier Muskeln der Rotatorenmanschette für mehr Kraft und Schutz vor Verletzungen.

Training für jeden Körper und Geist

Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

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