Tipps für die passenden Styles im Fitnessstudio: Ein Guide zu deinem perfekten Gym-Outfit

Wenn dein Outfit für das Fitnessstudio aus dem ersten sauberen Oberteil und der ersten sauberen Hose besteht, die dir in die Hände fallen, entgehen dir möglicherweise einige echte Leistungsvorteile. Wenn du dir mehr Gedanken darüber machst, was du im Fitnessstudio trägst, wird dir dein Training nicht nur mehr Spaß machen, sondern du kannst dich auch besser bewegen, fühlst dich wohl und holst mehr aus jedem Workout heraus.

Der erste Schritt bei der Auswahl deines Outfits fürs Fitnessstudio besteht darin, zu überlegen, welche Art von Training du vorhast. So kannst du besser entscheiden, welche Schuhe deine Performance am besten unterstützen, ob du einen Sport-BH für hohe Belastungen brauchst und ob du lieber eine locker sitzende Trainingshose oder Leggings mit Kompression tragen solltest.

Als Einstiegshilfe findest du hier einige Essentials für dein Oututfit sowie Stylingtipps, die dir helfen sollen, deinen Look zusammenzustellen.

• Wähle deine Schuhe passend zu deinem Workout (Laufen, Gewichtheben, HIIT).
• Achte dabei auf schweißableitende Materialien und Technologien wie Nike Dri-FIT und Nike Stealth Evaporation.
• Passe den Halt deines Sport-BHs an die Intensität deines Trainings an.
• Stell dein Outfit aus Styles zusammen, die deinen Anforderungen an Stabilität und Halt entsprechen.
• Denk daran, dass Komfort und Performance für Selbstvertrauen sorgen.

Man ist leicht geneigt, auf dem Weg ins Fitnessstudio immer zum selben Paar Schuhe zu greifen. Mit den richtigen Schuhen für deine geplante Aktivität kannst du dein Workout jedoch optimieren.

Wenn du dich ausschließlich auf das Laufen konzentrierst, könnten Nike Pegasus Laufschuhe deine neue erste Wahl sein. Warum? Der Schuh bietet stützenden Halt und seine Dämpfung federt die Aufprallkräfte weich ab, wenn deine Füße auf dem Boden aufsetzen.

Für Krafttraining oder HIIT-Workouts brauchst du einen stabilen Schuh, der deine Kraft durch optimales Gleichgewicht steigert und deine Form unterstützt. Außerdem solltest du auf eine leichte Dämpfung achten, da zu viel vertikale Bewegung zu Instabilität führen und deine Fortschritte einschränken kann. Nicht zuletzt solltest du nach einem Schuh suchen, der ausreichend Flexibilität bietet, um den Anforderungen einer dynamischen HIIT-Session gerecht zu werden.

Ein Schuh, der die richtige Mischung aus Stabilität, leichter Dämpfung und Flexibilität bietet, ist der Nike Free Metcon 7. Er bietet ein gutes Gleichgewicht und wurde gegenüber den Vorgängermodellen durch eine zweiteilige Mittelsohle verbessert, die für mehr Strapazierfähigkeit und Flexibilität sorgt, während du alles gibst. Zu den weiteren wichtigen Neuerungen gehören eine gewebte Schnürung, die den Mittelfuß sicher fixiert, sowie eine verbesserte Flexibilität im Vorfußbereich, die eine stabile und dennoch flexible Basis für schnelle Bewegungen wie Burpees und Skater-Jumps bietet. Was das Design angeht, ist der Free Metcon 7 in einer Kombination aus verschiedenen Materialien und Farben erhältlich. So kannst du deinen persönlichen Stil in dein Trainingsoutfit einbringen.

Stylingtipp: Wenn du einen Schuh suchst, der zu möglichst vielen Outfits passt, solltest du dich für ein Modell ganz in Weiß entscheiden. Oder du wählst einen bunten Farbakzent, wenn du Kleidung in neutralen Farbtönen trägst.

Für welches Ober- und Unterteil du dich bei deinem Outfit fürs Fitnessstudio entscheidest, hängt stark davon ab, welche Passform und welchen Look du bevorzugst. Kleidung mit feuchtigkeitsableitender Technologie ist dabei allerdings ein absolutes Muss. Modelle mit Nike Dri-FIT-Technologie beispielsweise halten dich angenehm trocken, wie intensiv dein Workout auch sein mag.

Wenn du dich beim Workout in Gym-Shorts, die an Hüften und Oberschenkeln eng anliegen, am wohlsten fühlst, versuche es mit den klassischen Nike Pro Trainingsshorts. Wenn du lieber eine lockere Passform magst, sind die Nike Tempo oder die mit einem Slip gefütterten Nike One Shorts vielleicht das Richtige für dich. Die Nike One Shorts haben einen extrahohen Bund und können so nahtlos mit einem Träger-Sport-BH kombiniert werden.

