Nutrición

Wrap de pollo saciante

Por Nike Training

Wrap de pollo supersaciante y saludable

Disfruta de un plato saludable y saciante que se hace en solo 30 minutos. 4 raciones.

Disfruta de un plato saludable con este delicioso wrap de pollo. Es fácil de preparar y te da un buen aporte de proteína, lo que se traduce en energía para bastante tiempo.

Un plato bien equilibrado y saciante con pollo, tortillas y guisantes para que no te quedes con hambre. No lleva frutos secos.

Ingredientes

600 g de pechuga de pollo
1 cucharada sopera de aceite de oliva
450 g de guisantes
225 g de queso crema
1 cebolla roja
300 g de lechugas mixtas
8 tortillas de trigo

Preparación

  1. Precalienta el horno a 425 °F.
  2. Si vas a usar guisantes congelados, ponlos a descongelar en un cuenco.
  3. Embadurna el pollo con el aceite de oliva, sal y especias al gusto. Ponlo en la bandeja y mételo al horno durante 20 minutos, hasta que esté hecho. Cuando lo saques, córtalo en finas tiras y apártalo.
  4. Machaca los guisantes con un tenedor y mézclalos con el queso crema. Añade sal y pimienta al gusto. Corta la cebolla en finas tiras. Coloca la mezcla de queso y guisantes en las tortillas y añade el pollo, la lechuga y la cebolla. Para darle el toque final, calienta los wraps en una parrilla. ¡Que aproveche!

Preparación

  1. Precalienta el horno a 220 °C
  2. Si vas a usar guisantes congelados, ponlos a descongelar en un cuenco.
  3. Embadurna el pollo con el aceite de oliva, sal y especias al gusto. Ponlo en la bandeja y mételo al horno durante 20 minutos, hasta que esté hecho. Cuando lo saques, córtalo en finas tiras y apártalo.
  4. Machaca los guisantes con un tenedor y mézclalos con el queso crema. Añade sal y pimienta al gusto. Corta la cebolla en finas tiras. Coloca la mezcla de queso y guisantes en las tortillas y añade el pollo, la lechuga y la cebolla. Para darle el toque final, calienta los wraps en una parrilla. ¡Que aproveche!

Información nutricional por ración

Calorías: 526
Hidratos de carbono: 55 g
Proteínas: 45 g
Grasas: 13 g

Recetas saludables de Lifesum.

Wrap de pollo supersaciante y saludable

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