Πώς να επιλέξεις το ιδανικό κολάν άσκησης

Το σωστό κολάν άσκησης εξαρτάται από τη δραστηριότητα για την οποία το χρειάζεσαι. Τα κολάν για τρέξιμο πρέπει να έχουν αεριζόμενο ύφασμα και σταθερή μέση. Τα κολάν για το γυμναστήριο πρέπει να παρέχουν συμπίεση και ευελιξία για προβολές, βαθιά καθίσματα και deadlift. Και τα κολάν για καθημερινή χρήση θα πρέπει να είναι αρκετά μαλακά για να τα φοράς όλη μέρα. Αυτός ο οδηγός παρουσιάζει τα βασικά χαρακτηριστικά, δηλαδή μέση, εφαρμογή, μήκος και ύφασμα, ώστε να μπορείς να επιλέξεις το σωστό κολάν Nike για το πρόγραμμά σου.

Σύντομη επισκόπηση:

• Τα κολάν για τρέξιμο πρέπει να είναι αεριζόμενα, να έχουν σταθερή εφαρμογή και να διαθέτουν τσέπες για να έχεις τα χέρια σου ελεύθερα στο τρέξιμο. Ρίξε μια ματιά στο Nike Swift.
• Τα κολάν γυμναστηρίου πρέπει να παρέχουν συμπίεση και ευελιξία. Το Nike Pro Seamless ακολουθεί τις κινήσεις σου στα βαθιά καθίσματα, τις έλξεις και τις προβολές.
• Για προπονήσεις με πολύ ιδρώτα, η σειρά Nike Universa είναι η ιδανική επιλογή. Τα κολάν και τα σορτς ποδηλασίας Universa διαθέτουν την αποκλειστική τεχνολογία Stealth Evaporation που απομακρύνει τον ιδρώτα, ενώ κρύβει την ορατή υγρασία, καθώς και ζώνη που παραμένει στη θέση της και είναι σχεδιασμένη για έντονη προπόνηση.
• Το κολάν Nike Zenvy διαθέτει εξαιρετικά απαλό ύφασμα InfinaSoft με ήπια ελαστικότητα, δανική για γιόγκα, πιλάτες και αποθεραπεία.
• Το ψηλόμεσο κολάν εφαρμόζει στο επίπεδο του αφαλού ή πάνω από τον αφαλό. Το κολαν μεσαίου ύψους εφαρμόζει στο επίπεδο του αφαλού ή ακριβώς κάτω από τον αφαλό. Το ψηλόμεσο είναι δημοφιλές για τις προπονήσεις.
• Το μήκος 7/8 (ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο) είναι ένα ευέλικτο μήκος τόσο για προπόνηση όσο και για καθημερινή χρήση.
• Κάντε τη δοκιμή με τα δάχτυλα για να επιβεβαιώσεις ότι το κολάν σου έχει σωστή εφαρμογή, προτού το αγοράσεις.

Ξεκίνα από τη δραστηριότητά σου.

• Το κολάν για τρέξιμο είναι λογικό να είναι ανάλαφρο, αεριζόμενο και να έχει μια σταθερή ζώνη που δεν γλιστράει ενώ τρέχεις.
• Τα κολάν για το γυμναστήριο πρέπει να παρέχουν συμπίεση και να ακολουθούν τις κινήσεις σου στα βαθιά καθίσματα, τις προβολές και τα deadlift.
• Για προπονήσεις με πολύ ιδρώτα, όπως HIIT ή ενδυνάμωση και εξάσκηση, αναζήτησε κολάν με τεχνολογία που κρύβει τον ιδρώτα, όπως το Nike Universa.
• Για δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως γιόγκα ή πιλάτες, δώστε προτεραιότητα στην απαλότητα και την ελαστικότητα αντί για τη συμπίεση.
  Όταν καταλήξεις στη δραστηριότητά σου, περιόρισε τις επιλογές σου ανάλογα με το ύψος (ψηλόμεσο ή μεσαίου ύψους) και το μήκος (7/8, κανονικό ή κάπρι). Στη συνέχεια, κάντε τη δοκιμή με τα δάχτυλα για να βρεις το σωστό μέγεθος.

