OBTENER AYUDA

Toca "Establece un objetivo" debajo del botón Comenzar, luego toca "Velocidad". Si previamente habías marcado "Distancia" o "Tiempo" como tu objetivo, verás esa opción debajo del botón Comenzar.

Si tu última carrera tenía un objetivo de "Distancia" o "Tiempo", lo verás debajo del botón Comenzar. Toca tu objetivo anterior y selecciona "Borrar" antes de elegir "Velocidad".

Dado que las carreras de velocidad no proporcionan un aviso de audio cuando alcanzas tu distancia objetivo, hay dos formas de realizar un seguimiento de tus repeticiones:

• Corre en la pista para saber cuándo alcanzas la distancia deseada.
• No pierdas de vista la pantalla de ejecución en tu dispositivo móvil para saber cuándo tocar el botón "Vuelta".

Para cambiar la visualización del inicio, toca la pantalla hasta que muestre la lectura que prefieras.

La parte más importante de realizar carreras de velocidad por intervalos es la recuperación entre cada repetición. Esto permite que la frecuencia cardíaca baje un poco y proporcione algo de recuperación física. Toca "Vuelta" cuando hayas terminado una repetición, luego tócala de nuevo cuando estés listo para volver a empezar.

Si bien el ritmo de recuperación no es importante entre repeticiones, es posible que algunos no quieran realizar un seguimiento de la recuperación. Para excluir el tiempo de recuperación, toca "Vuelta", seguido de "Pausar". Cuando te hayas recuperado, reanuda la carrera y continúa.

Abre la NRC App en tu reloj, desliza hacia arriba la pantalla y, luego, toca "Velocidad".

No recibirás un aviso de audio cuando alcances la distancia o el objetivo de tiempo deseados. Puedes correr en una pista para saber cuándo alcanzas tu distancia de la vuelta o marcar las vueltas en tu reloj manualmente.

Según el modelo de reloj, puedes marcar las vueltas manualmente de dos maneras. En un Apple Watch y Apple Watch Ultra, puedes tocar dos veces la pantalla del reloj o deslizar el dedo hacia la derecha en la pantalla y tocar "Vuelta". En Apple Watch Ultra, marca manualmente las vueltas con el botón de acción en el lateral.

Si bien el ritmo no es importante cuando te recuperas de una repetición de intervalo, puedes excluir el tiempo de recuperación si lo prefieres. Para hacerlo, desliza el dedo hacia la derecha en la pantalla del reloj y toca "Pausar". Asegúrate de cancelar la pausa antes de tu próxima repetición.