Stylingtipp: Wähle passende Farben für einen einfarbigen Style oder einen Ton-in-Ton-Look.

Wenn du im Fitnessstudio einen körperbedeckenden Style bevorzugst, sieh dir die Nike Universa Leggings an. Sie sind in langem und in 7/8-Länge-Schnitt erhältlich. Diese Leggings mit Nike Stealth Evaporation- und Nike Dri-FIT-Technologie sind nicht nur für intensive Sessions ideal, sondern setzen auch beim Gewichtstraining Akzente.

Stylingtipp: Kombiniere sie mit einem feuchtigkeitsableitenden kurzen Oberteil, um deine Silhouette zu betonen.

Wenn du die perfekte Hose für dein Workout gefunden hast, brauchst du noch ein passendes schweißableitendes Oberteil mit Nike Dri-FIT-Material. Wenn deine Hose einen hohen Bund hat, kannst du sie gut mit einem kurzen Oberteil kombinieren, um einen figurbetonten Look zu kreieren. Wenn du weniger Haut zeigen möchtest, sind Nike Dri-FIT-T-Shirts eine Option. Sie sind nicht nur bequem, sondern lassen sich leicht mit verschiedensten Hosen kombinieren – von Bike Shorts bis hin zu Jogginghosen.

Stylingtipp: Perfektioniere deinen Look mit einer leichten Kapuzenjacke oder sogar mit einem Oversize-Hoodie, wenn du es etwas auffälliger liebst.

Bei der Wahl eines bequemen und stützenden Sport-BHs für das Fitnessstudio gibt es viel zu beachten – in erster Linie die Frage, wie intensiv dein Workout am betreffenden Tag sein wird.

Die Sport-BHs von Nike sind in verschiedensten Größen und jeweils mit leichtem, mittlerem und starkem Halt erhältlich. Sport-BHs mit leichtem Halt wie der Nike Indy sind ideal für Trainingseinheiten mit geringer Intensität wie etwa Pilates, Yoga oder Gewichtheben. Wenn du ein Training mit mittlerer Belastung wie Radfahren oder Rudern planst, solltest du dich für einen Sport-BH mit mittlerem Halt wie den Nike Swoosh entscheiden. Für Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen oder Springen – oder wenn du eine größere Oberweite hast – ist ein Modell mit starkem Halt wie der Nike Rival die beste Wahl.

Diese Sport-BHs sind aus leichtem Material hergestellt, das sich wie eine zweite Haut an den Körper anschmiegt. Das erleichtert das Anziehen des BHs und, was vielleicht noch wichtiger ist, das Ausziehen – auch wenn du völlig verschwitzt bist. Nike Dri-FIT-Technologie und das Mesh-Futter lassen den Schweiß besser verdunsten, sodass du angenehm kühl und trocken bleibst.

Stylingtipp: Lass deiner Kreativität mit Color Blocking freien Lauf. Kombiniere einen einfarbigen Träger-Sport-BH (in einer kräftigen Farbe) mit einem Tank Top in einer anderen – aber ebenfalls kräftigen – Farbe und sorge so für einen Wow-Effekt.

Ohne ein Paar bequeme, gepolsterte Socken ist ein Gym-Outfit nicht vollständig. Nike Crew-Socken sind nicht nur atmungsaktiv, sondern leiten den Schweiß von den Füßen ab. Außerdem sind sie in vielen verschiedenen Farben erhältlich.

Zur Ergänzung deines Fitness-Outfits stehen dir viele funktionale Accessoires zur Auswahl, die deinen Style ein bisschen aufwerten. Du könntest deine Wechselkleidung und Essentials für nach dem Workout, wie Snacks und Wasser, beispielsweise in einer schicken Sporttasche transportieren.

Stylingtipp: Mit einem Paar Socken im Batikdesign und einem entsprechenden Oberteil werden schwarze Leggings zu einem echten Hingucker. Mit weißen Socken, auf denen der klassische schwarze Swoosh zu sehen ist, kannst du einen Schwarz-Weiß-Look aufpeppen.

Wenn du ein Krafttraining planst, entscheide dich für ein schweißableitendes Oberteil und eine elastische, trocken bleibende Leggings wie die Nike Pro. Runde dein Outfit mit einem Paar Trainingsschuhen wie dem Nike Metcon ab, die bei intensivem Krafttraining für Stabilität und Grip sorgen.

