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Dernière mise à jour : 28 janvier 2025 8 min. de lecture  Si vous êtes en quête de nouvelles idées pour booster votre motivation lors de vos runs, écoutez une playlist stimulante, un podcast ou un run audio sur [l'application Nike Run Club](https://nikerunning.app.link/e6ty9rKwqlb). Bien entendu, vous devrez emporter votre téléphone avec vous pour cela. Tenir un téléphone en main pendant que vous courez peut être gênant. De plus, il risque de se casser si vous trébuchez en chemin, ou s'il glisse de votre main à cause de la transpiration. Pour éviter ce type de problèmes, vous devez choisir un équipement de running adapté. Votre téléphone sera ainsi rangé en toute sécurité. Après tout, vous avez sans doute déjà passé beaucoup de temps à trouver les [bonnes chaussures de running](https://www.nike.com/ch/fr/a/les-chaussures-de-running-les-plus-confortables), le meilleur équipement et d'[autres accessoires essentiels](https://www.nike.com/ch/fr/running) pour affronter toutes les météos. Alors, n'oubliez pas non plus de prévoir un rangement sûr dans lequel glisser votre téléphone lors de vos runs. Découvrez les shorts et pantalons de running Nike les plus populaires, qui intègrent une poche pour téléphone : - [Tous les shorts de running Nike à poches](https://www.nike.com/ch/fr/w/poches-running-shorts-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1) - [Shorts de running pour homme](https://www.nike.com/ch/fr/w/hommes-poches-running-shorts-1h5rtz37v7jz38fphznik1) - [Shorts de running pour femme](https://www.nike.com/ch/fr/w/femmes-poches-running-shorts-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6) - [Pantalons et leggings de running Nike à poches](https://www.nike.com/ch/fr/w/poches-running-pantalons-et-leggings-1h5rtz2kq19z37v7j) ## Voir les shorts de running Nike à poches [Tout afficher](https://www.nike.com/ch/fr/w/poches-running-shorts-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1) - [ \ Nike Miler \ Short de running 18 cm 2-en-1 Dri-FIT pour homme \ __55 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-18-cm-2-en-1-dri-fit-nike-miler-pour-homme-d8SgY9YT/IF2054-010) - [ \ Nike Miler \ Short de running 13 cm 2-en-1 Dri-FIT pour homme \ __55 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-13-cm-2-en-1-dri-fit-nike-miler-pour-homme-OK6yGuVp/IF2044-084) - [ \ Nike Miler \ Short de running avec sous-short intégré Dri-FIT 13 cm pour homme \ __45 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-127-cm-dri-fit-nike-miler-pour-homme-T1F9xYwQ/IF2060-084) - [ \ Nike Fast \ Short de running avec sous-short intégré 8 cm Dri-FIT pour homme \ __50 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-8-cm-dri-fit-nike-fast-pour-homme-WRbqzN/FN3355-010) - [ \ Nike AeroSwift \ Short de running avec sous-short intégré 10 cm Dri-FIT ADV pour homme \ __94.95 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-10-cm-dri-fit-adv-nike-aeroswift-pour-homme-Qwsk4K/FN3352-010) - [ \ Nike Swift \ Short de running ajusté taille haute avec poches 10 cm pour femme \ __75 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-ajuste-taille-haute-avec-poches-10-cm-nike-swift-pour-femme-6VqQNX/HJ2258-010) - [ \ Nike Tempo \ Short de running ajusté taille haute 10 cm pour femme \ __42 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-running-ajuste-nike-tempo-taille-haute-10-cm-pour-femme-q29GPTWX/IF1202-006) - [ \ ACG Lava Loops \ Legging de trail homme mi-longueur Dri-FIT ADV \ __99.95 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/legging-de-trail-mi-longueur-dri-fit-adv-acg-lava-loops-pour-homme-xb840Pdo/IO9671-382) - [ \ ACG Trailwind \ Short avec sous-short intégré 8 cm Dri-FIT ADV pour homme \ __94.95 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-avec-sous-short-integre-dri-fit-adv-acg-trailwind-8-cm-pour-homme-2fk6cWpe/IO9693-819) - [ \ Nike ACG \ Short de trail avec sous-short intégré 10 cm Dri-FIT pour femme \ __80 CHF__](https://www.nike.com/ch/fr/t/short-de-trail-avec-sous-short-integre-10-cm-dri-fit-nike-acg-pour-femme-DbC1sefy/IO9649-010) ## Pourquoi