Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
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3 Tipps, um Wundreibung beim Workout zu verhindern
Athlet:innen jeder Größe können unter Wundreibung leiden, aber mit den richtigen Techniken lässt sich der Schmerz vermeiden. Mit der richtigen Kleidung und Produkten gegen Wundreibung kannst du dich...
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5 Möglichkeiten, Yoga im Alltag zu leben
Egal, ob du neu ins Yoga einsteigst oder wieder eine feste Yoga-Routine etablieren möchtest – das tägliche Praktizieren von Yoga kann sich sowohl auf Körper als auch Geist positiv auswirken.
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Was macht Laufen mit deinem Körper?
Für viele gehört Laufen einfach dazu, wenn es um Fitness geht. Die potenziellen Vorteile umfassen eine höhere Lebenserwartung, reduzierten Stress und ein geringeres Erkrankungsrisiko.
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75 Lebensmittel für weniger Blähungen
Auch wenn es kein Allheilmittel gegen Blähungen gibt, kannst du mit einigen Lebensmitteln zumindest die Symptome mildern oder sogar verhindern.
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Laufen ab 40 – Wie fange ich an?
Laufen fördert Gesundheit und Wohlbefinden, und zwar in jedem Alter. Starte jetzt mit einem Laufprogramm durch.
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Superset-Workouts können deine Kondition und dein Durchhaltevermögen verbessern.
Führ ein Superset durch — also zwei Übungen direkt nacheinander ohne Pause — und du kannst deine Kondition und dein Durchhaltevermögen verbessern. So einfach funktioniert es.
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So machst du Crunches richtig
Crunches dürfen in keinem Bauchtraining fehlen. Aber machst du sie auch richtig? Vermeide diese typischen Fehler, wenn du die beliebteste Bauchmuskelübung machst.
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Wie du deine Ausdauer und Kondition beim Laufen steigern kannst
Lauf längere Strecken durch mehr Ausdauer und bessere Kondition. So kannst du deinen Trainingsplan anpassen, damit du länger durchhältst.
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Mach langsamer, um schneller zu werden
Regenerationsläufe können der Schüssel zu mehr Ausdauer und weniger Problemen beim Laufen sein. Hier kommt dein "Komm mal runter"-Plan, von dem du nicht wusstest, dass du ihn brauchst …
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28 Gründe, um noch heute mit Yoga zu beginnen
Die Wissenschaft hat endlich die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga erkannt, zu denen unter anderem mehr Kraft, besserer Schlaf und eine verbesserte Stimmung zählen.
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Gesunde Ernährung vs. Sport treiben: Was ist wichtiger zum Abnehmen?
Ist regelmäßiger Sport wichtiger als eine gesunde Ernährung? Das kommt ganz auf dein Ziel an. Hier sind die Vor- und Nachteile davon, sich auf das Training oder die Ernährung zu fokussieren.
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Wie viele Kalorien sollte ich am Tag zu mir nehmen?
Es ist gar nicht so leicht, die Kalorienzufuhr zu ermitteln. Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt jedoch, dass die Menge der Kalorien nicht annähernd so wichtig ist wie die Qualität der...
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Trained Podcast: Erreich deine Ziele mit Shalane Flanagan
Shalane Flanagan läuft sechs Marathons in sechs Wochen und ist gleichzeitig Mutter, Autorin und Coach. Hier erfährst du, wie sie all das schafft.
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9 Vorteile von Hot Yoga für einen gesunden Körper und Geist
Hot Yoga findet in einer Umgebung statt, die einer Sauna ähnelt. Es hilft dir beim Entspannen und bietet gleichzeitig ein intensives Workout, das deine Kraft und Flexibilität verbessert.
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Die richtige Atmung beim Laufen
Für das Atmen beim Laufen gibt es eine Technik, genau wie für das Laufen selbst. Wenn dir der Atem ausgeht, obwohl du dich körperlich fit fühlst, könnte dir möglicherweise eine Änderung deines...
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Wie viele Kalorien sollte ich am Tag verbrennen? Expert:innen zufolge ist die Antwort kompliziert
Expert:innen erläutern alle Faktoren, anhand derer du festmachen kannst, wie viele Kalorien du am Tag verbrennen (und zu dir nehmen) solltest. Und hier erfährst du auch, warum diese Frage...
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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