Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Coaching
Erreiche, was du dir vornimmst
Dir vorzustellen, wie du über die Ziellinie läufst oder das Bewerbungsgespräch meisterst, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.
Sport und Bewegung
Laufen vs. Rudern: Was ist das bessere Workout?
Sport- und Fitness-Expert:innen äußern ihre Meinung zu beiden Methoden und dazu, welche dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen.
Gesundheit und Wellness
Die wichtigsten Vorteile einer Faszienrolle laut Expert:innen
Mit einer Faszienrolle kannst du die Leistung und Regeneration ankurbeln, aber nur, wenn du sie richtig verwendest. So nutzt du sie optimal.
Sport und Bewegung
Die 7 besten Dehnübungen bei Schienbeinkantensyndrom
Mit diesen einfachen Dehnübungen und Unterkörper-Kraftübungen kannst du das Schienbeinkantensyndrom verhindern und behandeln.
Sport und Bewegung
Ist Seilspringen besser als Laufen?
Beide Sportarten bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Aber ist eine davon besser, um fitter zu werden?
Coaching
Sollte deine Workout-Routine zur Routine werden?
Jeden Tag laufen gehen oder dich einer Push-up-Challenge stellen? Das kann extrem motivierend sein und deinen Progress vorantreiben –
aber nur, wenn du es richtig angehst. Wir zeigen dir, wie's...
Sport und Bewegung
Was ist der Unterschied zwischen Squats und Deadlifts — und was ist besser?
Expert:innen erklären den Unterschied zwischen den beiden beliebten Unterkörper-Übungen, und welche davon du vielleicht in dein nächstes Workout integrieren solltest.
Gesundheit und Wellness
Was ist kinesiologisches Tape und wie wird es eingesetzt?
Sicher sind dir schon Sportler:innen mit bunten Klebebändern auf Knöcheln, Knien oder Schultern aufgefallen. Was hat es damit auf sich, und wäre das auch etwas für dich?
Coaching
So gelingen dir motivierende Selbstgespräche
Expert:innen empfehlen flexible, realistische Brückenaussagen für effektive Ergebnisse. Damit gemeint sind Aussagen, die eine Art "Brücke" zwischen gegensätzlichen Empfindungen bilden. Probier's...
Ernährung
Bulking oder Cutting: Das solltest du wissen
Die Änderung der Körperzusammensetzung ist einer von verschiedenen möglichen Faktoren, die zu einer Verbesserung der sportlichen Performance führen können.
Sport und Bewegung
So wirst du laut Expert:innen zu einer schnelleren Sprinterin bzw. einem schnelleren Sprinter
So wirst du zu einer besseren Sprinterin bzw. einem besseren Sprinter und auf sichere Weise schneller.
Coaching
Was "Hör auf deinen Körper" wirklich bedeutet
Das ist nicht einfach nur ein leerer Spruch, sondern ein guter Weg, deinem Körper und Geist jeden Tag das zu geben, was er braucht. So machst du wirklich Fortschritte.
Gesundheit und Wellness
Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?
Sport zu machen, wenn man gesundheitlich angeschlagen ist, kann riskant sein. Erfahre hier, was Expert:innen zu diesem Thema sagen.
Sport und Bewegung
Verbrenne ich beim Krafttraining Fett?
Sieh dir die Vorteile an, die Gewichtheben zur Erreichung deiner persönlichen Ziele bietet.
Sport und Bewegung
Die neun besten Gründe, um mit dem Laufen anzufangen
Ganz gleich, ob du deine Stimmung verbessern, deine Sozialkontakte erweitern, dich an der frischen Luft bewegen oder dein erstes Rennen bestreiten möchtest: Laufen kann eine Vielzahl von Vorteilen...
Ernährung
Expert:innen erläutern: Was bringt es, vor oder nach dem Training Kaffee zu trinken?
Leistungssteigerung oder Performance-Killer? Das sagen Sportexpert:innen und Forscher:innen zu Kaffee und Sport.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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