pratiquer le running avec son téléphone ? Les téléphones portables peuvent s'avérer utiles lors des entraînements de running ou de fitness pour de nombreuses raisons. Votre sécurité est la première d'entre toutes. Si vous avez votre téléphone sur vous, vous pourrez toujours appeler un·e ami·e ou membre de votre famille en cas de blessure ou si vous vous perdez en chemin. Votre téléphone vous permettra également de contacter un·e ami·e qui saura vous encourager en cas de baisse de motivation. Grâce à votre smartphone, vous pouvez écouter de la musique ou un podcast avec un casque ou des écouteurs, et c'est un excellent moyen de vous divertir et de vous stimuler lorsque vous partez pour un long run. Veillez simplement à [ne pas écouter la musique trop fort](https://www.nike.com/ch/fr/a/conseils-pour-le-running-de-nuit), surtout si vous courez dehors la nuit. Vous pourrez ainsi rester sur le qui-vive afin d'entendre les voitures et les autres bruits qui vous entourent. ## Comment porter votre téléphone pendant vos runs Si vous décidez d'emporter votre téléphone avec vous pour courir, plusieurs solutions s'offrent à vous pour le ranger : 1. __Porter un pantalon ou un short de running doté de poches adaptées.__ Nike propose plusieurs modèles de [shorts de running munis de poches](https://www.nike.com/ch/fr/w/poches-running-shorts-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1), déclinés dans différentes coupes et tailles. Certains sont agrémentés de poches classiques à zip ; d'autres comportent une poche profonde sur le côté, aux dimensions idéales pour accueillir votre appareil. Il existe aussi des shorts respirants qui intègrent une poche intérieure au niveau de la taille, et certains présentent même une poche arrière pour garder vos affaires en toute sécurité. Ces solutions vous aideront à ne pas perdre votre téléphone lors de vos runs. 2. __Attacher le téléphone à votre bras.__ Il existe des [brassards spéciaux pour téléphone](https://www.nike.com/ch/fr/w/running-manchons-brassards-37v7jzamwfd). Parfaits pour le running, ces accessoires sont dotés d'une poche spécialement conçue pour accueillir votre appareil. Si vous n'avez rien contre l'idée de porter sur vous un accessoire supplémentaire pour courir, cette solution est peut-être la plus adaptée. 3. __Glisser le téléphone dans votre__ [__brassière de sport__](https://www.nike.com/ch/fr/a/meilleure-brassiere-de-running)__.__ Votre téléphone sera sans aucun doute bien maintenu ainsi, mais cette solution peut s'avérer inconfortable en fonction de la coupe de votre brassière. Autre inconvénient, votre téléphone finira certainement trempé de transpiration lorsque votre corps montera en température avec l'effort. 4. __Tenir le téléphone en main à l'aide d'un strap.__ Avec un étui de téléphone anti-dérapant muni d'un strap réglable, votre téléphone restera bien mieux dans votre main que si vous le tenez à main nue. Cette méthode a également l'avantage d'être moins fatigante, mais elle vous oblige tout de même à garder un objet à la main pendant la durée de votre run. Il existe également des vestes sans manches, des ceintures et des [sacs à dos](https://www.nike.com/ch/fr/a/meilleurs-sacs-a-dos-pour-l-ecole-le-travail-et-les-voyages) dans lesquels ranger votre téléphone. Mais ces solutions ne vous apporteront par forcément un confort optimal pendant que vous courez. De plus, en ajoutant une épaisseur supplémentaire à votre tenue de running, vous pourriez perdre en liberté de mouvement. Vous risquez donc d'acheter tout un tas de supports différents pour ensuite les retourner parce qu'ils vous sembleront encombrants ou peu naturels lorsque vous courez. Pour éviter cet écueil, essayez de faire avec l'équipement dont vous disposez déjà. Portez des shorts de running (ou des pantalons, ou des leggings) qui sont dotés d'une poche intégrée. ## Ne portez pas votre téléphone à la main Si l'idée de pouvoir accéder facilement à votre téléphone en le tenant à la main semble