Sådan vælger du de perfekte træningsleggings

Købeguide

Træningsleggings er en vigtig del af enhver fitness-garderobe. Denne guide hjælper dig med at finde den rigtige stil, pasform og funktioner til din krop og rutine.

Sidst opdateret: 18. december 2025

6 minutters læsetid

Der er mange leggings derude. Seriøst: Så. Mange. Muligheder. Denne guide er til for at gøre det nemt for dig at finde ud af, hvilke leggings du skal have på til enhver situation. Nike-leggings kan hjælpe dig med at præstere dit bedste eller tage din hverdagsstil til nye højder. Nogle kan ovenikøbet gøre begge dele.

Så hvad skal du have på? Disse tips kan hjælpe dig med at finde ud af det.

Få styr på terminologien

Når man skal vælge de rigtige træningstights, er det godt at have styr på den grundlæggende terminologi. På den måde kan du nemmere indsnævre din søgning og sørge for, at du finder det bedste par for dig.

Talje

Dette henviser til, hvor dine leggings sidder på kroppen. Tænk over, hvad der føles mest behageligt på taljen. Du kan oftest vælge imellem:

Leggings med en mellemhøj talje, som sidder ved eller lige under navlen
Højtaljede leggings, som sidder ved eller over navlen

Pasform

Pasform handler om kompression. Dette er et begreb, der bruges til at beskrive, hvor tætsiddende dine leggings føles. Det afgørende for dette valg er oftest, hvor du bruger dine leggings. Til træningsleggings ønsker du måske en mere tætsiddende pasform, mens du til hverdag måske ønsker lidt mindre kompression. Dine to primære valg er:

Tætsiddende pasform, som giver en høj følelse af kompression og støtte. Hvis du foretrækker mindre kompression, men en mere tætsiddende fornemmelse, så gå en størrelse op.
Standardpasform yder ofte mindre kompression, men omslutter stadig kroppen med en tætsiddende fornemmelse.

Længde

Dette begreb beskriver, hvor lange dine bukser er, og hvor de går til gennemsnitligt set. Hvis du er petite eller har lange ben, vil standardlængden måske ikke passe helt til dig. Led efter kollektioner, der tilbyder valgmuligheder med hensyn til længden på leggings.

Dette giver dig ikke kun muligheder til forskelligt vejr, men også til at eksperimentere med hvilken længde du foretrækker. Du kan vælge mellem:

Capri, som går til lige under knæet
3/4-længde eller ankellange leggings, som går til midt på læggen
7/8-længde leggings, som går til lige over anklen
Leggings i fuld længde, som går hele vejen ned til anklen

Sådan vælger du de bedste træningsleggings til din aktivitet

Når du har overvejet hvilke funktioner, du har brug for, er det næste at overveje, hvor du skal bruge dem. Nike tilbyder leggings til forskellige typer aktiviteter, lige fra løb til træning.

Leggings til løb

Selv en nystartet løber bør gå efter at få mindst tre til syv kilometer i benene om ugen. Det er ikke nogen lille bedrift, og uanset hvor mange kilometer du løber, skal dine leggings til løb kunne præstere. Nikes leggings til løb er designet til at give dig alt, du har brug for til at sprint, gå, løbe eller sætte en personlig løberekord og hjælpe med at reducere hudirritation. De har de funktioner, du har brug for, inklusive:

Design, der holder sig på plads ved gentagne bevægelser, kilometer efter kilometer.
Strategiske ventilationszoner til optimal åndbarhed
Flere lommer, der holder dine hænder frie under løbeturen

De fleste Nike-løbeleggings har en mellemhøj talje med snoretræk, så du kan justere pasformen. Til langdistanceløbere er åndbare leggings med mange lommer et godt valg, som f.eks. Nike Swift 7/8 leggings til løb med lommer. Hvis du er en sprinter, hvor hastighed er vigtigt, skal du lede efter et glat materiale og en bred linning, som er behagelig, når du flyver afsted

Leggings til træningscentret

Hvis du har dine træningsleggings på i træningscentret, har du brug for et par, der bliver, hvor de skal, mens du presser, trækker, laver lunges og squatter. Nike-træningsleggings giver dig den største bevægelsesfrihed, idet de er højtaljede leggings med åbne lommer og har mange pasforms- og længdemuligheder.

