Běžecký kurz

    Běžecký kurz

    Běžecký kurz

    Jak běhat se psem

    Smutné psí oči, kterýma na tebe tvůj miláček vždycky z gauče kouká, když se jdeš ven proběhnout, ti nikdy nevymizí z paměti. Určitě říkají něco ve smyslu: „Proč mě nevezmeš s sebou?“ No jo, ale je běhání se psem vlastně tak jednoduché?

    „Spousta psů ráda běhá, ale většinou neví, v čem běhání vlastně spočívá,“ vysvětluje hlavní trenér Nike Running Global Chris Bennett. Proto jsme sepsali pár pouček, kterými je dobré se řídit.

    • Nech psa diktovat tempo
    • Vezmi si dvakrát víc vody
    • Pořiď si samonavíjecí vodítko
    • Ze začátku neběhejte daleko
    • Ne všichni mají běh v krvi
    • Dávej na psa pozor

    Udělej ze svého psa úspěšného běžce

    Nech psa diktovat tempo

    Nech psa diktovat tempo

    Nejdůležitější věc? Pamatuj si, že neběháš pro sebe. „Když budeš chtít atakovat osobní rekord, psa s sebou neber,“ radí trenér Bennett. Začni zvolna, a když se pes bude chtít zastavit u růží a očuchat je, nech ho. „Když si první běh užije, bude se na ten další mnohem víc těšit.“

    Vezmi si dvakrát víc vody

    Vezmi si dvakrát víc vody

    Psi se potí jen na tlapkách, takže se snadno přehřívají. Vezmi dost vody, aby nedošlo k dehydrataci. A sbal si s sebou i nějaké pamlsky a pytlíky.

    Pořiď si samonavíjecí vodítko

    Pořiď si samonavíjecí vodítko

    V bezpečí s ním budou všichni – ty, pes i lidi kolem. Budeš mít psa a jeho pobíhání víc pod kontrolou a v případě potřeby mu můžeš dát víc prostoru na průzkum. Nezapomeň taky, že když ho potřebuješ přitáhnout k noze, postroj je pro něj pohodlnější než obojek.

    Ze začátku neběhejte daleko

    Ze začátku neběhejte daleko

    Začněte zvolna a v pohodovém tempu. Když toho pes bude mít dost, běh ukonči. „Pokud začne zpomalovat nebo se rovnou posadí, znamená to, že běh skončil,“ vysvětluje trenér. Pes může být znuděný nebo se nemusí cítit dobře a určitě ho nechceš tahat s sebou proti jeho vůli. „Chceš, aby s tebou chtěl běžet i příště.“

    Vždy s sebou ber nějaké pamlsky za odměnu, abyste konec běhu jaksepatří oslavili.

    Chris Bennett
    Hlavní trenér z Nike Running Global

    Před běháním si sežeň informace

    Ne všichni mají běh v krvi

    Plemena s krátkými čumáky (například mopsíci nebo boxeři) nebo nožičkami (třeba corgi) nejsou většinou na běh stavěná. Jiné běhání ani nezajímá. „Zjisti o svém psovi co nejvíc a ber ohled na jeho fyzická omezení,“ připomíná trenér. Podívej se třeba na stránky asociace American Kennel Club, jestli tvoje plemeno zvládá namáhavé aktivity.

    Dávej na psa pozor

    Vycvič psa tak, aby se ti nepletl s vodítkem pod nohy a běhal u tebe, nejlépe na kraji cesty, kde bude dál od ostatních běžců. Vždy dávej pozor, po čem běháte, protože třeba rozpálený asfalt může popálit tlapky.

    Nech se vyhecovat hlasovým průvodcem

    Při bězích s hlasovým průvodcem Nike Run Club tě budou doprovázet a neustále motivovat trenéři a sportovci Nike a zvláštní hosté.

    Nech se vyhecovat hlasovým průvodcem

    Při bězích s hlasovým průvodcem Nike Run Club tě budou doprovázet a neustále motivovat trenéři a sportovci Nike a zvláštní hosté.

    Další běžecké příběhy

    Jak se zamilovat do běhání

    Jak se zamilovat do běhání

    Trenér Bennett a maratonská běžkyně a modelka Catherine Liová pro tebe mají pár tipů, jak běžecký románek přetavit v něco trvalejšího.

    Jak běhat na pláži

    Jak běhat na pláži

    Kdo někdy zkusil běhat na pláži, určitě zjistil, že to není jen tak. Tyhle rady od trenéra Bennetta, které předával surfařce Cayle Moorové, ti běhání v písku usnadní.

    Jak začít s běháním

    Jak začít s běháním

    Nech se inspirovat a motivovat a vytvoř si skutečný plán, aby tvoje běhání nezůstalo jenom zbožným přáním. Trenér Bennett to rozebírá s bývalým běžcem a všestranným hudebníkem Caleonem Foxem.