Du har nettopp lastet ned Nike Run Club-appen og ønsker å løpe noen kilometer. Før du går ut, er det to raske ting du må gjøre:

1. Aktiver stedstjenester
   Dette sikrer at løpsdataene blir registrert og kan vises i aktivitetshistorikken. På iOS må du også aktivere Fitness Tracking:
   1. Trykk på ikonet for Innstillinger-appen.
   2. Bla nedover og trykk på Personvern og deretter Bevegelse og kondisjon.
   3. Bruk glidebryteren for å slå på Kondisjonssporing.
   4. Lukk NRC-appen og åpne den igjen for å iverksette endringen.
2. Skriv inn de personlige egenskapene dine
   Informasjon som høyde og vekt hjelper NRC-appen med å gi nøyaktige beregninger for løpeturene dine. Du kan velge en standardverdi hvis du ikke ønsker å dele informasjonen din.

Nå er det på tide å starte løpingen. I fanen Løping kan du ta en enkel løpetur, angi mål for avstand eller tid, eller øke tempoet med et tempoløp.

Vi har til og med noe for deg når motivasjonen din er lav. Våre løpeturer med veiledning gir ekspertveiledning fra Nikes beste trenere og atleter, og av og til fra spesielle gjester.