Entrenamiento en casa para los más pequeños

Por Nike Training

1. Empieza con confianza
   Ayuda a los más pequeños a confiar en sus habilidades con charlas después del entrenamiento y un registro de logros. ¿Por qué no pegas una tabla a la puerta del frigorífico y vas añadiendo estrellas según su nivel de esfuerzo?
   
2. Anímales a participar
   Reparte funciones y responsabilidades para que todos se sientan incluidos. Cambia los ejercicios y los juegos para aumentar la participación y que los más pequeños pasen menos tiempo esperando.
   
3. Celebra los logros
   Reconoce en voz alta el esfuerzo, la determinación, la colaboración y el espíritu de equipo. Recompensa tanto la perseverancia como los logros. Apoya a tu equipo con un choque de manos o una palmadita en la espalda, incluso si algo no sale bien.
   
4. Deja que elijan su propia aventura
   Haz preguntas y deja que los más pequeños tomen decisiones e incluso el mando durante el día. Deja que creen rutinas de entrenamiento, se inventen bailes o busquen retos para superarlos en equipo.
   
5. Claridad y brevedad
   Las sesiones deben seguir la regla del 80/20. Dedica un 20 % del tiempo a explicar el entrenamiento y un 80 % a realizar la actividad física. Pídeles que puntúen qué tal van del 1 al 5 para que puedas ajustar los ejercicios a sus necesidades.
   
6. Mantén el contacto
   Reuníos después de los entrenamientos y deja que los más pequeños lleven la conversación. No es el momento de dar lecciones, solo de hablar.

Nuestros entrenadores de Made to Play te ayudarán a usar distintas habilidades y ejercicios de entrenamiento con consejos, trucos y sugerencias para cada una de las seis claves.