Alle historier

Kan løbere ernære sig med veganerkost?

Coaching

Kan en vegansk diæt virkelig ernære ambitiøse sportsfolk?

En ny undersøgelse viser, hvordan plantebaserede løbere klarer sig sammenlignet med altspisende løbere.

Sådan påvirker pronation dit løb

Coaching

Giv dine fødder de bedste forhold

Over- eller underpronerer du? Se, hvad du kan gøre (eller ikke gøre) for at hjælpe med at neutralisere et potentielt risikabelt problem.

Sådan giver muskelhukommelse fremskridt

Coaching

Sådan kan muskelhukommelse hurtigt skabe fremskridt

Dine muskler kan huske de styrketræningsmål, du nåede nogle måneder tilbage, også efter du har været inaktiv. Udløs den hukommelse her.

For at opnå et mål skal du beslutte dig for, om processen er det værd

Coaching

For at nå et mål skal du beslutte dig for, om processen egentlig er det værd

Hvis du starter ud med urealistiske forventninger, kan det måske betyde, at du ikke gennemfører. Se her, hvordan du undgår den fælde.

Seks enkle meditationstip

Coaching

Grundprincipperne: Seks enkle meditationstips

Følg denne ekspertvejledning til at gøre mindfulness til en del af din hverdag.

Vil du gerne have mental ro? Så bevæg kroppen

Coaching

Vil du gerne have ro på tankerne? Så bevæg kroppen.

Sådan kan fysisk aktivitet tømme dit hoved og forbedre dit fokus.

Sådan kan kontinuitet ændre din træning

Coaching

Derfor er det vigtigt at være konsekvent – for din hjerne og krop

Bare det at komme igennem din træning kan være vigtigere for din fremgang, end hvor hårdt du træner. Videnskaben forklarer dette.

Hvorfor – og hvordan – du skal nyde at være alene

Coaching

Fordelene ved at være alene – og hvordan du faktisk nyder dem

Du behøver ikke at føle dig alene, bare fordi du er alene. Lær, hvordan du får mest mulig ud af din "mig-tid", så du kan gøre gode ting for din krop og dit sind.

Sådan vælger du de rigtige løbesko

Coaching

Køb løbesko som en professionel

Her er alt, hvad du skal vide – om pasform, stil og funktion – for at finde et par, der passer til D-I-G.

Otte øvelser til core-styrke for løbere

Coaching

Tolv gode core-øvelser, som gør dig til en bedre løber

Hvis man ved det, så ved man det: En stærk overkrop gør dig mere udholdende og giver power til dine løbeture, så du kan løbe hurtigere og længere. Vil du have sådan en? Så prøv disse øvelser.

Bliv en bedre løber med crosstræning

Coaching

Bliv en bedre løber ved ikke at løbe

Faktum: Hvis du dyrker forskellige sportsaktiviteter, kan det gøre dig stærkere og forhindre skader. Læs om hvorfor – og hvordan du gør det.

Styrketræning til løbere

Coaching

EN MERE MUSKULØS LØBETUR

Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (Vi ved godt, at det er et retorisk spørgsmål). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Bliv en bedre løber uden at løbe

Coaching

7 vaner, der gør dig til en stærkere løber

Vil du løbe hurtigere, længere eller have mere energi på dine løbeture? Så er det tid til at lave disse livsstilsændringer, når du ikke løber på vejen (eller stien).

Sådan laver du den perfekte løberute

Coaching

Design en rute, der giver dig lyst til at løbe

Når det handler om at udvikle din drømmeløbetur, er der ingen grænser.

Derfor skal løbere kende til VO2 Max

Coaching

Tallet, der kan ændre dit løbe-game

Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (dumt spørgsmål, selvfølgelig vil du det). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?

Coaching

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?

Styrken til at komme igennem din træning stammer fra din hjerne, men nylig forskning viser, at udholdenhed kan tillæres. Forøg din udholdenhed i dag.

Sådan bliver løb på løbebånd alt andet end kedeligt

Coaching

Lær at elske løbebåndet

Det er 100 procent muligt at holde af stationær træning med disse tips, som vil forvandle dig til en løbemaskine.

