Ernährungstipps und Rezepte
Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.
Gesundheit und Wellness
So verbrennst du Bauchfett
Um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden, ist eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils nötig. Hier erfährst du, wie du dein Bauchfett endgültig loswirst.
Coaching
Gesunde Ernährung: 8 einfache Tipps für Läufer:innen
Keine Sorge, du musst weder deine Ernährung komplett umstellen noch dir zu viele Gedanken darüber machen, was du isst. Befolge ganz einfach diese simplen Tipps, um dich fit für jeden Lauf zu machen.
Coaching
Die Grundlagen: Ernährung für sportliche Spitzenleistung
Mit diesen fünf Bausteinen stellst du dir deine Ernährung für optimale Energie zusammen.
Coaching
So bekommt "Fast Food" eine ganz neue Bedeutung
Mit der richtigen Ernährung hast du mehr Energie beim Laufen und erholst dich schneller. Wir sagen dir, warum.
Coaching
So vermeidest du Stress durch Ernährung
Glück geht bekanntlich durch den Magen. Hier erfährst du, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dich zufriedener und ausgeglichener machen.
Coaching
Unvorhersehbares zu deinem Vorteil nutzen
Unvorhersehbare Situationen sind unvermeidbar, aber du musst
dich davon nicht aus dem Konzept bringen lassen.
Coaching
Trainieren wie ein Tier
Krabbeln ist nicht nur was für Babys und vierbeinige Freunde. Richtig ausgeführt, kann man damit jede Bewegungsform verbessern, auch die von uns Zweibeinern.
Coaching
So findest du die goldene Stunde für deine Ziele
Weltfußballerin Ada Hegerberg zeigt mit einer inspirierenden Übung aus ihrem Playbook, wie du dich von Druck befreist, um bei jeder Aufgabe zu Höchstleistungen aufzulaufen.
Coaching
Die Wechselwirkung von Training und Tageszeit
Gibt es eigentlich eine optimale Uhrzeit, um zu trainieren? Wir gehen dieser häufig gestellten Frage nach und erläutern, welche Faktoren wann eine Rolle spielen.
Coaching
Reicht eine vegane Ernährung aus, wenn du viel Sport machst?
Neue Untersuchungen zeigen, wie Läuferinnen und Läufer, die sich rein vegan ernähren, im Vergleich zu denen abschneiden, die Fleisch, Fisch und pflanzliche Lebensmittel essen.
Coaching
Schluss mit mentalen Blockaden
Hier erfährst du, was du tun musst, um im entscheidenden Moment nicht die Nerven zu verlieren.
Coaching
Inspirierende Tipps, damit das Kochen zu Hause wieder Spaß macht
Leidest du momentan an akuter Kochlangeweile? Diese Tipps machen dir wieder Lust aufs Selberkochen.
Coaching
Wissenswertes rund um das Widerstandsband
Das Widerstandsband kann eine gute Alternative zu freien Gewichten sein, wenn du die folgenden Informationen beachtest, um wie ein Profi zu trainieren.
Coaching
3 Anzeichen, dass du eventuell zu lange schläfst
Finde heraus, ob du zum richtigen Zeitpunkt die richtige Menge an Schlaf bekommst, damit du gesund bleibst und ausgeschlafen bist.
Coaching
Das beste Workout für gute Laune
Verschiedene Arten von Bewegung wirken sich unterschiedlich positiv auf deinen Gemütszustand aus. Indem du diesen Trainingsleitfaden befolgst, verbesserst du deine Stimmung im Handumdrehen.
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