[Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο.](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/gr/jordan) - [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail) - [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) - [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) - [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) - [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) - [Πίνακες μεγεθών](https://www.nike.com/gr/help/a/size-charts-eu) - [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) - [Πολιτική απορρήτου](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Στείλε μας τα σχόλιά σου](https://www.nike.com#site-feedback) - [Έλα μαζί μας](https://www.nike.com/gr/melos) - [Σύνδεση](https://www.nike.com/gr/register) [](https://www.nike.com/gr/) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Ημερολόγιο παρουσιάσεων SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/gr/w/tennis-slam-7vd60) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Συλλογή Love Letter](https://www.nike.com/gr/w/love-letter-7xkbw) - [Τα καλύτερα της Jordan](https://www.nike.com/gr/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/gr/nike-style-by) - [Δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/gr/w/hybrid-training-7fx1n) - [Παπούτσια για μαραθώνιο](https://www.nike.com/gr/w/marathon-distance-shoes-6vbyfzy7ok) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Elite](https://www.nike.com/gr/w/elite-soccer-shoes-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Ρούχα sportswear](https://www.nike.com/gr/w/nike-sportswear-apparel-43h4uz6ymx6) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Pro](https://www.nike.com/gr/w/pro-soccer-shoes-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Επωνυμίες](https://www.nike.com/gr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/nocta-25nhb) - [Ανδρικά](https://www.nike.com/gr/andrika) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/mens-best-76m50znik1) - [Ρούχα streetwear](https://www.nike.com/gr/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Τέννις Slam](https://www.nike.com/gr/w/mens-tennis-slam-7vd60znik1) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok) - [Παπούτσια έως 100 (EU)](https://www.nike.com/gr/w/mens-under-100-shoes-49o1mznik1zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-jerseys-1gdj0z3a41eznik1) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/mens-shorts-38fphznik1) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/mens-pants-tights-2kq19znik1) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/mens-tracksuits-1ll2wznik1) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/mens-performance-3k7dgznik1) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/mens-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/mens-nocta-25nhbznik1) - [Γυναικεία](https://www.nike.com/gr/gynaikeia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/womens-best-5e1x6z76m50) - [Βασικά είδη Nike Fleece](https://www.nike.com/gr/w/womens-nike-studio-fleece-apparel-5e1x6z6ymx6zs531) - [Εποχικές συλλογές ρούχων](https://www.nike.com/gr/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/gr/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/gr/w/womens-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Παπούτσια έως 100 (EU)](https://www.nike.com/gr/w/womens-under-100-shoes-49o1mz5e1x6zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/womens-shorts-38fphz5e1x6) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/womens-tights-leggings-29sh2z5e1x6) - [Παντελόνια](https://www.nike.com/gr/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-matching-sets-2lukpz5e1x6) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6) - [Αθλητικοί στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/womens-performance-3k7dgz5e1x6) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/womens-kobe-5e1x6zpgd6) - [Παιδιά](https://www.nike.com/gr/paidia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/kids-best-76m50zv4dh) - [Τα πάντα για τους εφήβους](https://www.nike.com/gr/teens) - [Συλλογή Nike x LEGO®](https://www.nike.com/gr/lego) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-shoes-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Παπούτσια