Hvilke Nike-sko er best for langdistanseløping?

Enten du akkurat har begynt å forberede deg på din første konkurranse eller skal løpe ditt syvende maraton, krever du mye av løpeskoene dine. Distansen, løpingen og løpeunderlaget kan variere fra uke til uke. Hver løpetur har en hensikt, og det samme har hvert par løpesko. Vi hjelper deg med å velge de beste skoene for distanseløping basert på foretrukket passform, ulike typer løping, løpeunderlaget og andre faktorer som kan spille inn når du legger ut på løpetur for å nå løpemålene dine .

Før vi går inn på det, får du her en kort liste med noen av Nikes beste løpesko for langdistanseløping:

På veien:

• Nike React Infinity
• Nike ZoomX
• Nike Miler

Ute i terrenget:

• Nike Wildhorse
• Nike Pegasus Trail

Det finnes en sko for deg, uansett løpestil eller treningsmål. Tenk gjennom disse valgene basert på ulike typer treningsturer og konkurranseløp.

Rolige langturer er et must for enhver løper og ethvert treningsregime. En rolig (eller middels krevende) langtur bidrar til å bygge styrke og forbedre det aerobe grunnlaget, og hjelper deg med å restituere etter et krevende løp. Disse skoene er laget for jevn og rolig løping.

Hvis du vil inkludere tempoløp – som fartslek og intervaller – i treningsopplegget, må du ha de rette skoene. Å trene tempo forbedrer din kardiovaskulære helse og hjelper deg å opprettholde høyere hastighet lenger for å gjøre deg klar til løpsdagen, eller kanskje til og med slå en personlig rekord.

På veien

Nike Pegasus: en arbeidshest med vinger. Den rekonstruerte overdelen har en mykere lagdelt netting, utvidet tåboks og forbedret lockdown for mellomfoten, kombinert med spenstig Nike React-skum og Zoom Air-enheter i forfoten for slitesterk ytelse.

Nike Zoom Fly: Raskere treningsløp fører til bedre løpstider. Nike React-mellomsålen og platen av karbonfiber gjør skoen slitesterk og rask, slik at du kan nå treningsmålene dine. Overdelen kombinerer en komfortabel, sokkelignende passform og stabilitet over mellomfoten i jakten på personlige rekorder. Høy energiutnyttelse og slitestyrke gjør at du kan trene raskere og oftere.

Ute i terrenget

Nike Kiger: Kiger er lettere enn Wildhorse og har god spenst. Den har et lett, responsivt og robust grep på raske turer i terrenget. Nke React-skummaterialet og Air Zoom-enheten i forfoten er en ideell balanse mellom tempo og komfort. Knotter i flere retninger forbedrer stabiliteten selv i teknisk terreng.

Enten du gjør deg klar for å fullføre ditt første maraton eller satser på å slå en personlig rekord, koker all treningen ned til løpsdagen. De riktige skoene kan hjelpe deg gjennom de siste kilometerne. Nøkkelen er å ha konkurransesko som du har løpt inn, og som du føler deg trygg og selvsikker i.

Nike Vaporfly Next: Hold deg avkjølt i jakten på en ny personlig rekord. Den pustende, perforerte nettingoverdelen og utvidede tåboksen holder deg komfortabel under gateløpet. Den rekordsettende kombinasjonen av Nike ZoomX-skum og en karbonsåle i hele skoens lengde sørger for effektivitet i hvert steg.

Nike Alphafly NEXT: En god porsjon Nike ZoomX-skum og to Zoom Air-puter gir utrolig energiutnyttelse og holder føttene dine friske lenger. Nike AtomKnit-overdelen reduserer vekt, øker pusteevnen og begrenser vannabsorpsjonen. Karbonfiberplaten i hele skoens lengde skaper en følelse av drivkraft for å hjelpe deg med å øke hastigheten.

Hver del av langdistanseskoen er spesialutviklet for å imøtekomme ulike løpesteg, værforhold, løpestiler og kroppsvekter. De beste egenskapene for en som skal løpe maraton for første gang, er ikke de beste egenskapene for en erfaren distanseløper som skal knuse personlige rekorder. Det kan være lurt å vurdere hver enkelt egenskap og avgjøre hvilke som er viktigst for deg.

Bredere tåboks
Mange langdistanseløpere trenger en bredere tåboks i løpeskoene, ettersom foten kan bli bredere etter å ha dundret ned i asfalten kilometer etter kilometer. En bredere tåboks legger også til rette for bedre luftstrøm rundt tærne og forfoten for å holde føttene kjølige på varme dager, og har plass til en tykkere sokk hvis du løper når det er kaldt ute.

Stabil hælkappe
Det er ikke uvanlig at teknikken din blir litt dårligere på slutten av en lang løpetur. En stabil hælkappe kan hjelpe deg med å holde foten i riktig stilling. Du vil ha en hælkappe som er dyp nok til at foten ikke glir. Løpere som lander på hælen, har nytte av litt ekstra polstring i dette området.

Demping under mellomfoten og forfoten
Pålitelig demping hjelper til med å absorbere støt og gir spenst når kilometerne begynner å kreve sitt. Dempingsfunksjonene kan du finne i forskjellige deler av skoen. Demping i mellomfoten er ofte nyttig for de som overpronerer og trenger mer stabilitet. Demping i forfoten anbefales ofte for de som lander på hælen.

Du må også være sikker på at dempingen er slitesterk og forblir responsiv kilometer etter kilometer. Se etter høyteknologiske materialer som Nike ZoomX, et skum som tradisjonelt ble brukt i romfartsinnovasjon. Nike ZoomX-mellomsålen har en energiutnyttelse på 85 %, den høyeste i noe Nike-skum, noe som gir deg en følelse av fremdrift når du beveger deg fremover.

Pustende overdel
De fleste distanseløpere trenger en myk, pustende overdel. Føttene dine blir sannsynligvis svette under løpeturen, og økt luftstrøm kan bidra til å redusere risikoen for gnagsår og blemmer. Løpere som trener under svært kalde eller våte forhold, trenger minst ett par sko som har en mer beskyttende overdel, for å beskytte føttene mot vær og vind. Få det beste fra begge verdener med Nike VaporWeave-materialet. Det er ikke bare utrolig lett, men også sterkt og vannavstøtende.

Slitesterk yttersåle
Yttersålen på skoen får ofte juling under lange løpeturer. Se etter langdistanseløpesko som gir et godt grep i alle værforhold.

Skoens vekt
Til slutt bør du vurdere skoens vekt. Lettere og raskere løpere som drømmer om en pallplassering, trenger en lettere sko med mindre demping for økt mobilitet og tempo. Vanligvis har disse skoene forbedret følelse med underlaget for responsivitet og bedre energiutnyttelse. På den annen side kan atleter som har satt seg som mål bare å fullføre ett langløp eller slå sin egen personlige rekord, dra nytte av ekstra demping som er avgjørende for å komme til målstreken.