Curso de running

    Curso de running

    Curso de running

    Cómo correr con tu perro

    Cada vez que sales a correr, no puedes sacarte de la cabeza la imagen de tu perro, acurrucado y solo en el sofá. "¿Por qué no puedo ir contigo?", te dice con sus ojitos perrunos. Te gustaría llevártelo, pero ¿tendrás algún problema si lo haces?

    "A muchos perros les encanta correr, pero eso no significa necesariamente que sepan cómo salir a correr contigo", afirma Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running. Esto es lo que debes saber antes de echar mano a la correa.

    • Deja que tu perro marque el ritmo
    • Lleva el doble de agua
    • Usa una correa regulable
    • Sé prudente al principio
    • No todos son corredores
    • Protege a tu perro

    Prepara a tu perro para el éxito

    Deja que tu perro marque el ritmo

    Deja que tu perro marque el ritmo

    ¿Qué es lo más importante que debes saber? Que no estás corriendo por ti, sino por él. "Si lo que buscas es batir tu marca, es mejor que no salgas a correr con tu perro", explica el Coach Bennett. Empieza despacio y, cuando le apetezca pararse a curiosear, deja que lo haga. "Si se lo pasa bien, tendrá más ganas de acompañarte la próxima vez".

    Lleva el doble de agua

    Lleva el doble de agua

    Los perros solo sudan por las patas, por lo que es muy fácil que sufran exceso de calor. Lleva mucha agua para mantenerlo hidratado. Y, ya que estás, coge también premios y bolsitas para recoger las cacas.

    Usa una correa regulable

    Usa una correa regulable

    Son esenciales para proteger tanto a tu perro como a los demás corredores. Las correas regulables te permiten controlar mejor el movimiento y le dan un poco más de espacio para explorar. Y, si necesitas dominarlo mejor, para el perro es mucho más cómodo llevar un arnés que un collar.

    Sé prudente al principio

    Sé prudente al principio

    Empieza despacio y con calma, y detén la carrera cuando tu perro ya haya tenido suficiente. "Si ves que va más lento o que incluso se detiene y se sienta, la carrera ha terminado", explica el coach. A lo mejor el perro se está aburriendo o no se encuentra bien, pero no lo lleves a rastras. "¡La idea es que a tu perro le apetezca correr contigo de nuevo!"

    "

    Asegúrate de llevar algún premio para celebrarlo cuando termine la carrera. Eso siempre es buena idea.

    Chris Bennett
    Head Coach de Nike Running

    Investiga antes de correr

    No todos son corredores

    Las razas de hocico corto, como los carlinos o los bóxer, no están hechas precisamente para correr. Lo mismo sucede con las razas de patas cortas, como el corgi. Y a otros, sencillamente, no les gusta. "Conoce bien a tu perro y acepta sus límites físicos", explica el Coach. Puedes ver si la raza de tu perro es apta para realizar ejercicio intenso en sitios como el de la asociación estadounidense American Kennel Club.

    Protege a tu perro

    Entrena a tu perro para que corra a tu lado, de manera que no te tropieces con la correa. Lo ideal es que corráis por la zona exterior de la ruta o el camino, para mantener cierta distancia con los demás corredores. Y presta siempre atención a la superficie por la que corréis: en un día caluroso, el asfalto puede quemarle las patas, por ejemplo.

    Llega más lejos con una carrera guiada

    Las carreras guiadas de Nike Run Club te acompañarán con entrenadores, atletas e invitados especiales que te animarán y estarán contigo en todo momento.

    Llega más lejos con una carrera guiada

    Las carreras guiadas de Nike Run Club te acompañarán con entrenadores, atletas e invitados especiales que te animarán y estarán contigo en todo momento.

    Más historias de running

    Cómo enamorarte del running

    Cómo enamorarte del running

    Tenemos consejos amorosos para mantener vivo tu romance con el running, cortesía del entrenador Bennett y la corredora de maratones y modelo Catherine Li.

    Cómo correr por la playa

    Cómo correr por la playa

    Si alguna vez has corrido por la playa, ya sabrás que puede ser difícil. Estos consejos que comparte el entrenador Bennett con la surfista profesional Cayla Moore marcarán la diferencia.

    Cómo empezar a correr

    Cómo empezar a correr

    Encuentra la inspiración, la motivación y la planificación que necesitas para salir a correr de verdad. El Coach Bennett te lo explica con el polifacético músico Caleon Fox, que antes solía salir a correr.