έως 100 (EU)](https://www.nike.com/gr/w/kids-under-100-shoes-49o1mzv4dhzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-jerseys-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [Παιδικά ανά ηλικία](https://www.nike.com/gr/w/kids-v4dh) - [Έφηβοι (13-17 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/teen-collection-6hgue) - [Μεγάλα παιδιά (7-12 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/big-kids-agibjzv4dh) - [Μικρά παιδιά (3-7 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/little-kids-kids-6dacezv4dh) - [Βρέφη και νήπια (0-3 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-3glsmzv4dh) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-training-gym-58jtozv4dh) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/lockerroom) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-performance-3k7dgz76m50) - [Είδη μπάσκετ Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-basketball-37eefz3glsm) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Ποδόσφαιρο: Νέες εμφανίσεις ομάδων 26/27](https://www.nike.com/gr/w/football-clubs-6fu9q) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Όλα τα είδη για τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/running-37v7j) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/running-shoes-37v7jzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/running-accessories-equipment-37v7jzawwpw) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Όλα τα είδη για ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/soccer-1gdj0) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/soccer-apparel-1gdj0z6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/soccer-accessories-equipment-1gdj0zawwpw) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Όλα τα είδη για προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-58jto) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-apparel-58jtoz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-accessories-equipment-58jtozawwpw) - [Περισσότερα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Όλα τα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Εξωτερικός χώρος](https://www.nike.com/gr/w/acg-93bsd) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Οδηγοί NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [Οδηγός στηθόδεσμων NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-bra-guide) - [Οδηγός συλλογής NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-apparel-6ymx6zb2asd) - [Στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-sports-bras-40qgmzb2asd) - [Μπλούζες και tank top](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shoes-b2asdzy7ok) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd) - [Συλλογές](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Όλες οι συλλογές](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Αγόρασε ανά χρώμα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-black-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-blue-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-white-4g797zb2asd) Cancel Ακύρωση Δημοφιλείς όροι αναζήτησης [](https://www.nike.com/gr/favorites "Αγαπημένα")[](https://www.nike.com/gr/cart "Είδη καλαθιού: 0") # Τι είναι η υβριδική προπόνηση; ##### Σπορ και άθληση Σε αυτό το στιλ προπόνησης, απολαμβάνεις τα πλεονεκτήματα του απόλυτου συνδυασμού. Τελευταία ενημέρωση: 10 Ιουνίου 2026 Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά  Seka Arning, αθλήτρια Nike Η υβριδική προπόνηση είναι ακριβώς όπως ακούγεται: ένας συνδυασμός διαφορετικών μεθόδων και στιλ προπόνησης. Συνδυάζει την ενδυνάμωση, την αερόβια άσκηση και τη δύναμη σε ένα πρόγραμμα προπόνησης και είναι εμπνευσμένη από τη [λειτουργική προπόνηση](https://www.nike.com). Αυτή η προσέγγιση υψηλής έντασης και μεγάλης ποικιλίας έχει σχεδιαστεί για να ξεπεράσεις τα όριά σου και να βελτιώσεις τις συνολικές αθλητικές επιδόσεις σου. Η υβριδική προπόνηση μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες πρακτικές, αλλά συνήθως προσφέρει μια ισορροπία μεταξύ ασκήσεων ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, εξηγεί ο Mike