Ειρήνη. Για κάθε άνθρωπο, σημαίνει κάτι διαφορετικό. Ωστόσο, εδώ στην ACG δεσμευόμαστε να σε βοηθήσουμε να βρεις τη δική σου ειρήνη. Πιστεύουμε ότι η αναζήτηση ξεκινάει από τη φύση. Σε αυτόν τον οδηγό, θα μάθεις διάφορους τρόπους αλληλεπίδρασης με τη φύση, οι οποίοι έχουν σχεδιαστεί όλοι για να σου προσφέρουν γαλήνη από τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας. Σε παροτρύνουμε να δοκιμάσεις τις μεθόδους μας στο κοντινό πάρκο ή σε κάποιο άλλο αγαπημένο σου υπαίθριο μέρος. Μπορείς να παρακολουθείς τον ιστότοπο για μέρες, εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια, όσο εξασκείσαι με τις πρακτικές συμβουλές μας. Όσο καιρό και αν σου πάρει, ελπίζουμε να μοιραστείς τις γαλήνιες στιγμές σου μαζί μας.

Τα οφέλη της φύσης είναι ξεκάθαρα όταν τα βιώνεις. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να πάρουν το λεωφορείο και να κάνουν πεζοπορία στο Smith Rock, και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Η ACG προσφέρει έναν οδηγό που εξηγεί πώς μπορείς να απολαμβάνεις τη φύση καθημερινά, είτε ζεις στην ύπαιθρο είτε στα προάστια ή σε μια μεγαλούπολη. Φτιάξαμε ένα διάγραμμα με τα πάντα.

ΒΗΜΑ 1: Η φύση υπάρχει παντού γύρω σου. Κάθε μέρα, μπορείς να την παρατηρείς και να εντοπίζεις μικρές λεπτομέρειες που δεν είχες δει ποτέ. Τα αγριόχορτα που μεγαλώνουν στις ρωγμές του πεζοδρομίου είναι ένα μέρος της φύσης.

ΒΗΜΑ 2: Αυτήν την εβδομάδα, μπορείς να επισκεφτείς ένα από τα κοντινά πάρκα ή άλλους υπαίθριους δημόσιους χώρους κοντά σου. Σίγουρα θα περάσεις απίθανα.

ΒΗΜΑ 3: Μία φορά τον μήνα, βάλε στόχο να κάνεις πεζοπορία ή έναν μεγάλο περίπατο στη φύση. Αυτό θα σε βοηθήσει να εκτιμήσεις ακόμα περισσότερο τη φύση γύρω σου. Μην ξεχάσεις να πάρεις παρέα και έναν φίλο σου, άνθρωπο, ζώο ή οτιδήποτε είναι αυτό. Η ACG δεν κάνει διακρίσεις.

ΒΗΜΑ 4: Αν είχες ποτέ θελήσει να επισκεφτείς ένα εθνικό πάρκο, προγραμμάτισε ένα ετήσιο ταξίδι και κάνε το όνειρό σου πραγματικότητα. Εσύ ελέγχεις τη μοίρα σου. Ωστόσο, αν πρόκειται πραγματικά για μοίρα, τότε στην ουσία δεν την ελέγχει κανείς. Έχεις πολλή τροφή για σκέψη στο ταξίδι σου…

Επιβράδυνε το βήμα σου. Κάνε μια στάση και χρησιμοποίησε τις αισθήσεις σου. Τι ακούς; Τι μυρίζεις; Τι βλέπεις; Αυτό το τελευταίο είναι προφανές. Βλέπεις έναν ιστότοπο της ACG. Αυτό το μάθημα έχει να κάνει με την εναρμόνιση με τη φύση. Κάνε έναν περίπατο στη φύση και νιώσε το άγχος σου να φεύγει. Δεν αισθάνεσαι όμορφα;

ΒΗΜΑ 1: Συγκεντρώσου στο παρόν. Βρες ένα άνετο μέρος και μείνε ακίνητος. Διώξε όλες τις σκέψεις που τριβελίζουν το μυαλό σου. Θα νιώσεις καλύτερα από όσο περίμενες.

