Podcast "Trained": αξιοποίησε το άγχος για να φτάσεις στην επιτυχία με την Dr Chloe

Καθοδήγηση

Νιώθεις πίεση ή ανησυχία για το μέλλον; Αυτή η ψυχολόγος από τη Νέα Υόρκη ισχυρίζεται ότι μπορείς να αξιοποιήσεις το στρες και το άγχος για να πετύχεις σπουδαία πράγματα. Άκουσέ την για να μάθεις πώς θα τα καταφέρεις.

Τελευταία ενημέρωση: 28 Σεπτεμβρίου 2021
Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά
Τα οφέλη του στρες και του άγχους και πώς να τα ξεκλειδώσεις, σύμφωνα με την Dr Chloe Carmichael

Το podcast "Trained" εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις του ολιστικού fitness.

Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε το στρες και το άγχος ως προβλήματα που πρέπει να λύσουμε. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο και PhD Chloe Carmichael, αυτές οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις είναι ο τρόπος της Μητέρας Φύσης να μας δώσει την επιπλέον ενέργεια που χρειαζόμαστε όχι μόνο για να γίνουμε παραγωγικοί, αλλά και για να φτάσουμε στην επιτυχία. Σε αυτό το επεισόδιο, η Dr Chloe (όπως τη γνωρίζουν οι πελάτες της) συναντά τον παρουσιαστή του Trained Ryan Flaherty, Senior Director of Performance της Nike, για να συζητήσουν πώς η ενασχόλησή της ως δασκάλα της γιόγκα στη Νέα Υόρκη λειτούργησε ως πηγή έμπνευσης για την καριέρα της στη συμβουλευτική, αλλά και τις διαφορές ανάμεσα στο στρες και το άγχος. Στη συνέχεια, εξηγεί γιατί τα φιλόδοξα άτομα θα νιώθουν πάντα και τα δύο αυτά συναισθήματα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι όλοι θα παρακολουθήσουμε μια μίνι συνεδρία ψυχοθεραπείας, γεμάτη με συγκεκριμένες τεχνικές που μπορούμε να δοκιμάσουμε άμεσα για να μετατρέψουμε τη νευρική ενέργεια που μας κάνει να παραλύουμε σε ασταμάτητη, εποικοδομητική ορμή.

"Σύμφωνα με την εμπειρία μου, το άγχος που γίνεται πολύ έντονο ή παθολογικό οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι προσπαθούμε να το καταπνίξουμε επειδή πιστεύουμε ότι δεν θα πρέπει να το νιώθουμε. Το κόλπο είναι να μάθουμε απλώς πώς να το στρέψουμε προς τη σωστή κατεύθυνση..."

Chloe Carmichael PhD, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

Έχεις κάποια ερώτηση σχετικά με τη νοοτροπία, την κίνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση ή τον ύπνο; Θέλεις να προτείνεις έναν καλεσμένο ή ένα θέμα; Στείλε email στην ομάδα του Trained στη διεύθυνση trained@nike.com και θα το λάβουμε υπόψη μας.

Σχετικές ιστορίες

Πώς να αξιοποιήσεις την πνευματική ευεξία, σύμφωνα με τον CEO της Nike, John Donahoe

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Επένδυσε στην ψυχική σου υγεία με τον John Donahoe

Πώς να ζεις στο παρόν, σύμφωνα με τον αθλητικό ψυχολόγο Graham Betchart

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Παίξε (και ζήσε) στο παρόν με τον Graham Betchart

Πώς να καλλιεργήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Reshaunda Thornton

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Αγάπησε περισσότερο το φαγητό με τη Reshaunda Thornton

Πέτυχε κάθε στόχο σου με συμβουλές για πνευματική προετοιμασία στην προπόνηση από τον αθλητή CrossFit, Chandler Smith

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Αντιμετώπισε οποιαδήποτε πρόκληση με τον Chandler Smith

Πώς ο κορυφαίος παίκτης του NBA Jrue Holiday παίζει αμυντικά παιχνίδια του μυαλού

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Πάντα ένα βήμα μπροστά με τον Jrue Holiday