Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike LU - page 11

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Trois moyens simples de créer votre propre entraînement HIIT — Sport et activité
3 astuces simples pour un entraînement HIIT à la maison
Restez en forme en définissant votre propre routine.

Comment augmenter la distance de ses runs sans se blesser selon les experts — Sport et activité
Comment augmenter la distance de ses runs sans se blesser selon les experts
Évitez les problèmes les plus courants tout en progressant de façon prudente, intelligente et efficace.

Les dix bienfaits des exercices au poids du corps selon les experts — Sport et activité
Les dix bienfaits des exercices au poids du corps selon les experts
Des coachs et experts de renom expliquent comment ces mouvements simples permettent d'améliorer la forme physique générale et le renforcement.

Combien de temps votre entraînement doit-il vraiment durer ? — Sport et activité
Combien de temps votre entraînement doit-il vraiment durer ? L'avis des experts
Quel que soit le temps dont vous disposez, les entraînements courts comme les sessions plus longues peuvent avoir des effets profonds sur votre santé globale.

Running vs rameur : quel est l'entraînement le plus efficace ? — Sport et activité
Running vs rameur : quel est l'entraînement le plus efficace ?
Des experts du sport et du fitness reviennent sur les bienfaits de chaque entraînement pour vous aider à déterminer celui qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

Qu'est-ce qu'un rouleau en mousse et comment l'utiliser ? — Santé et bien-être
Les principaux bienfaits qu'offrent les rouleaux en mousse, selon les experts
Les rouleaux en mousse peuvent booster les performances et la récupération, mais uniquement si vous les utilisez correctement. Voici comment exploiter au mieux cet outil.

Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales — Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.

La corde à sauter est-elle plus efficace que le running ? — Sport et activité
Faut-il privilégier la corde à sauter au running ?
Les deux exercices offrent de nombreux bienfaits, mais l'un est-il meilleur que l'autre en matière d'amélioration de la forme physique générale ?

Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ? — Sport et activité
Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ?
Les experts vous expliquent la différence entre ces deux exercices populaires pour le bas du corps et lequel intégrer à votre prochain entraînement.

Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?

Sèche et prise de muscle : quelle est la différence ? — Nutrition
Prise de masse et sèche : tout ce que vous devez savoir
Les changements de la composition corporelle peuvent être une variable à ajuster pour améliorer vos performances sportives.

Comment sprinter correctement — Sport et activité
Comment devenir plus rapide au sprint, selon les experts
Voici comment vous améliorer au sprint et augmenter votre vitesse sans vous mettre en danger.

Faut-il s'entraîner quand on est malade ? — Santé et bien-être
Faut-il s'entraîner quand on est malade ?
Vous entraîner quand vous ne vous sentez pas bien peut être risqué. Découvrez pourquoi selon les experts.

Est-ce que le renforcement musculaire brûle les graisses ? — Sport et activité
Les entraînements de renforcement permettent-ils d'éliminer la graisse ?
Découvrez les bienfaits de la musculation afin d'atteindre vos objectifs personnels.

Les trois bienfaits du café avant et après un entraînement — Nutrition
Les bienfaits du café avant et après un entraînement, selon les experts
Booster ou saboteur de performance ? Voici ce que disent les spécialistes du sport et les recherches sur le sujet.

Les aliments à privilégier avant une course d'après les diététiciens — Nutrition
Les aliments à privilégier avant une course d'après les experts
Vous savez que vous avez besoin de faire le plein d'énergie avant le jour de la course, mais quels aliments devez-vous privilégier ? Des diététiciens du sport et Chris Bennett, Global Head Coach de...

Est-ce que les squats permettent de muscler les fessiers ? — Sport et activité
Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier
Les squats sont parfaits pour le développement des fessiers. Mais si vous ne sentez rien ou ne voyez aucun résultat, il faut peut-être revoir votre approche.

Est-ce que l'eau salée vous hydrate après un entraînement ? — Nutrition
L'eau salée vous hydratera-t-elle plus efficacement que l'eau douce ?
Nous ne sommes pas en train de dire que vous devez siphonner de l'eau de mer (en réalité, ne le faites surtout pas), mais des diététiciens spécialisés dans la nutrition sportive indiquent qu'une...

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