Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Sept variantes de la planche approuvées par les coachs
Des coachs personnels certifiés nous dévoilent leurs variantes de la planche pour renforcer la ceinture abdominale, le haut du corps et le bas du corps à la fois.
Sport et activité
À partir de quand fait-on trop de sport ? Des experts expliquent les risques.
Des professionnels de santé expliquent comment le surentraînement peut provoquer des troubles du sommeil, des blessures et même une aménorrhée.
Sport et activité
Les différents postes au football américain : guide du débutant
Vous souhaitez connaître la position des 22 joueurs sur le terrain de football américain ? Consultez ce guide pour apprendre les bases des différents postes au football américain.
Sport et activité
5 exercices à ajouter à votre routine fitness pour renforcer votre ceinture abdominale
Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs exercices pour travailler la ceinture abdominale et expliquent pourquoi le renforcement des muscles abdominaux est important pour la...
Nutrition
Aliments approuvés par des diététiciens pour s'hydrater après un entraînement en extérieur
La consommation d'eau et de boissons énergétiques n'est pas le seul moyen de refaire le plein d'électrolytes.
Sport et activité
En quoi consistent les entraînements de pousser-tirer ? L'avis des experts
Un indice : ces mouvements font sûrement déjà partie de votre programme de renforcement.
Sport et activité
Des conseils de coachs pour améliorer votre coup droit au tennis
Maîtriser ce coup est un moyen infaillible de perfectionner votre jeu.
Sport et activité
Les sept meilleurs exercices pour la poitrine avec bandes de résistance selon les coachs
Vous souhaitez renforcer votre poitrine en utilisant uniquement des bandes de résistance ? Voici les meilleurs exercices recommandés par les coachs.
Santé et bien-être
Comment utiliser correctement un pistolet de massage selon les kinésithérapeutes
Des experts vous expliquent comment utiliser un pistolet de massage pour soulager immédiatement les douleurs musculaires.
Sport et activité
Sept variantes des relevés de bassin qui pimenteront votre prochain entraînement
Les experts expliquent comment effectuer des relevés de bassin et recommandent ces variantes pour gagner en force.
Cinq entraînements de coachs personnels pour renforcer les bras et le haut du corps
Selon les coachs personnels, voici les meilleurs entraînements pour renforcer les bras et éviter les blessures.
Sport et activité
Quels sont les meilleurs WOD de CrossFit à essayer ?
Deux coachs certifiés expliquent tout ce qu'il faut savoir sur les « workouts of the day » (WOD) de CrossFit.
Sport et activité
Les principaux bienfaits de la corde à grimper
Si vous n'avez pas grimpé à la corde depuis l'école (ou que vous ne l'avez jamais fait), voici de bonnes raisons de commencer, ainsi que des conseils d'experts pour vous y atteler.
Sport et activité
Le système de points au tennis pour les débutants et les débutantes : une explication simple sur comment gagner un match
Améliorez votre confiance sur le court en apprenant le système de points.
Sport et activité
Fentes latérales : bienfaits, technique et variantes à essayer
Préparez-vous à travailler vos quadriceps et vos fessiers tout en améliorant la mobilité de vos hanches.
Sport et activité
Les conseils des coachs pour nager plus vite
Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vitesse dans l'eau.
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