Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Comment renforcer votre plancher pelvien d'après un physiothérapeute

Santé et bien-être

Comment renforcer votre plancher pelvien d'après une physiothérapeute

Une physiothérapeute diplômée explique comment des exercices de renforcement du plancher pelvien peuvent soulager l'inconfort et améliorer le bien-être.

Quelles sont les positions de football américain ?

Sport et activité

Les différents postes au football américain : guide du débutant

Vous souhaitez connaître la position des 22 joueurs sur le terrain de football américain ? Consultez ce guide pour apprendre les bases des différents postes au football américain.

5 exercices à ajouter à votre routine fitness pour renforcer votre ceinture abdominale

Sport et activité

5 exercices à ajouter à votre routine fitness pour renforcer votre ceinture abdominale

Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs exercices pour travailler la ceinture abdominale et expliquent pourquoi le renforcement des muscles abdominaux est important pour la...

Les aliments à privilégier pour s'hydrater après un entraînement en extérieur

Nutrition

Aliments approuvés par des diététiciens pour s'hydrater après un entraînement en extérieur

La consommation d'eau et de boissons énergétiques n'est pas le seul moyen de refaire le plein d'électrolytes.

Que sont les entraînements de pousser-tirer ? L'avis des experts

Sport et activité

En quoi consistent les entraînements de pousser-tirer ? L'avis des experts

Un indice : ces mouvements font sûrement déjà partie de votre programme de renforcement.

Des conseils de coachs pour améliorer votre coup droit au tennis

Sport et activité

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Maîtriser ce coup est un moyen infaillible de perfectionner votre jeu.

Les sept meilleurs exercices pour la poitrine avec bandes de résistance selon les coachs

Sport et activité

Les sept meilleurs exercices pour la poitrine avec bandes de résistance selon les coachs

Vous souhaitez renforcer votre poitrine en utilisant uniquement des bandes de résistance ? Voici les meilleurs exercices recommandés par les coachs.

Comment utiliser correctement un pistolet de massage

Santé et bien-être

Comment utiliser correctement un pistolet de massage selon les kinésithérapeutes

Des experts vous expliquent comment utiliser un pistolet de massage pour soulager immédiatement les douleurs musculaires.

Sept variantes des relevés de bassin qui pimenteront votre prochain entraînement

Sport et activité

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Les experts expliquent comment effectuer des relevés de bassin et recommandent ces variantes pour gagner en force.

Les meilleurs exercices pour renforcer les avant-bras

Sport et activité

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Les experts expliquent pourquoi intégrer des exercices pour renforcer les avant-bras à votre routine d'entraînement est important pour renforcer l'ensemble de vos muscles.

Cinq entraînements de coachs personnels pour renforcer les bras et le haut du corps

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Selon les coachs personnels, voici les meilleurs entraînements pour renforcer les bras et éviter les blessures.

Quels sont les meilleurs WOD de CrossFit à essayer ?

Sport et activité

Quels sont les meilleurs WOD de CrossFit à essayer ?

Deux coachs certifiés expliquent tout ce qu'il faut savoir sur les « workouts of the day » (WOD) de CrossFit.

Les principaux bienfaits de la corde à grimper

Sport et activité

Les principaux bienfaits de la corde à grimper

Si vous n'avez pas grimpé à la corde depuis l'école (ou que vous ne l'avez jamais fait), voici de bonnes raisons de commencer, ainsi que des conseils d'experts pour vous y atteler.

Les coachs expliquent le fonctionnement des points au tennis

Sport et activité

Le système de points au tennis pour les débutants et les débutantes : une explication simple sur comment gagner un match

Améliorez votre confiance sur le court en apprenant le système de points.

Fentes latérales : bienfaits, technique et variantes à essayer

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Préparez-vous à travailler vos quadriceps et vos fessiers tout en améliorant la mobilité de vos hanches.

Les conseils des coachs pour nager plus vite

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Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vitesse dans l'eau.

Quels muscles les presses à cuisses font-elles travailler ? | Article « OGC »

Sport et activité

Quels muscles les presses à cuisses font-elles travailler et comment les utiliser ?

Suivez ce guide pas à pas élaboré par un coach pour utiliser une presse à cuisses.

5 entraînements pour le haut des abdominaux approuvés par les coachs | Article « OGC »

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5 entraînements pour le haut des abdominaux approuvés par les coachs

Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs entraînements pour travailler le haut des abdominaux et améliorer la stabilité abdominale.

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

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