Les millors sabatilles Nike per a entrenaments de cross-training

El cross-training comprèn diverses modalitats d'exercici, com ara diferents esports, moviments aeròbics i entrenament de resistència, amb l'objectiu de proporcionar als atletes beneficis com la resistència, la força, la flexibilitat i l'equilibri. Els programes d'exercici de cross-training poden resultar interessants per a atletes de qualsevol nivell de forma física, i es poden basar en exercicis d'aixecament de pesos, pliometria, gimnàstica, boxa, rem, natació i running. Les rutines d'entrenament poden ser molt variades, però segurament faràs esquats, aixecaràs pesos, remaràs, correràs i faràs escalada, entre d'altres exercicis. La varietat de moviments multidireccionals que inclou el cross-training farà que necessitis unes sabatilles específiques (les sabatilles de gimnàs que portes habitualment des de fa temps no faran el fet).

• Flexibilitat: la sola exterior de les sabatilles de cross-training ha de ser prou flexible per resistir diversos moviments, des de burpees fins a salts de caixa.

• Ajust: emprova't les sabatilles d'entrenament cap al vespre (els peus tendeixen a inflar-se durant el dia) per assegurar-te que tens prou espai a la puntera per moure els dits dels peus. Per tant, mira que el model tingui una puntera ampla. La zona del turmell no ha de lliscar ni provocar fregament. Les sabatilles adequades t'han de resultar còmodes des del primer moment, però prova de fer diversos moviments amb cada model abans de decidir-te. Més consells sobre l'ajust.

• Transpirabilitat: el cross-training posa a prova els teus límits, així que segur que suaràs. Deixa de banda les sabatilles del teu dia a dia i tria'n unes amb una part superior de malla transpirable.

• Protecció contra les inclemències meteorològiques: si t'entrenes a l'aire lliure, segurament necessitaràs unes sabatilles amb una part superior resistent a l'aigua i una sola exterior de goma antilliscant i duradora.

• Subjecció i estabilitat: unes bones sabatilles de cross-training han de tenir una base ampla i prou subjecció al pont per mantenir els peus estables quan aixequis pesos. Si vols centrar-te en l'aixecament de pesos, potser et convé comprar unes sabatilles específiques per a aquest exercici.

• Amortiment: necessitaràs una mica d'amortiment per absorbir els impactes en els moviments pliomètrics, però tenir-ne massa et pot fer perdre l'equilibri quan aixequis grans pesos. Busca unes sabatilles d'entrenament que ofereixin un bon equilibri entre amortiment i estabilitat.

• Versatilitat: les millors sabatilles de cross-training són igual d'efectives a l'hora d'escalar una corda, de fer aixecaments i d'estabilitzar un salt lateral. Necessites unes sabatilles aptes per a totes aquestes activitats per no haver-te-les de canviar a mig entrenament.

Un dels millors models de sabatilles de cross-training Nike són les Nike Metcon. Aquestes sabatilles d'entrenament estan dissenyades per ser versàtils. Tenen un taló ample i pla per oferir estabilitat en l'aixecament de grans pesos i prou escuma reactiva per absorbir els impactes intensos. A més a més, el dibuix de la sola exterior de goma envolta l'arc del peu per oferir tracció, una característica que t'ajudarà a aterrar després d'un salt i a escalar la corda amb facilitat. La part superior lleugera permet que els peus respirin i els revestiments texturats ofereixen una resistència duradora a l'abrasió. Les Nike Metcon estan dissenyades per als entrenaments més versàtils.

Hi ha unes sabatilles Nike Metcon per a cada tipus d'atleta de cross-training: els que volen minimitzar el pes i millorar la velocitat, els que prefereixen tenir l'opció d'alçar una mica el taló per a l'aixecament de pesos i els que necessiten més flexibilitat per als moviments d'agilitat. Cadascun dels models de sabatilles Nike Metcon inclou característiques úniques, i tots destaquen per oferir un equilibri entre l'estabilitat i la reactivitat: són l'opció ideal per al cross-training.

A més, no hi ha dubte que són unes sabatilles elegants. Pots triar entre diversos models i colors (en talles Nike per a home i per a dona), i fins i tot hi ha unes sabatilles de cross-training que pots personalitzar totalment per combinar-les amb la teva roba d'entrenament preferida, així que segur que trobes l'estètica que s'adapta millor al teu estil.