Podcast: fejleszd az anyagcseréd, a reakcióidőd és az élettartamod
Edzés
Házigazda: Ryan Flaherty, vendég: Dr. Matthew Walker, közismert alvástudós és sikeríró.
A nagyszerűség nem veleszületett, hanem edzéssel érhető el. Ennek kapcsán a Nike „Trained” podcast-sorozata az élvonalbeli holisztikus edzettséget veszi szemügyre, amely segít a jobb edzésben, és jobb sportolóvá is tesz. Kapcsolódj be, és fedezd fel a legújabb innovációkat, tippeket és trendeket az edzés világának szakértőitől!
Évek kutatásai, klinikai vizsgálatok és a biotechnológia fejlődése ellenére sem fejtette még meg senki pontosan, miért is alszanak az emberek. De a Berkeley Egyetem Emberi Alvástudományi Központjának alapítója és igazgatója, Dr. Matther Walker, éppen erre törekszik. Ebben az epizódban Matthew, a Miért alszunk? című New York Times sikerkönyv szerzője mélyreható betekintést ad abba, hogyan fejleszthet az alvás a táplálkozással kapcsolatos vágyakozásainktól kezdve a kedvünkön és a stressz-szintünkön át a reakcióidőnkig mindent, és elmondja az általa öt legjobbnak tartott tippet is, amelyet bárki használhat, hogy jól aludjon az éjjel.
„Néhány másodpercenként döntés születik a pályán: passzoljak? Dobjak? Nos, mindez a prefrontális kéregben dől el, és ha van része az agynak, amely a leghamarabb és a legsúlyosabban szenved a kialvatlanságtól, akkor az a prefrontális kéreg.”
Dr. Matthew Walker
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
A TRAINED a Nike Training Club produkciója. Ihletet merítenél? Töltsd le az NTC-t még ma.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
A TRAINED a Nike Training Club produkciója. Ihletet merítenél? Töltsd le az NTC-t még ma.