[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/th/jordan)
- [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail)
- [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
- [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
- [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
- [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
- [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback)
- [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik)
- [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register)
[](https://www.nike.com/th/)
- ใหม่และโดดเด่น
- ใหม่และโดดเด่น
- [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk)
- [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50)
- [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
- [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan)
- [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6)
- [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james)
- กำลังเป็นที่นิยม
- [ไอเท็มที่ขาดไม่ได้สำหรับการเดินทาง](https://www.nike.com/th/w/travel-collection-951k)
- [ประสิทธิภาพพร้อมรับแสงแดด](https://www.nike.com/th/w/sunday-essentials-9w0kj)
- [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb)
- [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok)
- [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9)
- [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j)
- [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l)
- [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk)
- [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder)
- [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw)
- ซื้อสินค้าไอคอน
- [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok)
- [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
- [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok)
- [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok)
- [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn)
- [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1)
- [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6)
- [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik)
- [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh)
- [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh)
- [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens)
- รองเท้า
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh)
- เด็กทุกวัย
- [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh)
- [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh)
- [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh)
- [ลดราคา](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- ลดราคา & ข้อเสนอพิเศษ
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- [โอกาสสุดท้าย](https://www.nike.com/th/w/sale-low-inventory-3yaepz52uxv)
- [สินค้าผู้ชายลดราคา](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1)
- [สินค้าผู้หญิงลดราคา](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw)
- [สินค้าเด็กลดราคา](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-running-37v7jz3yaep)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-basketball-3glsmz3yaep)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-training-gym-3yaepz58jto)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/sale-tennis-3yaepzed1q)
- [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
Cancel
ยกเลิก
คำค้นหายอดนิยม