Poirier, πιστοποιημένος σύμβουλος διαισθητικής διατροφής, αντιπρόεδρος του τμήματος φυσικής κατάστασης στο The Edge Fitness Clubs. Συνήθως, δύο με τρεις ημέρες προπόνησης εστιάζουν σε ασκήσεις ενδυνάμωσης και άλλες δύο με τρεις ημέρες αφιερώνονται στην αερόβια άσκηση. Ωστόσο, ορισμένες μεμονωμένες προπονήσεις μπορεί να συνδυάζουν στοιχεία ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. ## Αγόρασε τη συλλογή υβριδικής προπόνησης Nike [Προβολή όλων](https://www.nike.com/gr/w/hybrid-training-7fx1n) - [ \ Nike Hybrid RN \ Ανδρικά παπούτσια προπόνησης \ __139,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101) - [ \ Nike Pro Sculpt "Keely Hodgkinson" \ Γυναικεία μακρυμάνικη μπλούζα Dri-FIT \ __59,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CE%BA%CF%81%CF%85%CE%BC%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B6%CE%B1-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-0CNyIPnK/IM9970-011) - [ \ Nike Pro Sculpt "Keely Hodgkinson" \ Γυναικείο ψηλόμεσο σορτς ποδηλασίας Dri-FIT 13 cm \ __47,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%88%CE%B7%CE%BB%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF-%CF%83%CE%BF%CF%81%CF%84%CF%82-%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%BB%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%82-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-13-cm-88ai7pZ3/IM9961-011) - [ \ Nike Pro Training \ Ανδρική κοντομάνικη μπλούζα Dri-FIT ADV \ __74,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%BF%CE%BC%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B6%CE%B1-dri-fit-adv-nike-pro-training-Fx5NnnvB/IF2214-010) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Ανδρικά παπούτσια για αγώνες δρόμου \ __169,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%CF%89%CE%BD-%CE%B4%CF%81%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%85-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001) - [ \ Nike Pro 365 \ Αθλητικός στηθόδεσμος ελαφριάς στήριξης χωρίς ενίσχυση \ __37,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%B8%CF%8C%CE%B4%CE%B5%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CF%86%CF%81%CE%B9%CE%AC%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BE%CE%B7%CF%82-%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82-%CE%B5%CE%BD%CE%AF%CF%83%CF%87%CF%85%CF%83%CE%B7-nike-pro-365-DgJp6wrJ/IQ1035-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Γυναικείο ψηλόμεσο σορτς Dri-FIT 2 σε 1 8 cm \ __54,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%88%CE%B7%CE%BB%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF-%CF%83%CE%BF%CF%81%CF%84%CF%82-2-%CF%83%CE%B5-1-nike-pro-sculpt-dri-fit-8-cm-FWJ8Jmjy/IV4914-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Γυναικείο ψηλόμεσο κολάν 7/8 \ __69,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%88%CE%B7%CE%BB%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF-%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CE%BD-7-8-nike-pro-sculpt-8uuOWWUh/IM9963-621) - [ \ Nike Tempo \ Γυναικείο ψηλόμεσο εφαρμοστό σορτς για τρέξιμο 10 εκ. \ __37,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%88%CE%B7%CE%BB%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF-%CE%B5%CF%86%CE%B1%CF%81%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%84%CF%8C-%CF%83%CE%BF%CF%81%CF%84%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-10-cm-nike-tempo-xudk8jKh/IF1202-621) - [ \ Nike Pro \ Ανδρικό tank top προπόνησης Dri-FIT \ __42,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-tank-top-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82-nike-pro-dri-fit-i8X637HR/IF2805-226) ## Πώς είναι ένα τυπικό πρόγραμμα υβριδικής προπόνησης; Σκέψου την υβριδική προπόνηση ως έναν συνδυασμό άσκησης στο γυμναστήριο και προσομοίωσης αγώνα. "Μια τυπική υβριδική προπόνηση μπορεί να περιλαμβάνει τρέξιμο, sled pushes και sled pulls, ασκήσεις σε κωπηλατικό μηχάνημα ή SkiErg, farmer's carries και κινήσεις λειτουργικής δύναμης, όπως άρσεις θανάτου, προβολές, καθίσματα και πιέσεις", περιγράφει η Stacey Pasciak, πιστοποιημένη personal trainer στη NASM. "Αυτές οι ασκήσεις γυμνάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους και μιμούνται τους αγώνες