Styrke-remix: Familieudgave

Coaching

Sidst opdateret: 6. juli 2020

Af Nike Training

Danseinspireret træning til dig og dine børn

At bevæge sig sammen som familie er en sjov måde at få kvalitetstid sammen. Denne øvelse med høj intensitet vil med garanti få jer til at grine ligeså meget, som den vil få jer til at svede.

Vi ved, at det kan være svært at holde børn interesserede i disse tider, så vores tema for denne uge er: "Stærkere end du tror". Tag et kig indenfor, tag et spadestik dybere, og vær klar på at bygge de indre muskler, og få den indre kritiker til at tie stille. Denne endeløse energifest bringer hele familien sammen for at brænde stressen af med masser af hop og eksplosive bevægelser.

Ingen træning uden musik

Er alle klar? Saml jeres favoritnumre, og sørg for, at børnene også tilføjer nogle af deres. Smid et par jokere ind såsom disko, polka, 'old-school' rap og "Hjulene på bussen". Fordi der ikke er noget, der motiverer så meget som musik, vil dette være soundtracket til dagens træning.

Sæt playlisten til at blande, og kom i gang. Udfordr alle til at synge med, mens I går igennem bevægelserne, og se hvem, der klarer sig bedst, når I jonglerer med forskellige opgaver. Og ved hver pause kan I stoppe træningen for et øjeblik og have en lille dansefest.

Slutresultatet bliver en masse sjov, hvor pulsen kommer op. Den, der når slutningen i bedste stil, vinder. Og dem, der bryder sammen i grineanfald, ja, de vinder også.

Træn nu Gå på opdagelse i familietræninger

Sæt playlisten til at blande, og kom i gang. Udfordr alle til at synge med, mens I går igennem bevægelserne, og se hvem, der klarer sig bedst, når I jonglerer med forskellige opgaver. Og ved hver pause kan I stoppe træningen for et øjeblik og have en lille dansefest.

Slutresultatet bliver en masse sjov, hvor pulsen kommer op. Den, der når slutningen i bedste stil, vinder. Og dem, der bryder sammen i grineanfald, ja, de vinder også.

Træn nu Gå på opdagelse i familietræninger