Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes
Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.
Nutrición
Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos
Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.
Nutrición
3 beneficios de las zanahorias para la salud, según especialistas en nutrición
Esta verdura tan popular puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.
Deportes y actividades
8 ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según los entrenadores
Aprende los mejores ejercicios para tríceps con estos consejos aprobados por expertos.
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Entrenamientos de pecho aprobados por los expertos que puedes probar
Entrenadores personales y especialistas en fuerza y acondicionamiento físico certificados comparten una rutina diseñada que se enfoca en músculos clave del pecho.
Nutrición
Cómo elegir alimentos para fomentar la recuperación muscular, según especialistas en nutrición
Ayuda a la recuperación muscular con estas selecciones destacadas de profesionales de la salud.
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Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar
Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué debes incluir ejercicios de movilidad de hombros en tu rutina de calentamiento
Es más importante de lo que muchos piensan.
Nutrición
4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición
Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.
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Guía básica de fútbol americano: cómo se juega
En esta guía de fútbol americano para principiantes se explican los aspectos fundamentales del deporte, desde los primeros "downs" hasta los puntos extra.
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Cómo hacer ejercicio con osteoartritis según especialistas
Un grupo de profesionales de la salud comparten ejercicios apropiados para probar si se tiene artritis y explican cómo estos movimientos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas.
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Cómo establecer objetivos sin agotarte, según los expertos
Si alcanzar tus objetivos se ha comenzado a sentir como una fatiga en lugar de una motivación, sigue estos consejos para volver a ponerte en marcha.
Nutrición
4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados
Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.
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3 entrenamientos de caminatas aprobados por entrenadores
Te contamos cómo hacer tu rutina de caminata más intensa.
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¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta
Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.
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