Podcast: So werden aus ganz kleinen Gewohnheiten ganz große Veränderungen
Coaching und Ernährung
Ryan Flaherty im Gespräch mit dem führenden Verhaltensforscher und Bestsellerautor BJ Fogg.
Herausragende Leistung ist nicht angeboren, sie muss antrainiert werden. Der Nike Podcast "Trained" befasst sich mit den neuesten Entwicklungen im Bereich der ganzheitlichen Fitness, damit du ein besserer Trainer und Athlet wirst. Schalte ein und erfahre von Experten aus der Fitnessbranche mehr über die neuesten Innovationen, Erkenntnisse und Trends.
Um das Beste aus dir herauszuholen, brauchst du kleine, nachhaltige Veränderungen. Das rät der Verhaltensforscher, Leiter des Stanford Behavior Design Lab und Bestsellerautor von "Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything", BJ Fogg. In der heutigen Folge erhält Ryan einen Einblick in die Forschungsarbeit, die Fallstudien und den Ansatz zu Verhaltensänderungen von BJ. Dabei entdeckt er, wie BJs "Tiny Habits"-Methode nicht nur das Training verändern, sondern insgesamt zu mehr Zufriedenheit führen kann.
"Wenn ein Verhalten ein Gefühl von Erfolg hervorruft, wollen wir es wiederholen und es wird schnell zur Gewohnheit. Dieses Erfolgsgefühl, auch wenn es noch so klein ist, hilft dir, dich mit anderen Augen zu sehen."
BJ Fogg
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