[gift sport](https://www.nike.com/th/w?q=gift%20sport&vst=gift%20sport)[pegasus plus 2](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%20plus%202&vst=pegasus%20plus%202)[nike mind](https://www.nike.com/th/w?q=nike%20mind&vst=nike%20mind)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)
[](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0")
## แรงบันดาลใจ
- [ล่าสุด](https://www.nike.com/th/stories)
- [DNA](https://www.nike.com/th/stories/dna)
- [การโค้ช](https://www.nike.com/th/stories/coaching)
- [นักกีฬา\*](https://www.nike.com/th/stories/athletes)
- [ชุมชน](https://www.nike.com/th/stories/community)
- [วัฒนธรรม](https://www.nike.com/th/stories/culture)
- [นวัตกรรม](https://www.nike.com/th/stories/innovation)
- [เรื่องราวทั้งหมด](https://www.nike.com/th/stories/all)
แรงบันดาลใจ
# เรียนรู้ที่จะรักลู่วิ่งไฟฟ้า
##### การโค้ช
เมื่อทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่จะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเครื่องจักรแห่งการวิ่ง การจะรู้สึกสนุกกับการฝึกซ้อมแบบอยู่กับที่จริงๆ แล้วก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้
อัพเดทล่าสุด: 11 พฤษภาคม 2564
เสน่ห์บางอย่างของการดื่มด่ำกับวิวใหม่ๆ การรู้สึกถึงแสงแดดบนผิวหนังและสายลมที่พัดผ่านเส้นผม และการรอดูว่าขาคู่นี้จะพาคุณจะเดินไปถึงที่ใดบ้าง (ไปร้านกาแฟหรือเปล่า หรือไปบ้านเพื่อน หรือไปที่สะพานเท่ๆ) ทำให้การวิ่งนอกบ้านเรียกได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่สุดยอดไปเลย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะให้ความรู้สึกตรงกันข้ามนะ
“เวลาเดียวที่ลู่วิ่งไฟฟ้าจะน่าเบื่อก็คือตอนที่คุณตั้งค่าทิ้งไว้แล้วก็ขึ้นวิ่งแบบไม่สนใจอะไร” Jessica Woods โค้ช Nike Run Club อธิบายถึงข้อผิดพลาดที่พวกเราส่วนใหญ่จะทำ (อุ้ย) แน่นอนว่าการวิ่งบนเครื่องไม่อาจเลียนแบบประสบการณ์ในการท่องไปบนท้องถนนหรือเส้นทางเทรลซึ่งเป็นอิสระได้ แต่มันก็ไม่ควรเป็นแบบนั้นอยู่แล้ว
“วัตถุประสงค์หลักของลู่วิ่งไฟฟ้าคือมีไว้ใช้ให้เป็นเครื่องมือ” Woods กล่าว โดยเธอเป็นผู้บริหารสตูดิโอลู่วิ่งไฟฟ้า Mile High Run Club ในนครนิวยอร์ก ลองมาเรียนรู้วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องมือ (เรามีเคล็ดลับและการออกกำลังกายไว้ให้ด้านล่าง) แล้วคุณจะรู้สึกสนุกไปพร้อมกับการเสริมการออกกำลังกายและสุขภาพ ซึ่งท้ายที่สุดลู่วิ่งไฟฟ้าจะไม่มีคำว่า “น่าเบื่อ” อีกต่อไป
แต่ก่อนอื่น ถ้าคุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมในการที่จะเปิดรับลู่วิ่งไฟฟ้า เราขอบอกเลยว่า
## ลู่วิ่งไฟฟ้าจะให้การควบคุม
การวิ่งในร่มจะลดอุปสรรคตามธรรมชาติ อย่างเช่นพื้นที่เป็นหลุมเป็นบ่อ และแรงต้านจากลม ไม่ต้องพูดถึงตัวแปรที่ทำลายประสิทธิภาพของคุณ เช่น อากาศแบบสุดขั้ว ความชื้น และสัญญาณไฟจราจรที่ทำให้คุณต้องหยุดอยู่บ่อยๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับเส้นทางที่วิ่ง นอกจากนี้ เมื่อวิ่งกลางแจ้ง คุณต้องอาศัยนาฬิกาที่มี GPS และความแม่นยำของมันในการกำหนดเพซและระยะทาง นั่นคือในกรณีที่คุณใส่นาฬิกาแล้วด้วยนะ
การควบคุมตัวแปรในการวิ่งได้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเพซและวิ่งได้ระยะทางมากขึ้นได้ง่ายขึ้น
## ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจถนอมร่างกายคุณมากกว่า
ทุกคนที่วิ่งบนถนนรู้ดีว่ายางมะตอยนั้นไม่ค่อยเห็นใจข้อต่อสักเท่าไหร่ (แต่ยังไงก็อย่าให้สิ่งนี้มาห้ามไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการวิ่งกลางแจ้งนะ) ส่วนลู่วิ่งไฟฟ้านั้นมีสายพานที่มีการบุซึ่งจะช่วยซับแรงได้ดีกว่า (เหมือนกับเส้นทางเทรลหรือสนามบางสนามเล็กน้อย) ซึ่งจะรองรับข้อเท้า หัวเข่า และสะโพก เป็นการลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บลง Chris Bennett (หรือโค้ช Bennett ที่เรารู้จัก) ผู้อำนวยการอาวุโสของ Nike Running Global อธิบาย การดูแลข้อต่อที่ช่วยรับน้ำหนักร่างกายด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่งนิ่มๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกเจ็บน้อยลงเมื่อได้ออกไปซ้อมกลางแจ้ง และส่งผลดีในอีกหลายปีข้างหน้าด้วย