Alle historier

Kan løbere ernære sig med veganerkost?

Coaching

Kan en vegansk diæt virkelig ernære ambitiøse sportsfolk?

En ny undersøgelse viser, hvordan plantebaserede løbere klarer sig sammenlignet med altspisende løbere.

Sådan påvirker pronation dit løb

Coaching

Giv dine fødder de bedste forhold

Over- eller underpronerer du? Se, hvad du kan gøre (eller ikke gøre) for at hjælpe med at neutralisere et potentielt risikabelt problem.

Sådan giver muskelhukommelse fremskridt

Coaching

Sådan kan muskelhukommelse hurtigt skabe fremskridt

Dine muskler kan huske de styrketræningsmål, du nåede nogle måneder tilbage, også efter du har været inaktiv. Udløs den hukommelse her.

For at opnå et mål skal du beslutte dig for, om processen er det værd

Coaching

For at nå et mål skal du beslutte dig for, om processen egentlig er det værd

Hvis du starter ud med urealistiske forventninger, kan det måske betyde, at du ikke gennemfører. Se her, hvordan du undgår den fælde.

Seks enkle meditationstip

Coaching

Grundprincipperne: Seks enkle meditationstips

Følg denne ekspertvejledning til at gøre mindfulness til en del af din hverdag.

Vil du gerne have mental ro? Så bevæg kroppen

Coaching

Vil du gerne have ro på tankerne? Så bevæg kroppen.

Sådan kan fysisk aktivitet tømme dit hoved og forbedre dit fokus.

Sådan kan kontinuitet ændre din træning

Coaching

Derfor er det vigtigt at være konsekvent – for din hjerne og krop

Bare det at komme igennem din træning kan være vigtigere for din fremgang, end hvor hårdt du træner. Videnskaben forklarer dette.

Hvorfor – og hvordan – du skal nyde at være alene

Coaching

Fordelene ved at være alene – og hvordan du faktisk nyder dem

Du behøver ikke at føle dig alene, bare fordi du er alene. Lær, hvordan du får mest mulig ud af din "mig-tid", så du kan gøre gode ting for din krop og dit sind.

Sådan vælger du de rigtige løbesko

Coaching

Køb løbesko som en professionel

Her er alt, hvad du skal vide – om pasform, stil og funktion – for at finde et par, der passer til D-I-G.

Otte øvelser til core-styrke for løbere

Coaching

Tolv gode core-øvelser, som gør dig til en bedre løber

Hvis man ved det, så ved man det: En stærk overkrop gør dig mere udholdende og giver power til dine løbeture, så du kan løbe hurtigere og længere. Vil du have sådan en? Så prøv disse øvelser.

Bliv en bedre løber med crosstræning

Coaching

Bliv en bedre løber ved ikke at løbe

Faktum: Hvis du dyrker forskellige sportsaktiviteter, kan det gøre dig stærkere og forhindre skader. Læs om hvorfor – og hvordan du gør det.

Styrketræning til løbere

Coaching

EN MERE MUSKULØS LØBETUR

Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (Vi ved godt, at det er et retorisk spørgsmål). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Bliv en bedre løber uden at løbe

Coaching

7 vaner, der gør dig til en stærkere løber

Vil du løbe hurtigere, længere eller have mere energi på dine løbeture? Så er det tid til at lave disse livsstilsændringer, når du ikke løber på vejen (eller stien).

Sådan laver du den perfekte løberute

Coaching

Design en rute, der giver dig lyst til at løbe

Når det handler om at udvikle din drømmeløbetur, er der ingen grænser.

Derfor skal løbere kende til VO2 Max

Coaching

Tallet, der kan ændre dit løbe-game

Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (dumt spørgsmål, selvfølgelig vil du det). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?

Coaching

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?

Styrken til at komme igennem din træning stammer fra din hjerne, men nylig forskning viser, at udholdenhed kan tillæres. Forøg din udholdenhed i dag.

Sådan bliver løb på løbebånd alt andet end kedeligt

Coaching

Lær at elske løbebåndet

Det er 100 procent muligt at holde af stationær træning med disse tips, som vil forvandle dig til en løbemaskine.