Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike BE - page 11

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Comment planifier le meilleur parcours de running — Sport et activité
Vous cherchez un nouveau parcours de running ? Découvrez nos 7 conseils pour planifier un nouvel itinéraire
Des coachs de running certifiés donnent sept conseils pour planifier un nouveau parcours de running, notamment à l'aide de l'application Nike Run Club.

Y a-t-il des bienfaits à aller au sauna après un entraînement ? — Sport et activité
Les avantages (et inconvénients) du sauna après un entraînement, selon les experts
Passer du temps dans un sauna après avoir fait du sport peut accélérer votre récupération, renforcer votre cœur et vous aider à vous détendre.

Qu'est-ce qu'un burpee ? La réponse des coachs personnels — Sport et activité
Guide du burpee, selon des coachs personnels
Ce mouvement explosif offre l'équilibre parfait entre cardio et renforcement.

Les effets du sport sur votre système immunitaire — Santé et bien-être
Les effets de l'exercice physique sur votre système immunitaire
Les experts reviennent sur les effets que le sport peut avoir sur le système immunitaire.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire pré-entraînement et cela vaut-il le coup d'essayer ? — Nutrition
Qu'est-ce qu'un complément alimentaire pré-entraînement et cela vaut-il le coup d'essayer ?
Les experts reviennent sur les potentiels bienfaits et risques de ces compléments alimentaires.

Quels avantages y a-t-il à faire de la corde à sauter tous les jours ? — Sport et activité
Quels avantages y a-t-il à faire de la corde à sauter tous les jours ?
Que ce soit pour booster le rythme cardiaque ou diminuer le niveau d'anxiété, la corde à sauter peut être un exercice cardio efficace (et amusant !).

11 conseils de coach sur les règles de la salle de sport — Sport et activité
11 conseils de coach sur la conduite à adopter en salle de sport
C'est votre première inscription dans une salle de sport ou votre dernière séance remonte à longtemps ? Consultez ces recommandations pour que votre entraînement soit le plus agréable possible, pour...

La callisthénie, c'est quoi ? — Sport et activité
La callisthénie, c'est quoi ?
Apprenez-en davantage sur les exercices au poids du corps qui peuvent tonifier votre corps.

Trois moyens simples de créer votre propre entraînement HIIT — Sport et activité
3 astuces simples pour un entraînement HIIT à la maison
Restez en forme en définissant votre propre routine.

Comment augmenter la distance de ses runs sans se blesser selon les experts — Sport et activité
Comment augmenter la distance de ses runs sans se blesser selon les experts
Évitez les problèmes les plus courants tout en progressant de façon prudente, intelligente et efficace.

Les dix bienfaits des exercices au poids du corps selon les experts — Sport et activité
Les dix bienfaits des exercices au poids du corps selon les experts
Des coachs et experts de renom expliquent comment ces mouvements simples permettent d'améliorer la forme physique générale et le renforcement.

Running vs rameur : quel est l'entraînement le plus efficace ? — Sport et activité
Running vs rameur : quel est l'entraînement le plus efficace ?
Des experts du sport et du fitness reviennent sur les bienfaits de chaque entraînement pour vous aider à déterminer celui qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

Qu'est-ce qu'un rouleau en mousse et comment l'utiliser ? — Santé et bien-être
Les principaux bienfaits qu'offrent les rouleaux en mousse, selon les experts
Les rouleaux en mousse peuvent booster les performances et la récupération, mais uniquement si vous les utilisez correctement. Voici comment exploiter au mieux cet outil.

Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales — Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.

La corde à sauter est-elle plus efficace que le running ? — Sport et activité
Faut-il privilégier la corde à sauter au running ?
Les deux exercices offrent de nombreux bienfaits, mais l'un est-il meilleur que l'autre en matière d'amélioration de la forme physique générale ?

Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ? — Sport et activité
Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ?
Les experts vous expliquent la différence entre ces deux exercices populaires pour le bas du corps et lequel intégrer à votre prochain entraînement.

Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?

Sèche et prise de muscle : quelle est la différence ? — Nutrition
Prise de masse et sèche : tout ce que vous devez savoir
Les changements de la composition corporelle peuvent être une variable à ajuster pour améliorer vos performances sportives.

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club — Scannez le code pour télécharger l'application.