Podcast Trained : entrainez-vous efficacement avec Ben Bruno
Coaching
Les entraîneurs de stars sont réputés pour leurs exercices extravagants et leurs programmes fantaisistes. Ben Bruno n'est pas de ceux-là. Voici son approche humble du fitness.
« Trained » est un podcast qui explore l'approche moderne et globale du fitness.
Beaucoup de choses dans la vie relèvent du grand n'importe quoi, mais ce ne devrait pas être le cas du fitness. C'est pourquoi Ben Bruno, entraîneur de stars Nike épris de vérité, s'est donné pour mission de dissiper les idées erronées qui voudraient, par exemple, que l'on fasse toujours plus ou que l'on se prive de jour de récupération. Il veut aider tous ses clients, parmi lesquels Chelsea Handler et Justin Timberlake, à optimiser leur programme pour obtenir des résultats dans la salle de musculation. Dans cet épisode de Trained, ce fou de sport assumé et diplômé de Columbia, s'entretient avec Ryan Flaherty, Senior Director of Performance chez Nike, sur la façon dont une lombalgie a lancé sa carrière d'entraîneur, ce qu'il a appris en travaillant avec l'élite d'Hollywood et pourquoi certains d'entre nous devraient peut-être arrêter les burpees (non, « certains » ne veut pas dire tout le monde !). Il détaille également sa méthode ultra-simple — qui repose sur la répétition de seulement quelques exercices, sa formule « KISS » et son interprétation de la règle des 80/20 — afin que l'on puisse tous devenir des Ben Bruno en puissance.
« Lorsqu'on ressent de la colère ou de l'anxiété et qu'on est sur les nerfs, le simple fait de se défouler et de tout donner à la salle de sport permet de se sentir mieux après. »
Ben Bruno
Coach Nike
Vous avez une question sur l'état d'esprit, l'entraînement, la nutrition, la récupération ou le sommeil ? Vous avez un invité ou un sujet à nous suggérer ? Envoyez un e-mail à Ryan Flaherty à l'adresse trained@nike.com et il verra ce qu'il peut faire.