## “เวลาเดียวที่ลู่วิ่งไฟฟ้าจะน่าเบื่อก็คือตอนที่คุณตั้งค่าทิ้งไว้แล้วก็ขึ้นวิ่งแบบไม่สนใจอะไร”
__Jessica Woods__
โค้ช Nike Run Club
## การวิ่งในร่มเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
ไม่มีอะไรมาทดแทนการวิ่งกลางแจ้งได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณเทรนเพื่อการแข่งขัน แต่ว่าการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก็มีประสิทธิภาพ แล้วก็ไม่ใช่แค่ในวันที่ฝนตกอากาศหนาวเย็นอย่างเดียวด้วย เพราะว่าการวิ่งบนสายพานจะให้คุณตั้งเพซที่แน่นอนได้เมื่อเทียบกับการเดาหรือต้องดูนาฬิกาอยู่ตลอด จึงดีเป็นพิเศษสำหรับการออกกำลังกายด้านความเร็วโดยเฉพาะ Woods อธิบาย แถมคุณยังวิ่งขึ้นเนินที่ชันได้ตามที่คุณต้องการอีกต่างหาก
แม้ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจทำให้*__รู้สึก__*ว่าวิ่งได้ง่ายกว่า แต่วิธีที่ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวไม่ได้แตกต่างออกไปอย่างชัดเจนเมื่อคุณวิ่งบนเครื่องเมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้ง โดยอ้างอิงจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร *__Sports Medicine__* การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังให้ผลค่า VO2 Max เช่นเดียวกับการวิ่งกลางแจ้ง ค่านี้คือค่าการใช้ออกซิเจนของร่างกายอย่างเต็มกำลังสูงสุด เป็นการกำหนดมาตรฐานหลักสำหรับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ
เคล็ดลับของมือโปร: สำหรับการออกกำลังกายบนลู่วิ่งบนพื้นเรียบประเภทใดก็ตาม ให้ตั้งค่าความชันไว้ที่ 1 เปอร์เซ็นต์เพื่อเลียนแบบภูมิประเทศที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอของธรรมชาติผู้ให้กำเนิด Woods กล่าวว่าวิธีนี้ยังแก้ปัญหาเรื่องการกระตุ้นกล้ามเนื้อน้อยลง ซึ่งอาจมาจากสายพานติดมอเตอร์ที่ช่วยขยับเท้า
## วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าให้ได้ผลมากที่สุด
ในเมื่อตอนนี้คุณถูกใจกับข้อดีของเครื่องนี้แล้ว (แค่เดาน่ะ เพราะเห็นว่าคุณยังอ่านอยู่น่ะนะ) ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้การเทรนนิ่งบนเครื่องมีประสิทธิภาพและสนุกยิ่งขึ้นไปอีก
## 1. ค่อยๆ เริ่มต้น
ไม่ว่าจะวิ่งครั้งใด สิ่งสำคัญคือการวอร์มอัพ และคุณต้องยิ่งวอร์มอัพโดยเฉพาะเวลาที่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบริหารความเร็วแบบเข้มข้นสูงหรือการวิ่งเป็นช่วง “การวอร์มอัพหมายความว่าคุณกำลังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอุณหภูมิร่างกาย พร้อมทั้งเพิ่มการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน (Coordination) และเสริมระยะการเคลื่อนไหว” Robyn LaLonde โค้ช NRC จากชิคาโกกล่าว “ทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อเปลี่ยนท่าทางให้ดีขึ้นและพัฒนาความเร็วขึ้น”
__ลองทำดู:__ วิ่งจ๊อกกิ้ง (แบบจ๊อกกิ้งง่ายๆ จริงๆ) 5 - 10 นาที แล้วตามด้วยท่าฝึกวอร์มร่างกายอีกเล็กน้อยก่อนขึ้นลู่วิ่ง อย่างเช่นชุดท่าวิ่งกระโดดยกเข่าสูง ท่าเตะบริหารบั้นท้าย ท่าเดินเหยียดขา หรือท่าแกว่งขา ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ยิ่งขึ้น หลังจากนั้น คุณก็พร้อมเร่งความเร็วแล้ว
## 2. เช็คท่าทางและตำแหน่งของคุณ
ไม่มีใครอยากตกจากลู่วิ่งไฟฟ้า (เคยแล้ว เจ็บจริง) คนจึงชอบวิ่งใกล้แผงควบคุม (แบบว่า วิ่งชิดกับด้านหน้าของเครื่องเกินไป) แต่การทำเช่นนั้นหมายความว่าคุณจะวิ่งด้วยท่าที่เป็นธรรมชาติไม่ได้ Woods และโค้ช Bennett ก็เห็นพ้องต้องกัน โดยโค้ช Bennett แนะนำว่า “ให้เช็คเป็นครั้งคราว ถ้าคุณกำลังแทบจะกอดหน้าจอของเครื่อง ให้ถอยออกมาเล็กน้อย”
ถึงแม้คุณจะเหนื่อยก็ตาม ต้องอดใจไม่ให้ตัวเองจับราวลู่วิ่งไฟฟ้า Woods กล่าว เธออธิบายต่อว่าการพึ่งราวจับจะทำให้ท่าวิ่งของเราเสีย ถ้าคุณเพิ่มความเร็วขึ้นจนคุณต้องเกาะราวไว้แน่นมากๆ นั่นเป็นสัญญาณว่าต้องลดความเร็วลงแล้ว