pratique à première vue, ce n'est peut-être pas la meilleure solution pour autant. En effet, cet objet fait que l'une de vos mains est plus lourde que l'autre, ce qui provoque un déséquilibre pendant que vous courez. Lorsque vos bras se balancent à chaque foulée, le côté qui ne tient pas de téléphone compense généralement pour le côté plus lourd. Ainsi, certains muscles sont plus sollicités que d'autres à mesure que vous progressez. Les tensions n'apparaîtront peut-être pas immédiatement, mais vous finirez par les sentir si vous courez avec votre téléphone en main, plus particulièrement si vous pratiquez le running tous les jours. Lorsque vous tenez votre téléphone en main, vous risquez également de vous laisser distraire plus facilement. Et c'est une autre bonne raison de ne pas le faire. En regardant votre téléphone en même temps que vous courez, vous risquez de faire un faux pas ou de perdre le contrôle de votre foulée, et donc de trébucher ou de tomber. Or vous n'avez certainement pas envie d'endommager votre téléphone, et encore moins de vous blesser. Prenez donc bien soin de ranger votre appareil dans un endroit où il sera en sécurité. ## Une poche pour ranger votre téléphone en toute sécurité Quel que soit l'emplacement de la poche du short où vous glissez votre téléphone, l'essentiel est que la taille de celle-ci soit adaptée. Pour le running, votre appareil doit idéalement tenir dans une poche bien ajustée, où il reste juste un peu d'espace une fois le téléphone rangé. Prenez bien en compte la taille complète de votre smartphone, étui compris, ce qui veut dire que vous aurez besoin d'une poche plus grande que l'appareil seul. Si votre téléphone dépasse de la poche, il risque de tomber lorsque vous courez. Une poche qui se ferme est sans doute l'option la plus sûre. ## Les meilleurs bas de running dotés d'une poche pour téléphone La qualité du vêtement est le principal élément à prendre en compte pour les personnes qui cherchent un short ou un pantalon de running doté d'une poche pour téléphone. N'oubliez pas qu'il s'agit avant tout d'un équipement de running, celui-ci doit donc offrir des performances adaptées à votre entraînement. Si ce vêtement peut aussi accueillir votre téléphone, c'est très bien. Mais si la matière n'est pas respirante, ou si la coupe n'est pas adaptée, quel est l'intérêt ? Une fois que vous avez trouvé un short ou pantalon de running qui vous plaît, veillez à ce qu'il présente les caractéristiques suivantes : - Une matière extensible qui vous offrira une liberté de mouvement totale, comme le tissu Nike Dri-FIT - Une matière respirante et anti-transpiration qui sèche rapidement - Un effet de compression qui assure un bon maintien - Une bonne protection Vous avez certainement des préférences en ce qui concerne la longueur ou la coupe. Alors, laissez ces éléments vous guider dans votre choix plutôt que de vous focaliser uniquement sur la poche. La coupe du short ou du pantalon est plus importante que l'emplacement exact de la poche. Veillez simplement à ce que les dimensions de la poche soient adaptées à la taille de votre téléphone. ## Avec ou sans zip ? En ce qui concerne les poches de votre short de running, il est pertinent de se demander si des fermetures à zip seront utiles. Des poches à zip offrent une sécurité supplémentaire pour votre téléphone. Une fois la poche fermée, votre appareil ne pourra pas tomber de votre short. Votre téléphone est toutefois moins facilement accessible avec ce type de poche. Et si la poche est particulièrement profonde, il sera difficile à attraper. Bien souvent, les shorts de running présentent de nombreuses poches, dont une au moins est dotée d'une fermeture à zip. Celle-ci peut s'avérer suffisamment grande pour votre téléphone, mais ce n'est pas toujours le cas. Si elle est trop petite, il vaudra mieux l'utiliser pour ranger d'autres objets de valeur moins volumineux. Vous pouvez très bien ranger vos clés, votre argent ou votre carte de crédit, ainsi qu'une pièce d'identité dans la poche prévue pour le téléphone. La