Quatre choses époustouflantes que votre corps accomplit durant la grossesse

Pour vous assurer que vous et votre bébé recevez assez de nutriments et d'oxygène, la quantité de sang circulant dans votre corps augmente pendant la grossesse, indique Linda E. May, kinésithérapeute et codirectrice du Pregnancy and Infancy Research Collaborative de l'université d'East Carolina. (La deuxième raison de cette augmentation, selon Amanda Williams, gynécologue agréée à Oakland en Californie, est de compenser la perte de sang occasionnée par l'accouchement. Oui, votre corps est assez intelligent pour vous préparer des réserves de sang !). D'après les experts, votre volume sanguin peut augmenter de 30 à 50 %. Pour celles qui portent des jumeaux ou des triplés, cette hausse peut être encore plus élevée, affirme Ainslie Kehler.

Pour pomper tout ce sang, votre cœur doit travailler plus dur. Le volume systolique, soit la quantité de sang pompé par votre cœur par contraction, augmente chaque trimestre, tandis que votre rythme cardiaque augmente graduellement de 10 à 15 battements par minute, selon Ainslie Kehler. En conséquence, le flux de sang et d'oxygène est tellement stimulé que cela suffit à en faire rougir plus d'une. Littéralement. C'est l'une des raisons du joli teint que l'on peut avoir pendant la grossesse », explique Ainslie Kehler. (Bon à savoir !)

Les runneuses parmi nous seront ravies de l'apprendre : l'augmentation du flux de sang et d'oxygène boostera également votre VO2 max, la quantité maximum d'oxygène que votre corps peut consommer en exercice intense, explique Ainslie Kehler. Par exemple, plus ce chiffre est élevé lors d'un speed run, plus vous pourrez utiliser d'oxygène pour fabriquer de l'énergie et poursuivre votre course.

L'augmentation du VO2 max peut durer jusqu'à 12 mois post-partum, ce qui pourrait (insistons sur le pourrait) améliorer votre rapidité et votre force lors des entraînements, explique Ainslie Kehler. « Mais il faut mettre cet avantage potentiel en parallèle avec la pression exercée pendant neuf mois ou plus sur vos ligaments, et le fait que nombre de vos organes soient encore en train de retrouver leur place d'origine. », ajoute-t-elle. De plus, les médecins recommandent généralement un repos d'un mois sans sport après l'accouchement (ou six à huit semaines dans le cas d'une césarienne), poursuit Ainslie Kehler, avec une reprise de l'entraînement possiblement plus difficile. Pendant votre période post-partum, vous devrez peut-être faire preuve de patience pour retrouver votre niveau de cardio. Mais pas d'inquiétude, c'est à cela que servent les poussettes conçues pour la course.

Si vous avez subitement envie de cornichons ou de chips, mais que vous détestez les salades de roquette que vous adoriez, votre corps peut être en train de vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels. La raison de ces changements n'est pas claire, mais des scientifiques ayant réalisé une étude systématique ont quelques idées. D'abord, le fait que vous ayez besoin de plus de sodium pour votre santé et celle de votre bébé vous donnera peut-être l'impression que les aliments sont plus fades, vous poussant à avoir la main lourde sur le sel. Ensuite, votre aversion pour les aliments amers pourrait être une réponse de protection vous empêchant de manger des substances au goût fort qui pourraient (mais probablement pas) être toxiques pour vous et le bébé. Bien sûr, ce ne sont que des théories. Mais elles sont fascinantes.


Tout ceci pour vous dire : dans ces moments de votre grossesse où vous n'êtes pas au top de votre forme, ancrez en vous cette idée que votre corps est une formidable centrale électrique. Que quelqu'un aille vous chercher votre médaille d'or !