สุดท้ายนี้ ยังไงเราก็ต้องพูดถึงประเด็นนี้ คือค่อยมาเช็คดูข้อความและสายเรียกเข้าหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพราะเวลาที่วิ่งอยู่บนสายพานเคลื่อนที่ คุณต้องจำกัดสิ่งรบกวน นอกจากว่าคุณอยากจะไปอยู่ในคลิปไวรัลเป็นภาพกีฬามันๆ บนอินเทอร์เน็ต
## 3. วิ่งให้เต็มสูบแล้วค่อยฟื้นกำลัง (ซ้ำแล้วซ้ำอีก)
การเทรนนิ่งแบบเป็นช่วงนั้น (Interval Training) เป็นการผลักดันตัวคุณเอง จากนั้นก็ฟื้นกำลัง ส่วนมากจะตั้งเป็นช่วงเวลาเอาไว้ การเทรนนิ่งแบบเป็นช่วงจะสร้างความแข็งแรงให้กับขาของคุณและช่วยสร้างความเร็ว เรื่องดีๆ จากการวิ่งแบบนี้บนลู่วิ่งไฟฟ้านั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายและจิตใจจดจ่อแล้ว คุณยังได้กำจัดการคิดคาดเดาเพื่อให้ทำตามเพซที่ตั้งไว้ได้อีกด้วย
“ลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับเพซที่คุณฝึก” Woods กล่าว “เหมือนกับเป็นการจดจำของกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณคุ้นเคยกับเพซนั้นๆ มากเท่าไหร่ คุณก็จะวิ่งด้วยเพซนั้นได้พอดีเช่นเดียวกันเมื่อไปวิ่งกลางแจ้ง”
__ลองทำดู:__ มีวิธีจัดโปรแกรมการวิ่งแบบเป็นช่วงลงในการเทรนของคุณได้อย่างไม่รู้จบ หนึ่งในการออกกำลังกายสุดโปรดของ Woods คือแบบขั้นบันได ซึ่งคุณจะค่อยๆ ใช้แรงมากขึ้น โดยวิ่ง 3 นาทีที่เพซ 10K (หรือใช้แรง 80 %) ต่อด้วย 2 นาทีที่เพซ 5K (ใช้แรง 90 %) จากนั้น 1 นาทีที่เพซไมล์แข่ง (ใช้แรง 100 %) และให้เวลาตัวเองได้พัก 90 วินาทีหลังจากแต่ละช่วง สำหรับมือใหม่ให้ลองทำตามลำดับนี้รอบเดียว นักวิ่งขั้นสูงให้ทำ 2 หรือ 3 รอบ โดยสำหรับไอเดียการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นช่วงเพิ่มเติม ลองดูที่แอพ NRC
## “การวิ่งบนสายพานจะให้คุณตั้งเพซที่แน่นอนได้เมื่อเทียบกับการเดาหรือต้องดูนาฬิกาอยู่ตลอด จึงดีเป็นพิเศษสำหรับการออกกำลังกายด้านความเร็วโดยเฉพาะ”
__Jessica Woods__
โค้ช Nike Run Club
## 4. เพิ่มความชัน
การเล่นกับความชันตลอดการวิ่งจะช่วยให้การวิ่งน่าสนใจเสมอ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้บั้นท้าย ต้นขาด้านหน้า รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย Woods กล่าว
เธอบอกว่า นั่นเป็นเพราะการไต่เขาแฝงการบริหารความเร็วเอาไว้นั่นเอง ทางชันจะเพิ่มแรงต้านซึ่งจะบังคับให้คุณเพิ่มพลังที่ใส่เข้าไป นั่นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และฝีเท้าในแบบเดียวกันกับการวิ่งให้เร็วขึ้น และจะช่วยให้ท่าทางของคุณดีขึ้นด้วย การวิ่งขึ้นเขายังเพิ่มความแข็งแรงให้การระเบิดพลังบีบตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อขา ซึ่งเปลี่ยนเป็นความเร็วที่มากขึ้นบนพื้นราบ
__ลองทำดู:__ การออกกำลังกาย 20 นาทีนี้จะพาคุณเข้าสู่ “เนินแบบลูกระนาด” โดยวิ่งบนลู่วิ่งพื้นเรียบที่เพซง่ายๆ สบายๆ เป็นเวลา 2 นาที (ความชัน 0%) จากนั้นเพิ่มความชันเป็น 1% เป็นเวลา 1 นาที ต่อไปเพิ่มความชันเป็น 2% เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นลดความชันเหลือ 0% เป็นเวลา 1 นาที แล้วเพิ่มความชันเป็น 4% เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นลดความชันเหลือ 0% เป็นเวลา 1 นาที แล้วเพิ่มความชันเป็น 2% เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นลดความชันลงเหลือ 1% เป็นเวลา 1 นาที แล้วเพิ่มความชันเป็น 3% เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นลดความชันเหลือ 2% เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นให้เพิ่มความชันเป็น 5% เป็นระดับที่ชันที่สุดสำหรับการวิ่งนี้ จากนั้น ให้ลดและเพิ่มความชันสลับกันไปเรื่อยๆ จนเวลาผ่านไป 18 นาที หลังจากนั้นให้คูลดาวน์บนพื้นเรียบเป็นเวลา 2 นาที พยายามคงความเร็วไว้หรือวิ่งให้เร็วกว่าเพซที่สบายๆ เพื่อความท้าทายที่มากขึ้น
(ปล. การออกกำลังกายเวอร์ชั่นนี้ยังปรากฏในรูปแบบการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำชื่อ “The Rollercoaster” บน NRC ด้วย)
