Podcast Trained : Finissez-en avec les mauvaises habitudes avec Jud Brewer
Coaching
Changer de comportement commence dans la tête. Apprenez à éliminer les mauvaises habitudes grâce aux conseils sur la pleine conscience de ce psychiatre spécialisé dans les addictions.
Trained est un podcast qui explore le fitness d'un point de vue moderne et global.
Qu'il s'agisse de lutter pour réduire le temps passé devant les écrans ou limiter le sucre dans notre alimentation, beaucoup d'entre nous savent à quel point il est difficile de se débarrasser des mauvaises habitudes. Et selon Judson Brewer, docteur et auteur à succès de The Craving Mind, il s'agit davantage de pleine conscience que de volonté. Dans cet épisode, le directeur de la recherche et de l'innovation du Mindfulness Center de l'Université Brown rejoint l'animatrice Jaclyn Byrer pour expliquer ce qui se passe dans le cerveau quand nous éliminons et créons des habitudes. Il donne également des outils pour construire des habitudes, des acronymes et des techniques de recadrage qui peuvent vous aider à mieux vous contrôler, et pour de bon.
« Il ne s'agit pas d'être attentif à ce qu'on doit faire, il s'agit d'écouter la sagesse de notre corps. Et quand on l'écoute, on se détache de ce comportement malsain. »
Judson Brewer
Docteur, psychiatre spécialisé dans les addictions et neuroscientifique
Vous avez une question sur l'état d'esprit, l'entraînement, la nutrition, la récupération ou le sommeil ? Vous avez un invité ou un sujet à nous suggérer ? Envoyez un e-mail à Jaclyn à l'adresse trained@nike.com, et elle fera son possible pour y répondre.
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