ΒΗΜΑ 2: Χρησιμοποίησε τις αισθήσεις σου όταν είσαι έξω. Όταν αγγίζεις κάτι, δείχνε σεβασμό. Όταν μυρίζεις κάτι, μην φοβάσαι να πλησιάσεις. Όταν γεύεσαι κάτι, φρόντισε να μην πληγώνεις τα αισθήματά του.

ΒΗΜΑ 3: Τα δέντρα εκπέμπουν μια ενέργεια που μας γειώνει, ένα αίσθημα ηρεμίας. Αγκάλιασε ένα δέντρο στην επόμενη διασταύρωση. Σε ευχαριστούμε εκ των προτέρων.

Ο πλανήτης είναι ένα ζωντανό ον που αναπνέει. Ονομάζεται Γη και είναι η μητέρα σου. Αυτός ο οδηγός της ACG θα σου διδάξει τους καλύτερους τρόπους για να τη σέβεσαι. Θα σε μάθει να μαζεύεις τα σκουπίδια και να μην τα παρατάς, να αποφεύγεις να πατάς πάνω σε πλάσματα και πού δεν πρέπει να παίζεις αυτήν την κατακόκκινη κιθάρα που σου χάρισαν στα γενέθλιά σου. Ήρθε η ώρα να αγκαλιάσεις τη μητέρα σου.

ΒΗΜΑ 1: Αν δεις σκουπίδια στο μονοπάτι, μάζεψέ τα και πέταξέ τα όπως πρέπει αργότερα. Αν αυτό σου φαίνεται σιχαμερό, σκέψου πώς νιώθει η μητέρα σου.

ΒΗΜΑ 2: Πρόσεχε πού πατάς. Ακόμα και τα μικρά πλάσματα έχουν μεγάλα αισθήματα.

ΒΗΜΑ 3: Όταν στοιβάζεις πέτρες, παίζεις δυνατά μουσική ή κάνεις άλλες παρόμοιες δραστηριότητες, πληγώνεις τη μητέρα φύση. Άφησε το οικοσύστημά της να κάνει αυτό που ξέρει να κάνει καλύτερα. Προστάτευσε και σεβάσου την ύπαιθρο για να βρεις την αρμονία.

Δεν χρειάζεσαι το τηλέφωνό σου. Μπορεί να το χρειαστείς για να διαβάσεις αυτόν τον οδηγό. Όταν όμως είσαι στη φύση, σύντομα θα δεις ότι είναι εύκολο να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τον χρόνο με τον εαυτό σου, χωρίς την ψηφιακή συσκευή σου. Η ACG είναι εδώ για να σου δείξει ότι μπορείς να βρεις τη γαλήνη μακριά από την τεχνολογία. Επομένως, αφού ολοκληρώσεις το διάβασμα, βρες μια μικρή τρύπα ή μια μεγάλη λίμνη για να αφήσεις το τηλέφωνό σου, έστω και για λίγο.

ΒΗΜΑ 1: Καταπολέμησε το σύνδρομο στέρησης για το κινητό σου τηλέφωνο. Ισορρόπησε το μπαστούνι στο χέρι σου ή παίξε με βατραχάκια με πέτρες για να εστιάσεις καλύτερα στο παρόν χωρίς τη συσκευή σου.

ΒΗΜΑ 2: Προσπάθησε να χαλαρώσεις χρησιμοποιώντας τη φύση ως το μέσο της δημιουργικότητάς σου. Κάνε ένα σχέδιο φροτάζ με κάρβουνο ή ζωγράφισε μια μικρή εικόνα.

ΒΗΜΑ 3: Βρες μια δραστηριότητα για δύο που μπορείς να κάνεις με έναν φίλο σου. Η παρέα των φίλων είναι πάντα καλύτερη.