fermeture à zip constitue sans aucun doute un atout pour un short de running, mais elle n'est pas toujours nécessaire pour conserver votre téléphone en toute sécurité. À vous de trouver la solution la plus adaptée pour vous. ## Votre accessoire incontournable pour le running Pour de nombreuses personnes qui pratiquent le running, le téléphone est, avec la [gourde](https://www.nike.com/ch/fr/a/comment-nettoyer-une-gourde), un accessoire indispensable. Si vous faites partie de cette catégorie de runners, investissez dans un ou deux shorts ou pantalons de running de haute qualité, qui présentent des poches et un tissu anti-transpiration. Vous aurez ainsi toujours un espace où ranger votre téléphone en toute sécurité, pour garder les mains libres lors de vos runs. Date de première publication : 28 janvier 2022 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/ch/fr/a/equipement-de-running-hiver) # Guide d'achat # Le meilleur équipement de running Nike pour l'hiver disponible en ce moment -  [](https://www.nike.com/ch/fr/a/cadeaux-pour-triathletes) # Guide d'achat # 5 cadeaux Nike pour les triathlètes -  [](https://www.nike.com/ch/fr/a/meilleure-veste-running-temps-froid) # Guide d'achat # Choisir la meilleure veste Nike Running (avec ou sans manches) pour temps froid -  [](https://www.nike.com/ch/fr/a/vetements-d-entrainement-hiver) # Guide d'achat # Quels vêtements porter pour les entraînements en extérieur l'hiver -  [](https://www.nike.com/ch/fr/a/meilleurs-shorts-en-fleece) # Guide d'achat # Les meilleurs shorts en Fleece Nike Ressources [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/fr/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/ch/fr/adhesion) [Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback) [Codes promo](https://www.nike.com/ch/fr/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/ch/fr/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/ch/fr/running/recherche-de-chaussures) Aide [Aide](https://www.nike.com/ch/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ch/fr/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/expedition-livraison-gs) [Retours](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/conditions-de-retour-gs) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/options-paiement-gs) [Nous contacter](https://www.nike.com/ch/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/avis) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ch/fr/developpement-durable) [Mission](https://www.nike.com/ch/fr/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/fr/coaching) Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75NHLrqg%24) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6KcFAQPg%24) [Urgentiste](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5dNEa9qw%24) [Pro de santé](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4WxWA_Kg%24) [Ressources](https://www.nike.com/ch/fr/help) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/fr/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/ch/fr/adhesion) [Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback) [Codes promo](https://www.nike.com/ch/fr/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/ch/fr/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/ch/fr/running/recherche-de-chaussures) [Aide](https://www.nike.com/ch/fr/help) [Aide](https://www.nike.com/ch/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ch/fr/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/expedition-livraison-gs) [Retours](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/conditions-de-retour-gs) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/options-paiement-gs) [Nous contacter](https://www.nike.com/ch/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ch/fr/help/a/avis) [Entreprise](https://about.nike.com/en) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ch/fr/developpement-durable) [Mission](https://www.nike.com/ch/fr/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/fr/coaching) ## 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