Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Podcast Trained: mira la rutina diaria de LeBron
El Rey James y su entrenador, Mike Mancias, profundizan en los entrenamientos y técnicas de recuperación que sustentan el reinado continuo de LeBron.
Asesoramiento
Cómo regular tu reloj biológico para dormir mejor y tener más energía
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.
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6 formas de despertar más feliz y estar más alerta
Estos sencillos hábitos respaldados por expertos te ayudarán a comenzar el día con más energía.
Asesoramiento
Entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados
La ciencia dice que agregar siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo cosechar las recompensas por hacer (casi) nada.
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Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de mentalidad puede ser lo que necesitas para lograr un tiempo de sueño más largo y de mejor calidad. Prueba este enfoque respaldado por investigaciones.
Asesoramiento
Cómo orientarte hacia el éxito
El uso de trucos intencionales como estos pueden ayudarte a tomar decisiones saludables naturalmente, incluso cuando la tentación para salirse del camino sea grande.
Asesoramiento
Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunológico
Los siguientes pasos te pueden ayudar a recuperarte de los entrenamientos y también juegan un papel importantísimo en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse en buen estado.
Asesoramiento
¿Brindar por una mejor recuperación?
Beber luego del entrenamiento puede demorar tu proceso de fortalecimiento muscular, a no ser que lo hagas bien. Con esta guía, podrás lograrlo.
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¿Las papas son el nuevo alimento de los deportistas?
Los expertos revelan la última investigación sobre la papa blanca y su aporte de energía, resistencia y, por supuesto, recuperación.
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Por qué puede ser más importante en qué momento comes que lo que comes
Los expertos explican en qué momento hacer tus comidas para lograr el máximo bienestar y rendimiento.
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Los fundamentos: 4 claves para la recuperación
Prioriza estos simples pasos entre entrenamientos y será más probable que quieras volver a hacer más.
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Lo que debes saber para entrenar siguiendo la dieta cetogénica
Echa un vistazo en detalle a lo que dice la ciencia sobre cómo la popular dieta alta en grasas y baja en carbohidratos puede afectar tu rendimiento.
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Cómo ser más consciente (sin meditar)
Aprender a aprovechar tu atención puede mejor tus entrenamientos, relaciones y salud.
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¿Qué es exactamente una pistola de masaje? ¿Es posible que necesites una?
Aquí te explicamos todo sobre esta herramienta de masaje de alta tecnología cada vez más popular.
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Podcast Trained: Adelántate a los contratiempos con Vinh Pham
El enfoque holístico hacia la recuperación de este entrenador personal está redefiniendo cómo se ven los movimientos inteligentes, seguros y duraderos.
Entrenamientos físicos y mentales
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