Ανεξάρτητα από το πόσα χιλιόμετρα τρέχεις, το κολάν για τρέξιμο που φοράς πρέπει να αποδίδει. Τα κολάν για τρέξιμο της Nike έχουν σχεδιαστεί για να σου προσφέρουν ό,τι χρειάζεσαι για σπριντ, περπάτημα, τζόκινγκ ή ακόμα και για να σπάσεις το προσωπικό σου ρεκόρ, χωρίς ερεθισμούς. Διαθέτουν τα χαρακτηριστικά που θέλουν οι δρομείς, όπως:

• Σχεδίαση που εξασφαλίζει σταθερή εφαρμογή στις επαναλαμβανόμενες κινήσεις για πολλά χιλιόμετρα
• Ζώνες αερισμού στα κατάλληλα σημεία για άριστη κυκλοφορία του αέρα
• Πολλές τσέπες για τρέξιμο με ελεύθερα χέρια
  
  

Τα περισσότερα κολάν Nike για τρέξιμο είναι μεσαίου ύψους και διαθέτουν κορδόνι που σφίγγει στη μέση για ρυθμιζόμενη εφαρμογή. Για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, διάλεξε κολάν που είναι αεριζόμενα και έχουν πολλές τσέπες, όπως το κολάν για τρέξιμο Nike Swift με μήκος 7/8 και τσέπες. Αν είσαι σπρίντερ και θέλεις ταχύτητα, αναζήτησε απαλό ύφασμα και φαρδιά ζώνη για άνετη εφαρμογή όταν τα πόδια σου βγάζουν φτερά.

Αν φοράς κολάν άσκησης στο γυμναστήριο, θα χρειαστείς ένα κομμάτι που παραμένει στη θέση του καθώς κάνεις πιέσεις, έλξεις, προβολές και καθίσματα. Τα κολάν άσκησης Nike προσφέρουν τη μεγαλύτερη ευελιξία στην κίνηση, καθώς έχουν ψηλόμεση εφαρμογή με κοφτές τσέπες και είναι διαθέσιμα σε διάφορες επιλογές ως προς την εφαρμογή και το μήκος.

Βρίσκεσαι στην αίθουσα με τα βάρη, κάνεις αεροβική γυμναστική ή μάθημα γιόγκα; Τα κολάν της Nike έχουν σχεδιαστεί για να προσαρμόζονται στον τρόπο που κινείται το σώμα σου.

Για τις έντονες προπονήσεις ενδυνάμωσης, όταν κάνεις εναλλαγή από καθίσματα και έλξεις σε κάμψεις δικεφάλων, το κολάν Nike Pro Seamless ακολουθεί τις κινήσεις σου. Αυτό το απαλό και ελαστικό κολάν άσκησης κινείται μαζί σου για να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου, χωρίς να σε ενοχλούν οι ραφές.

Για την ώρα της αποθεραπείας, τα κολάν Zenvy είναι μια εξαιρετική επιλογή. Κατασκευασμένο από απαλό ύφασμα, αυτό το κολάν είναι ιδανικό για γιόγκα, πιλάτες ή κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει απαλές κινήσεις.

Για τη γιόγκα, το πιλάτες και τις διατάσεις, η άνεση και η ελευθερία κινήσεων έχουν μεγαλύτερη σημασία από τη συμπίεση. Θέλεις κολάν που τεντώνονται σε κάθε στάση χωρίς να σε περιορίζουν. Τα κολάν Nike Zenvy είναι φτιαγμένα από ύφασμα InfinaSoft που χαρίζει βελούδινη αίσθηση στο δέρμα και ακολουθεί φυσικά την κίνηση του σώματος. Η σχεδίαση χωρίς ραφές μπροστά εξασφαλίζει την απουσία περισπασμών κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στο δάπεδο, ενώ η εξαιρετικά φαρδιά ζώνη παραμένει στη θέση της στις ανεστραμμένες στάσεις και τις βαθιές κάμψεις. Αν ζεσταίνεσαι στη hot γιόγκα, αναζήτησε κολάν Zenvy με ζώνες αερισμού από διχτυωτό υλικό.

