Comment choisir des chaussettes si vous avez tendance à transpirer des pieds

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Si vous avez tendance à transpirer des pieds, cela peut vous gêner dans vos entraînements. Mais vos chaussettes peuvent faire la différence. Voici les points à considérer pour bien choisir des chaussettes adaptées aux pieds qui ont tendance à transpirer.

Dernière mise à jour : 30 novembre 2021
5 min. de lecture
Comment choisir mes chaussettes si je transpire des pieds

Si vos pieds tendent à transpirer facilement, ils peuvent être humides, malodorants et douloureux après l'entraînement. Ils peuvent aussi être glissants, sujets à la formation d'ampoules et source de mauvaises odeurs lorsque vous enlevez vos chaussures.

Mais porter des chaussettes appropriées peut contribuer à évacuer l'humidité tout en laissant vos pieds respirer. Cela limite l'apparition des bactéries responsables des mauvaises odeurs et vos pieds restent au frais.

Chaque pied contient 125 000 glandes sudoripares, selon l'UCSD Health. Et la plante de vos pieds comporte plus de glandes par centimètre carré que n'importe quelle autre partie de votre corps. Lorsque votre corps monte en température, les glandes sudoripares sécrètent de la transpiration. L'évaporation de cette transpiration contribue à faire baisser la température de votre corps. Mais si vos glandes sudoripares sont hyperactives ou que votre transpiration n'est pas gérée correctement, vous ne bénéficiez pas de ces avantages.

Les chaussettes et les chaussures peuvent emprisonner la chaleur et l'humidité, ce qui augmente encore votre température et intensifie la transpiration. Cela crée un environnement chaud et humide, propice à la prolifération des bactéries et à l'apparition d'ampoules.

Les bactéries vivent de la transpiration sécrétée par vos pieds et produisent des acides qui sont à l'origine des mauvaises odeurs. Hormis les mauvaises odeurs, vous pourriez également vous retrouver avec un pied d'athlète ou une infection fongique.

Heureusement, le fait de porter des chaussettes et des chaussures appropriées peut faire la différence. Alors que les chaussettes qui emprisonnent la transpiration et l'humidité n'arrangent pas les choses, les chaussettes anti-transpiration combattent la transpiration et les mauvaises odeurs pour maintenir vos pieds au sec.

Comment choisir les chaussettes les mieux adaptées si vous avez tendance à transpirer des pieds

Si vous transpirez facilement des pieds, choisissez vos chaussettes en fonction de deux critères importants : la matière (anti-transpiration) et la respirabilité.

Matière anti-transpiration

Les chaussettes anti-transpiration sont confectionnées dans des matières comme la laine mérinos, le nylon et le polyester, qui sont conçues pour évacuer la transpiration de la peau afin qu'elle puisse s'évaporer.

Les chaussettes Nike Dri-FIT sont confectionnées dans un tissu de polyester spécialement étudié pour conserver vos pieds au sec. Elles vous permettent de vous entraîner plus intensément et plus longtemps, tout en bénéficiant d'un maximum de confort. La conception Dri-FIT unique en microfibre haute performance aide le système de refroidissement naturel du corps en dispersant la transpiration sur la surface du tissu, afin qu'elle s'évapore plus rapidement.

Respirabilité

Lorsque l'humidité et la chaleur sont emprisonnées, la transpiration s'accumule. Certains tissus laissent passer l'air, ce qui empêche la transpiration de s'accumuler et contribue à réguler la température de votre corps. Les tissus respirants sont également déperlants et permettent à la transpiration de s'évaporer rapidement.

Le coton est le tissu le plus respirant, mais il retient la chaleur, ce qui peut accélérer la transpiration. La laine mérinos est une autre matière populaire pour les chaussettes en raison de sa respirabilité, de son amorti et de ses propriétés anti-transpiration. Comme la laine mérinos est un isolant dynamique, elle s'ajuste aux changements de température en conservant la chaleur par temps froid et en laissant votre peau respirer par temps chaud. C'est pour cette raison que la laine mérinos est habituellement utilisée pour confectionner des chaussettes de travail et de randonnée.

Mais c'est moins habituel pour les chaussettes de training. Pour le running et tous les autres types d'entraînement, optez pour des matières telles que le polyester, le nylon et l'élasthanne. Les fibres synthétiques représentent une alternative idéale, car elles sont respirantes sans retenir la chaleur.

Les chaussettes présentant d'autres caractéristiques comme un empiècement en mesh peuvent également offrir une meilleure respirabilité. Les chaussettes Nike Spark Lightweight présentent un motif aéré sur le dessus du pied pour apporter de la fraîcheur.

Questions fréquemment posées

Est-il préférable d'avoir des chaussettes épaisses ou fines pour les pieds qui ont tendance à transpirer ?

Les chaussettes plus épaisses ont un meilleur amorti pour protéger contre les ampoules et elles absorbent plus d'humidité. Par exemple, les chaussettes Nike Everyday Plus Cushioned épaisses sont composées de 70 % de coton, 27 % de polyester, 2 % d'élasthanne et 1 % de nylon. Cette composition est idéale, car l'épaisseur et la respirabilité du coton sont complétées par les fibres synthétiques qui évacuent la transpiration et libèrent les mauvaises odeurs. Cette combinaison est parfaite contre la transpiration et les ampoules.

Comment porter des chaussettes anti-transpiration ?

Portez les chaussettes anti-transpiration de la même façon que des chaussettes ordinaires. Si vos pieds ont tendance à transpirer, vous pouvez les porter quotidiennement. Si vos pieds transpirent davantage lors des entraînements, il peut être suffisant de les porter uniquement pour faire de l'exercice. Mais n'oubliez pas de les laver après chaque utilisation.

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