## 5. อย่ารู้สึกแย่ที่จะเดิน
เพียงเพราะสายพานหมุนอยู่ไม่ได้แปลว่าคุณจำเป็นต้องวิ่ง “ถ้าคุณวิ่งแบบเป็นช่วง ลองลดความเร็วลงมาเป็นการเดินสำหรับฟื้นกำลังจนกว่าคุณจะกลับมาหายใจเป็นปกติหรืออัตราการเต้นของหัวใจลดต่ำลงมา” Woods กล่าว เธออธิบายว่า ยิ่งบริหารด้วยการวิ่งเป็นช่วงหนักเท่าไหร่ คุณก็ต้องฟื้นกำลังมากเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณก็จะเพิ่มแรงให้สุดกำลังได้ในช่วงการวิ่งถัดไป
คุณจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าไว้สำหรับเดินด้วยก็ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเดินแบบเป็นช่วงหรือไม่ก็ตาม “เป็นการดีที่จะได้บริหารขาโดยไม่จำเป็นต้องวิ่ง” Woods กล่าว และชี้ให้เห็นว่าการเดินบนลู่วิ่งนั้นเป็นวิธีหลักในการครอสเทรน “ถ้าคุณอยากเพิ่มแรงโดยไม่ต้องเพิ่มความเร็ว ก็คงเพซให้อยู่ที่การเดินไปพร้อมๆ กับเพิ่มความชันไปในตัวได้”
__ลองทำดู:__ เปลี่ยนการออกกำลังกายแบบใดก็ได้ข้างต้นให้เป็นการเดินออกกำลังกาย โดยเฉพาะแบบที่มีความชัน ซึ่งทำได้ด้วยการลดเพซลงมาอยู่ในความเร็วแบบการเดิน ซึ่งมักจะอยู่ที่ประมาณ 6 กม./ชม. หรือช้ากว่านั้น
## 6. คูลดาวน์เสมอ
การปิดท้ายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งสบายๆ หรือเดินเร็วจะช่วยให้คุณค่อยๆ ผ่อนคลายออกจากการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับที่การวอร์มอัพช่วยให้คุณค่อยๆ เริ่มต้น “เลี่ยงการหยุดทันทีเหมือนเหยียบเบรกหลังออกกำลังกาย” Woods กล่าว “การคูลดาวน์จะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมด้วยการส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงเพื่อช่วยซ่อมกล้ามเนื้อต่างๆ” เธออธิบาย ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นถ้าหากคุณอยากจะออกไป (หรือกลับมา) วิ่งต่อ
__ลองทำดู:__ ลดความเร็วลงเหลือ 7 กม./ชม. หรือต่ำกว่านั้น และวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเป็นเวลา 5-10 นาที (ถ้าคุณรีบ แค่ 2 นาทีก็ช่วยได้) จากนั้นก็ปิดเครื่องแล้วออกไปทำธุระของคุณได้เลย
ครบถ้วนกระบวนความแล้ว ทั้งเหตุผล 3 ข้อและการออกกำลังกาย 5 แบบที่จะทำให้คุณไม่คิดว่าลู่วิ่งไฟฟ้า “น่าเบื่อ” อีกต่อไป
เรียบเรียงโดย Ashley Mateo
ภาพประกอบโดย Yué Wu
## รับประโยชน์ที่มากขึ้น
เข้าแอพ Nike Training Club แล้วดูคำแนะนำที่รับรองโดยผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมได้เลยทั้งในด้านการเคลื่อนไหว รวมถึงทัศนคติ โภชนาการ การฟื้นกำลัง และการนอนหลับ
[ลองใช้ NTC ได้แล้ววันนี้](https://www.nike.com/th/ntc-app)
## รับประโยชน์ที่มากขึ้น
เข้าแอพ Nike Training Club แล้วดูคำแนะนำที่รับรองโดยผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมได้เลยทั้งในด้านการฟื้นกำลัง รวมถึงทัศนคติ การเคลื่อนไหว โภชนาการ และการนอนหลับ
[ลองใช้ NTC ได้แล้ววันนี้](https://smart.link/5deaab27fce3c)
เผยแพร่ครั้งแรก: 25 พฤษภาคม 2563
แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[นิตยสาร](https://about.nike.com/th/magazine)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
บริษัท
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
## แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[นิตยสาร](https://about.nike.com/th/magazine)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
## ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
[บริษัท](http://about.nike.com/)
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
ไทย
- © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
- คำแนะนำ
- [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease)
- [Nike Free](https://www.nike.com/th/free)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly)
- [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly)
- [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect)
- [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)