Τα ανδρικά κολάν γυμναστικής ακολουθούν τις ίδιες αρχές: Διάλεξέ το ανάλογα με τη δραστηριότητά σου. Για τρέξιμο, τα κολάν Nike Stride έχουν άνετη γραμμή με ύφασμα που απομακρύνει τον ιδρώτα και διαθέτουν κορδόνι στη μέση για σταθερή εφαρμογή. Για προπόνηση στο γυμναστήριο, τα κολάν Nike Pro Dri-FIT παρέχουν συμπίεση και κυκλοφορία του αέρα στα βαθιά καθίσματα, τις προβολές και τα deadlifts. Και για τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο, τα κολάν Nike ACG είναι φτιαγμένα από ανθεκτικό ύφασμα και εξασφαλίζουν προηγμένη διαχείριση της υγρασίας για τις ανώμαλες επιφάνειες. Τα περισσότερα ανδρικά στιλ διατίθενται σε κανονικό μήκος και 1/2.

Ξέρεις το στιλ σου και όλα τα χαρακτηριστικά που θέλεις να έχει το ιδανικό κολάν για σένα. Τώρα ήρθε η ώρα να βεβαιωθείς ότι έχει τη σωστή εφαρμογή. Ακόμα και αν πρόκειται για ένα μοντέλο υψηλής συμπίεσης, θέλεις να νιώθεις άνετα με το κολάν άσκησης που επιλέγεις. Όταν δοκιμάζεις ένα κολάν, έλεγξε την εφαρμογή με μια απλή δοκιμή:

Δοκιμή μεγέθους: Ακόμα και αν έχει σφιχτή εφαρμογή, θα πρέπει το δάχτυλό σου να χωρά άνετα ανάμεσα στο κολάν και στο σώμα σου, τόσο στη μέση όσο και στον αστράγαλο. Αν υπάρχει χώρος για να τοποθετήσεις περισσότερα από ένα δάχτυλα, ίσως χρειάζεται να δοκιμάσεις ένα μικρότερο μέγεθος. Ωστόσο, αν δεν μπορείς να τοποθετήσεις ένα δάχτυλο στο κενό, δοκίμασε ένα μεγαλύτερο μέγεθος.

Αν έχεις αγοράσει το κολάν σου από το διαδίκτυο, σιγουρέψου ότι μπορείς να το επιστρέψεις ή να το αλλάξεις, αν δεν εφαρμόζει σωστά ή δεν σου αρέσει. Γιατί όταν οι μύες σου πονούν και η αναπνοή σου είναι γρήγορη, το κολάν άσκησης θα πρέπει να σου προσφέρει άνεση και σιγουριά.

Αφού βρεις το σωστό κολάν, φρόντισέ το για να διαρκέσει στον χρόνο. Πλένε το κολάν άσκησης με κρύο νερό μετά από κάθε χρήση για να αφαιρέσεις τον ιδρώτα και τα λάδια και απόφυγε το στεγνωτήριο. Το στέγνωμα στον αέρα βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και του σχήματος του υφάσματος.

Καθώς σκέφτεσαι τι κολάν θα φορέσεις στη δραστηριότητά σου, μπορεί να συνειδητοποιήσεις ότι τα κολάν δεν είναι η κατάλληλη επιλογή για σένα. Αν αναζητάς παντελόνια που έχουν πιο φαρδιά γραμμή αλλά εξακολουθούν να διαθέτουν όλα τα χαρακτηριστικά των κολάν άσκησης, διάλεξε σχέδια που εξασφαλίζουν λίγη περισσότερη ελευθερία κινήσεων στα πόδια. Το ύφασμα πρέπει να είναι ανάλαφρο και να απομακρύνει τον ιδρώτα, αλλά χωρίς συμπίεση.

Όταν πρόκειται για τα ρούχα άσκησης, οι επιλογές είναι απεριόριστες. Αν έχεις πολλά διαφορετικά κολάν που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές δραστηριότητες, θα έχεις πάντα ένα κομμάτι με σωστή εφαρμογή που σου ταιριάζει σε ό,τι και αν κάνεις.

Τα ρούχα γυμναστικής έχουν εξελιχθεί σε σημαντική τάση της μόδας κι έτσι χρησιμοποιούνται όχι μόνο στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι ή το σουπερμάρκετ. Τα αθλητικά κολάν σου μπορούν να είναι ιδανικά ακόμη και για εκκρεμότητες της καθημερινότητας ή χαλαρές συναντήσεις με φίλους. Προσφέρουν άνεση και ελαστικότητα, αλλά και την ευκαιρία να προσθέσεις αξεσουάρ με έντονα χρώματα και διασκεδαστικά σχέδια. Αν επιλέγεις καθημερινό στιλ, γιατί να μην το διασκεδάσεις κιόλας;