υβριδικής προπόνησης." Μερικοί αθλητές προτιμούν να εναλλάσσουν τις ημέρες που επικεντρώνονται στην αερόβια άσκηση με εκείνες που εστιάζουν στην ενδυνάμωση. Για παράδειγμα, η προπόνηση χαμηλής έντασης στη [ζ](https://www.nike.com/a/normal-heart-rate-running)[ώνη 2](https://www.nike.com), που σημαίνει ότι αθλείσαι στο 60 με 70% του μέγιστου καρδιακού παλμού σου, είναι πολύ σημαντική για το χτίσιμο της αερόβιας αντοχής και τη βελτίωση της αποκατάστασης. "Η προετοιμασία μου για έναν αγώνα φυσικής κατάστασης είναι πολύ δομημένη, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο", λέει η αθλήτρια της Nike, Seka Arning. "Προπονούμαι σε στοχευμένους κύκλους που καλύπτουν την αντοχή, την ενδυνάμωση και τις λειτουργικές δεξιότητες, πάντα με στόχο την τέλεια ισορροπία μεταξύ έντασης και αποκατάστασης." Τις ημέρες των ασκήσεων ενδυνάμωσης, μπορείς να εστιάσεις σε κινήσεις από την άρση βαρών, όπως τα καθίσματα ή τις άρσεις θανάτου, με στόχο τα μεγάλα βάρη και τις λίγες επαναλήψεις, για να ενεργοποιήσεις και να γυμνάσεις τις μυϊκές ίνες ταχείας συστολής. Μπορείς και να οργανώσεις την εβδομάδα σου με βάση τις αερόβιες προπονήσεις υψηλής έντασης (δηλαδή [προπονήσεις ταχύτητας](https://www.nike.com) ή [σπριντ σε ανηφόρα](https://www.nike.com)) σε συνδυασμό με προπόνηση πολλών επαναλήψεων με μικρότερα βάρη που χτίζει μυϊκή αντοχή. Εάν μοιράζεις τις προπονήσεις σε πολλές ημέρες, είναι απαραίτητο να εναλλάσσεις την ένταση για να δώσεις στο σώμα σου (και στο κεντρικό νευρικό σου σύστημα) χρόνο για αποκατάσταση. "Εάν κάνω σπριντ τη Δευτέρα και καθίσματα την Τρίτη, μπορεί να επιβαρυνθεί το κεντρικό νευρικό σύστημα", λέει η Poirier. "Μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να κάνω σπριντ την Τρίτη και καθίσματα την Πέμπτη ή την Παρασκευή." ## Αγόρασε παπούτσια υβριδικής προπόνησης Nike [Προβολή όλων](https://www.nike.com/gr/w/hybrid-training-shoes-7fx1nzy7ok) - [ \ Nike Hybrid RN \ Ανδρικά παπούτσια προπόνησης \ __139,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Ανδρικά παπούτσια για αγώνες δρόμου \ __169,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%CF%89%CE%BD-%CE%B4%CF%81%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%85-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Γυναικεία παπούτσια αγώνων δρόμου \ __169,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%CF%89%CE%BD-%CE%B4%CF%81%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%85-nike-zoom-fly-6-mJT9nctg/FN8455-100) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Γυναικεία παπούτσια αγώνων δρόμου \ __169,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%CF%89%CE%BD-%CE%B4%CF%81%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%85-nike-zoom-fly-6-9xSBuBQG/FN8455-500) - [ \ Nike Hybrid RN \ Γυναικεία παπούτσια προπόνησης \ __139,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82-nike-hybrid-rn-FoOOhTBE/IO3815-600) ## Τα πλεονεκτήματα της υβριδικής προπόνησης Η υβριδική προπόνηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χτίσεις ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση που όχι μόνο βελτιώνει τις αθλητικές σου επιδόσεις, αλλά σε βοηθά και σε καθημερινές δραστηριότητες, λέει ο Pasciak. "Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι η βελτίωση της συνολικής ικανότητας άσκησης", λέει ο Pasciak. "Μπορείς να προπονηθείς πιο σκληρά, να ανακάμψεις πιο γρήγορα και να τρέξεις πιο μακριά κι έτσι να χτίσεις δύναμη και αντοχή ταυτόχρονα." [Έρευνες έχουν δείξει](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/) ότι η ενσωμάτωση ασκήσεων ενδυνάμωσης και αερόβιων ασκήσεων στο πρόγραμμα fitness σου μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από την υποστήριξη της σωματικής σου υγείας, η υβριδική προπόνηση μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αποκτήσεις ψυχική αντοχή. Σε μαθαίνει να έχεις απόλυτη συγκέντρωση και να αψηφάς την κούραση, εξηγεί ο Pasciak. Αυτό το στιλ προπόνησης σου επιτρέπει να ξεπεράσεις τα όριά σου και να ενδυναμώσεις όλους τους μύες. Η άρση βαρών με πιο σύντομες περιόδους ξεκούρασης μπορεί να προσφέρει παρόμοια πλεονεκτήματα με την αερόβια άσκηση μέτριας έντασης, καθώς ο καρδιακός παλμός σου παραμένει αυξημένος καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης, λέει ο Poirier. Από την άλλη, το σπριντ με μεγαλύτερες περιόδους ξεκούρασης στοχεύει στις ίδιες μυϊκές ίνες ταχείας συστολής που θα χρησιμοποιούσες στις ασκήσεις με μεγάλα βάρη, όπως τα καθίσματα ή οι άρσεις θανάτου. Το μυστικό είναι να βρεις την ισορροπία με διαφορετικές εντάσεις καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, για να πιέσεις το σώμα σου χωρίς να το υπερφορτώσεις, προσθέτει. ## Πώς να κάνεις υβριδική προπόνηση με βιώσιμο τρόπο Η συνεργασία με πιστοποιημένο personal trainer ή άλλο σχετικό επαγγελματία γυμναστή μπορεί να είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα για την υβριδική σου προπόνηση. Δεν είναι όμως πάντα απαραίτητη. Μπορείς να σχεδιάσεις τις δικές σου προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα, αλλά σημασία έχει ο τρόπος που θα το κάνεις. "Πρέπει να έχεις συγκεκριμένο σκοπό όταν οργανώνεις την εβδομάδα σου, και να εξισορροπείς το φορτίο της προπόνησης, ειδικά αν το κάνεις μόνος σου", λέει ο Pasciak. Για παράδειγμα, προσπάθησε να διατηρήσεις τις περισσότερες προπονήσεις τρεξίματος στη ζώνη 2 του καρδιακού παλμού. Αυτή η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης σε βοηθά να αποκτήσεις μια ισχυρή αερόβια ικανότητα, πριν αρχίσεις να βελτιώνεις τη δύναμη και την ταχύτητα. "Συνιστώ να ακολουθείται ένα πρόγραμμα 12 έως 16 εβδομάδων στην αρχή", προσθέτει ο Pasciak. "Μην ξεχνάς να αυξάνεις τον όγκο και την ένταση σταδιακά και να δίνεις πάντα προτεραιότητα στην τεχνική, ειδικά όταν νιώθεις κούραση." Όποια προσέγγιση κι αν ακολουθήσεις, η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνησή σου. Ο επαρκής ύπνος, η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή συμβάλλουν όλα στην εξέλιξή σου μακροπρόθεσμα. Και μην παραβλέπεις τα εργαλεία αποκατάστασης: [Οι προπονήσεις](https://www.nike.com/a/rest-day-workout)[](https://www.nike.com/a/rest-day-workout) [τις ημέρες ξεκούρασης](https://www.nike.com), [οι ασκήσεις ευκινησίας](https://www.nike.com) και [το πιστόλι μασάζ](https://www.nike.com) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του [μυϊκού πιασίματος](https://www.nike.com) και να σε γλυτώσουν από την υπερκόπωση. Κείμενο: Cheyenne Buckingham Ημερομηνία αρχικής δημοσίευσης: 29 Ιουλίου 2025 ## Σχετικές ιστορίες -  [](https://www.nike.com/gr/a/how-to-pick-the-right-nike-fleece) # Οδηγός αγορών # Πώς να επιλέξεις το σωστό Nike Fleece: Ο οδηγός σου Studio Fleece -  [](https://www.nike.com/gr/a/best-leggings-tights) # Οδηγός αγορών # Πώς να επιλέξεις το ιδανικό κολάν άσκησης για κάθε δραστηριότητα -  [](https://www.nike.com/gr/a/how-to-measure-bra-size) # Οδηγός αγορών # Πώς να υπολογίσεις το μέγεθος του αθλητικού στηθόδεσμου Nike -  [](https://www.nike.com/gr/a/how-to-choose-sports-bra) # Οδηγός αγορών # Πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο αθλητικό στηθόδεσμο -  [](https://www.nike.com/gr/a/best-backpacks-for-work-school-travel) # Οδηγός αγορών # Ποια σακίδια είναι ιδανικά για τη δουλειά, το σχολείο ή τα ταξίδια; Πόροι [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) Βοήθεια [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) Εταιρεία [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) [Πόροι](https://www.nike.com/gr/help) [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) [Εταιρεία](https://about.nike.com/en) [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) ## Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) Ελλάδα - © 2026 Nike, Inc. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Οδηγοί - [Nike Air](https://www.nike.com/gr/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/gr/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/gr/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/gr/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/gr/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/gr/running/vaporfly) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Στοιχεία εταιρείας](https://www.nike.com/gr/help/a/company-details) - [Πολιτική απορρήτου και cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Ρυθμίσεις απορρήτου και cookie](https://www.nike.com/gb/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)