Schnelle Workouts mit hoher Intensität wie HIIT und Fitness-Bootcamps erfordern atmungsaktive Kleidung, die sich deinen Bewegungen anpasst. So kannst du dich darauf konzentrieren, mehr Burpees zu machen, anstatt deine Shorts zurechtzuziehen. Entscheide dich für ein eng anliegendes Tanktop oder ein Kurzarmshirt und Shorts oder Leggings wie die Nike Universa, die aus schweißableitendem, ultraglattem Material bestehen, das dank des Stretchanteils blickdicht ist und über eine feuchtigkeitsregulierende Technologie verfügt, die Schweiß verbirgt. Runde dein Fitnessstudio-Outfit mit feuchtigkeitsableitenden Socken, einem Sport-BH mit starkem Halt und Crosstraining-Schuhen wie dem Nike Free Metcon ab.

Kleide dich für Cardio-Trainingseinheiten im Freien so, als wäre es 10 bis 20 Grad wärmer, als es tatsächlich ist. Bei wärmerem Wetter sind leichte Materialien mit UV-Schutz gefragt, die die Luftzirkulation fördern, während bei kälterem Wetter isolierende Schichten und Accessoires zum Einsatz kommen, die die Körperwärme speichern.

Entscheide dich beim Indoor-Cardio-Training für schweißableitende Kleidung, die weder zu eng noch zu locker sitzt, und achte darauf, Schuhe zu tragen, die für die jeweilige Sportart entwickelt wurden – egal ob Laufen, Radfahren oder Rudern.

Für schonendere Workouts wie Walking und andere Aktivitäten an Erholungstagen eignet sich locker sitzende Kleidung ideal, die deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Schweißableitende Materialien sind immer hilfreich, um dich trocken zu halten, aber für Regenerationstraining sind sie nicht unbedingt erforderlich. Schuhe hingegen sind unerlässlich (es sei denn, du machst Yoga oder andere Aktivitäten auf der Matte). Laufschuhe sollten eigentlich ausreichen, aber du könntest auch in ein Paar Walking-Schuhe wie den Nike Motiva investieren, um deine Laufschuhe vor zusätzlicher Abnutzung zu schonen.

• Schweißableitendes Material
• Atmungsaktivität
• Dehnbarkeit und Beweglichkeit
• Sichere Passform
• Nahtstellen, die kaum scheuern

• Krafttrainingstag: Stabile Trainingsschuhe und eng anliegende Hose
• HIIT: Flexible Trainingsschuhe und Sport-BH mit mittlerem/starkem Halt
• Laufbandtag: Laufschuhe mit Dämpfung und schweißableitendes Oberteil
• Regenerationstag: Walking-Schuhe und leichte Lagen

Wenn du läufst und Krafttraining betreibst, könnte die Verlockung groß sein, für beide Trainingsarten dieselben Schuhe zu verwenden. Oft ist es jedoch unerlässlich, für jede Sportart ein eigenes Paar Schuhe zu haben, da die verschiedenen Trainingseinheiten unterschiedliche Anforderungen stellen, die unterschiedliche Schuhe erfordern.

Trainingsschuhe wie der Nike Metcon 10 vereinen Stabilität, Grip, Strapazierfähigkeit und sicheren Halt in einem Paket – entscheidend, um schwere Kraftübungen mit Bravour zu meistern. Außerdem bieten diese Schuhe flexible Bereiche, die dir helfen, den Fuß richtig abzurollen, um explosive Bewegungen auszuführen.

Laufschuhe wie der Nike Pegasus hingegen sind für Vorwärtsbewegungen konzipiert und bieten eine reaktionsfreudige Dämpfung, die die Energierückgabe maximiert und gleichzeitig den Fuß bei jedem Aufsetzen dämpft.

Wenn du zwischen Cardio- und Krafttraining wechselst – zum Beispiel in einem Bootcamp oder bei einem HIIT-Training –, brauchst du vielseitige Crosstraining-Schuhe wie den Nike Free Metcon 7. Der Free Metcon 7 weist eine stärkere Dämpfung als der herkömmliche Metcon auf und bietet dir damit einen echten Mehrwert, wenn du mehr springst und nicht so viel Gewichte hebst. Er bietet mehr Flexibilität im Vorfußbereich für Cardio-Bursts sowie eine stabile Basis für moderate Kraftübungen.

Wenn HIIT oder Funktionstraining auf dem Programm stehen, solltest du darauf achten, dass deine Trainingsschuhe den unterschiedlichen Anforderungen eines abwechslungsreichen Trainings gewachsen sind. Sie sollten etwas gedämpft sein, um Stöße bei plyometrischen Übungen abzufangen, und gleichzeitig stabil genug sein, damit deine Füße bei Squats und Deadlifts festen Halt haben. Der Nike Free Metcon 7 ist eine hervorragende Wahl, da er über eine zweiteilige Mittelsohle verfügt, die sowohl Strapazierfähigkeit als auch Flexibilität bietet, sowie über ein überarbeitetes, gewebtes Schnürsystem, das den Mittelfuß sicher hält.