Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Podcast Trained : découvrez la routine quotidienne de LeBron
King James et son entraîneur, Mike Mancias, parlent en détail des entraînements et des techniques de récupération qui permettent à LeBron de continuer à régner sur le basket.
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Comment réguler votre horloge interne pour un meilleur sommeil et plus d'énergie
En déterminant le meilleur moment de la journée pour vous entraîner et manger, vous pourriez améliorer votre sommeil et vos performances.
Coaching
6 astuces pour se réveiller plus alerte et de bonne humeur
Ces habitudes simples approuvées par les experts vous aideront à démarrer la journée avec le plein d'énergie.
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Un entraînement que vous pouvez faire les yeux fermés
Des études montrent que le fait d'intégrer des siestes à votre quotidien peut faire de vous un meilleur athlète. Voici comment progresser en ne faisant (presque) rien.
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Comment duper votre cerveau pour mieux dormir
Changer d'état d'esprit, c'est peut-être tout ce qu'il vous faut pour dormir plus et mieux. Essayez cette approche basée sur des recherches.
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Comment s'engager sur la voie de la réussite
L'utilisation intentionnelle d'astuces comme celles-ci peut vous aider à prendre instinctivement de meilleures décisions, même lorsque vous êtes tenté de sortir du droit chemin.
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Quel effet la récupération a-t-elle sur votre système immunitaire ?
Les étapes suivantes peuvent vous aider à récupérer de vos entraînements. Elles sont essentielles pour que votre corps reste en bonne santé.
Coaching
Trinquer pour mieux récupérer ?
Boire de l'alcool après un entraînement peut ralentir le processus normal de développement musculaire, à moins que vous ne le fassiez d'une certaine façon. Suivez le guide.
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La pomme de terre est-elle le nouvel aliment fitness ?
Les experts épluchent les dernières recherches sur la pomme de terre blanche pour déterminer ses effets sur votre énergie, votre endurance et même votre récupération.
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Pourquoi l'heure des repas pourrait être plus importante que ce que vous mangez
Nos experts vous expliquent comment prévoir vos repas pour optimiser vos performances et votre plaisir.
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Les fondamentaux : 4 clés pour une récupération efficace
Suivez ces étapes simples entre chaque entraînement pour revenir avec davantage de motivation.
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S'entraîner dans le cadre d'un régime cétogène
Découvrez en détail ce que les scientifiques ont à dire concernant l'impact de ce célèbre régime riche en graisses et pauvre en glucides sur vos performances.
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Comment pratiquer la pleine conscience (sans méditer)
Apprendre à canaliser votre attention peut vous permettre d'améliorer vos entraînements, vos relations avec les autres et votre santé.
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Podcast Trained : anticipez les difficultés avec Vinh Pham
Avec sa vision globale de la récupération, ce physiothérapeute réinvente les bases du mouvement dans une approche étudiée, sécurisée et durable.
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Courez du bon pied
Vous êtes plutôt pronateur ou supinateur ? Découvrez la marche à suivre (et les faux pas à éviter) pour neutraliser ce problème potentiellement dangereux.
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Comment la mémoire musculaire peut accélérer vos progrès
Vos muscles se souviennent des progrès que vous avez faits plusieurs mois auparavant, même après une période d'inactivité. Voici comment réveiller ce souvenir.
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