Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC

Trénink

Sebepéče není jenom o hýčkání se, ale taky o upřednostňování všech svých potřeb – těla, mysli a duše. Dr. MC nám ukáže jak.

Poslední aktualizace: 29. června 2022
Doba čtení 2 min
Co je péče o sebe a jak se jí věnovat, podle doktorky Theresy Melito-Connersové

Trained je podcast objevující nejmodernější holistické přístupy k fitness.

Koupelové bomby a masky na obličej jsou sice na okamžik senzační, ale to je pouhé pozlátko sebepéče. „Lidé mají potřeby těla, mysli a duše, které si ani neuvědomují. A je na čase, abychom jim je ukázali,“ tvrdí Theresa Melito-Connersová, PhD. Sebepéči sama objevila, až když v práci skoro vyhořela. Pak na téma vystudovala doktorát a uvedla webovou stránku pod názvem Dr. MC’s Self-Care Cabaret. V téhle epizodě nechá moderátorku Jaclyn Byrerovou nahlédnout pod pokličku deseti věcí, které jsou nezbytné pro zlepšení našeho vlastního zdravého životního stylu a radosti. Taky se pustí do vážné diskuze o tom, jak stanovit hranice mezi prací a našimi osobními životy a jak připravit příští generaci pro úspěšnou sebepéči. Bonus: Dr. MC nás provede jednou ze svých slavných řízených meditací, takže můžeš pocítit, jak velký vliv můžou mít i ty nejjednodušší změny.

„Je naprosto v pořádku začít v malém. A když uděláš jeden malý posun nebo malou změnu, časem může mít skutečně obrovský vliv.“

Theresa Melito-Connersová
PhD, odbornice na sebepéči a zakladatelka Dr. MC’s Self-Care Cabaret

Zajímá tě něco ohledně nastavení myšlení, pohybu, výživy, regenerace nebo spánku? Máš pro nás návrh, koho si pozvat nebo jaké téma probrat? Pošli Jaclyn e-mail na trained@nike.com a uvidíme, co zmůže.

Původně zveřejněno: 16. prosince 2021

Další příběhy

Jak praktikovat vděčnost a laskavost, podle Tunde Oyeneyinové

Coaching

Podcast Trained: Zaměř se na vděčnost s Tunde Oyeneyinovou

Hráčka WNBA Kayla McBrideová vypráví, jak je pro sportovce důležité duševní zdraví

Trénink

Podcast Trained:
Miniseriál o duševním zdraví: Kayla McBrideová

Jak jídlo ovlivňuje duševní zdraví, podle nutriční psychiatričky Umy Naidoové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Uma Naidoová, MD

Jak cvičení prospívá duševnímu zdraví podle Dr. Jennifer Heiszové

Trénink

Podcast Trained: Miniseriál o duševním zdraví: Jennifer Heiszová, Ph.D.

Jak sport pomáhá překonávat nesnáze, podle veslaře Arshaye Coopera

Trénink

Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem