Podcast Trained: Ubraň se s Nicole Snellovou

Trénink

Čeká na tebe celý svět plný dobrodružství. Odbornice na sebeobranu Nicole Snellová si přeje, ať se připravíš.

Poslední aktualizace: 29. června 2022
Doba čtení 2 min
Jak se ubránit při cestování o samotě podle Nicole Snellové

Trained je podcast objevující nejmodernější holistické přístupy k fitness.

Strach z výletu podniknutého sólo nebo i třeba jen z pozdní večerní procházky může být skutečně reálný – především pro ženy a lidi s barevnou pletí. Odbornice na sebeobranu a výkonná ředitelka Girls Fight Back Nicole Snellová má za sebou několik hrozivých zážitků. Díky stovkám hodin tréninku mentální a fyzické sebeobrany dobře ví, jak zaznamenat nebezpečí a převzít kontrolu nad rychle se měnící situací. Teď vzdělává ostatní – hlavně ty v komunitách Afroameričanů, původních obyvatel a lidí s barevnou pletí – aby dělali to samé. V téhle epizodě se přidává k moderátorce Jaclyn Byrerové, aby objasnila, proč sebeobrana zřídka zahrnuje píchání do oči a kopání do rozkroku. Vysvětlí, proč nemusíš mít bojové schopnosti na úrovni Karate Kid a stejně se ubránit a z první ruky potvrzuje, proč cestování o samotě rozhodně stojí za to.

„Svět je obrovské a báječné místo, a když ho chceme projet, vidět a objevovat, nic nám v tom nemůže bránit.“

Nicole Snellová
Odbornice na sebeobranu a výkonná ředitelka Girls Fight

Zajímá tě něco ohledně nastavení myšlení, pohybu, výživy, regenerace nebo spánku? Máš pro nás návrh, koho si pozvat nebo jaké téma probrat? Pošli Jaclyn e-mail na trained@nike.com a uvidíme, co zmůže.

Další příběhy

Jak spolu souvisí spánek a stres?

Trénink

Jak zvítězit nad začarovaným kruhem stresu a spánku

Jak se vyhnout zranění a maximalizovat svůj výkon díky lepší hbitosti

Trénink

Dovednost, kterou potřebuješ k udržení věčného mládí

Jak o sebe lépe pečovat

Trénink

Tipy na sebepéči pro každou situaci

S tipy na přípravu jídel je zdravé vaření hračka

Trénink

Kuchařský návod pro ty, kteří už mají vaření plné zuby

Dá se jóga považovat za silový trénink?

Coaching

Stačí jenom jóga, nebo je potřeba i další silové cvičení?