Uanset om du løfter vægte, træner din cardio eller finder zen med en yogatime, kan Nike-leggings tilpasse sig dine bevægelser.

Til seriøse styrketræninger – når du skifter mellem squats og pullup-stangen og derefter skifter gear til bicep curls – følger Nike Pro Seamless-leggings dine bevægelser. Disse træningsleggings er bløde og strækbare og bevæger sig med dig for at hjælpe dig med at nå dine mål uden at sømmene distraherer dig.

Hvis en intens træning gør dig svedig, kan Universa-leggings holde dig tør. De er lavet med Nikes svedskjulende Stealth Evaporation-teknologi, og de er et godt valg til styrke- og konditionstræning, f.eks. med battle ropes eller en meget intens air bike-træning.

Når det er tid til restitution, er Zenvy-leggings en fantastisk mulighed. Disse leggings er lavet af et blødt stof, og de er perfekte til yoga, pilates eller andre rutiner, der involverer blide bevægelser.

Sådan finder du den rigtige pasform

Du kender din stil og alle de funktioner, du har brug for, i dine ideelle leggings, så nu er det tid til at sikre, at pasformen er korrekt. Selv med meget kompression, skal du føle dig godt tilpas i dine træningstights. Så når du prøver et par leggings, kan du tjekke, om pasformen er rigtig med et par enkle tests:

Størrelsestesten: Selv med en tætsiddende pasform bør du uden besvær kunne sætte en finger imellem dine leggings og din krop både ved linningen og anklen. Hvis der er plads til mere end en finger, skal du måske gå en størrelse ned. Er der dog ikke plads til en finger, skal du gå en størrelse op.

Squat-testen: Før du tager dine leggings af, skal du lave en dyb squat. Du bør gå efter leggings, der ikke bliver gennemsigtige og bliver siddende ved taljen. Hvis linningen glider ned, skal du prøve en mindre størrelse. Hvis du kan se din hud eller dit undertøj gennem dine leggings, skal du prøve en større størrelse. Sørg for at lave squat-testen i et fuldt oplyst rum med et spejl, så du nemt kan se, om dine leggings består testen.

Hvis du bestilte dine leggings online, skal du sørge for, at du kan returnere eller bytte dem, hvis pasformen ikke er rigtig for dig, eller du ikke er vild med dem. Selv når dine muskler gør ondt, og sveden drypper, bør du føle dig godt tilpas og selvsikker i dine træningsleggings.

Træningsbukser vs. leggings

Når du skal finde de rigtige leggings til din aktivitet, går det måske op for dig, at leggings bare ikke lige er dig. Hvis du leder efter bukser, der er lidt løsere, og stadig har alle de funktioner, som træningsleggings har, skal du gå efter modeller, der giver dig lidt mere plads i benene. Materialet bør være let og svedtransporterende, men uden kompression.

Prøv forskellige modeller, pasforme og længder

Der er ikke noget, der hedder for mange muligheder, når det kommer til træningstøj. Hvis du har mange forskellige leggings til forskellige aktiviteter, vil du altid have et par, der passer perfekt og præsterer godt, uanset hvad du laver.

Activewear er også blevet en kæmpe modetrend, og denne trend tager træningstøjet fra træningscentret og ind i stuerne og supermarkederne. Dine træningsleggings kan endda være ideelle til at løbe ærinder eller til en afslappet møde med venner. De giver komfort og stretch, og giver dig også mulighed for at sætte dem sammen med tilbehør i dristige farver og seriøse prints. Hvis du holder det afslappet, hvorfor ikke tilføje lidt sjov?

Uanset din særlige brug eller træningstype er det vigtigt at overveje, hvilke leggings der er de rigtige for dig.