[Přeskočit na hlavní obsah](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/cz/jordan) - [Najít prodejnu](https://www.nike.com/cz/retail) - [Nápověda](https://www.nike.com/cz/help) [Nápověda](https://www.nike.com/cz/help) - [Stav objednávky](https://www.nike.com/cz/orders/details) - [Doprava a doručení](https://www.nike.com/cz/help/a/doprava-doruceni-eu) - [Vrácení zboží](https://www.nike.com/cz/help/a/zasady-vraceni-zbozi-eu) - [Tabulky velikostí](https://www.nike.com/cz/help/a/tabulky-velikosti-eu) - [Kontaktuj nás](https://www.nike.com/cz/help/#contact) - [Zásady ochrany soukromí](https://agreementservice.svs.nike.com/cz/cs_cz/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=CZ&language=CS&requestType=redirect) - [Prodejní podmínky](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Podmínky používání](https://agreementservice.svs.nike.com/cz/cs_cz/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=CZ&language=CS&requestType=redirect) - [Pošli nám zpětnou vazbu](https://www.nike.com#site-feedback) - [Přidej se k nám](https://www.nike.com/cz/clenstvi) - [Přihlásit se](https://www.nike.com/cz/register) [](https://www.nike.com/cz/) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-3n82y) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-3n82y) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-3n82y) - [Bestsellery](https://www.nike.com/cz/w/best-sellers-76m50) - [SNKRS – Kalendář uvádění novinek](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/cz/w/tennis-slam-7vd60) - [Rychlý přehled](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Kolekce Love Letter](https://www.nike.com/cz/w/love-letter-7xkbw) - [To nej z Jordan](https://www.nike.com/cz/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Běh: Objev Aerofit](https://www.nike.com/cz/w/beh-obleceni-37v7jz6ymx6) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/cz/nike-style-by) - [Právě v kurzu](https://www.nike.com/cz/w/best-sellers-76m50) - [Hybridní trénink](https://www.nike.com/cz/w/hybrid-training-7fx1n) - [Boty na maraton](https://www.nike.com/cz/w/marathon-distance-obuv-6vbyfzy7ok) - [Kopačky Elite](https://www.nike.com/cz/w/elite-fotbal-obuv-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Oblečení na volný čas](https://www.nike.com/cz/w/nike-sportswear-obleceni-43h4uz6ymx6) - [Kopačky Pro](https://www.nike.com/cz/w/pro-fotbal-obuv-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Značky](https://www.nike.com/cz/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/cz/w/volny-cas-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/cz/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/cz/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/cz/w/nocta-25nhb) - [Muži](https://www.nike.com/cz/muzi) - [Rychlý přehled](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-muzi-3n82yznik1) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-muzi-3n82yznik1) - [Bestsellery](https://www.nike.com/cz/w/muzi-best-sellers-76m50znik1) - [Streetwear](https://www.nike.com/cz/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/cz/w/muzi-tennis-slam-7vd60znik1) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/muzi-obuv-nik1zy7ok) - [Všechny boty](https://www.nike.com/cz/w/muzi-obuv-nik1zy7ok) - [Volný čas](https://www.nike.com/cz/w/muzi-volny-cas-obuv-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/muzi-jordan-obuv-37eefznik1zy7ok) - [Běh](https://www.nike.com/cz/w/muzi-beh-obuv-37v7jznik1zy7ok) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/w/muzi-fotbal-obuv-1gdj0znik1zy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/w/muzi-basketbal-obuv-3glsmznik1zy7ok) - [Trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/w/muzi-posilovne-obuv-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarding](https://www.nike.com/cz/w/muzi-skateboarding-obuv-8mfrfznik1zy7ok) - [Vlastní boty](https://www.nike.com/cz/w/muzi-nike-by-you-obuv-6ealhznik1zy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/muzi-obleceni-6ymx6znik1) - [Všechno oblečení](https://www.nike.com/cz/w/muzi-obleceni-6ymx6znik1) - [Mikiny](https://www.nike.com/cz/w/muzi-mikiny-s-kapuci-a-mikiny-pres-hlavu-6riveznik1) - [Topy a trička](https://www.nike.com/cz/w/muzi-topy-a-tricka-9om13znik1) - [Soupravy a dresy](https://www.nike.com/cz/w/muzi-fotbal-dresy-1gdj0z3a41eznik1) - [Kraťasy](https://www.nike.com/cz/w/muzi-sortky-38fphznik1) - [Kalhoty a legíny](https://www.nike.com/cz/w/muzi-kalhoty-a-leginy-2kq19znik1) - [Teplákové soupravy](https://www.nike.com/cz/w/muzi-teplakove-soupravy-1ll2wznik1) - [Bundy](https://www.nike.com/cz/w/muzi-bundy-a-vesty-50r7yznik1) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/muzi-doplnky-a-vybaveni-awwpwznik1) - [Sport](https://www.nike.com/cz/w/muzi-vykon-3k7dgznik1) - [Běh](https://www.nike.com/cz/beh) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/fotbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/basketbal) - [Trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/trenink) - [Tenis](https://www.nike.com/cz/tenis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/cz/w/muzi-skateboarding-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/cz/golf) - Značky - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/cz/w/muzi-volny-cas-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/cz/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/muzi-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/cz/w/muzi-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/cz/w/muzi-nocta-25nhbznik1) - [Ženy](https://www.nike.com/cz/zeny) - [Rychlý přehled](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-zeny-3n82yz5e1x6) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-zeny-3n82yz5e1x6) - [Bestsellery](https://www.nike.com/cz/w/zeny-best-sellers-5e1x6z76m50) - [Záklasní kousky Nike Fleece](https://www.nike.com/cz/w/zeny-nike-studio-fleece-obleceni-5e1x6z6ymx6zs531) - [Kolekce sezónního oblečení](https://www.nike.com/cz/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/cz/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/cz/w/zeny-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/zeny-obuv-5e1x6zy7ok) - [Všechny boty](https://www.nike.com/cz/w/zeny-obuv-5e1x6zy7ok) - [Volný čas](https://www.nike.com/cz/w/zeny-volny-cas-obuv-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/zeny-jordan-obuv-37eefz5e1x6zy7ok) - [Běh](https://www.nike.com/cz/w/zeny-beh-obuv-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/w/zeny-posilovne-obuv-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/w/zeny-fotbal-obuv-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Vlastní boty](https://www.nike.com/cz/w/zeny-nike-by-you-obuv-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/zeny-obleceni-5e1x6z6ymx6) - [Všechno oblečení](https://www.nike.com/cz/w/zeny-obleceni-5e1x6z6ymx6) - [Mikiny](https://www.nike.com/cz/w/zeny-mikiny-s-kapuci-a-mikiny-pres-hlavu-5e1x6z6rive) - [Topy a trička](https://www.nike.com/cz/w/zeny-topy-a-tricka-5e1x6z9om13) - [Kraťasy](https://www.nike.com/cz/w/zeny-sortky-38fphz5e1x6) - [Legíny](https://www.nike.com/cz/w/zeny-elasticke-kalhoty-leginy-29sh2z5e1x6) - [Kalhoty](https://www.nike.com/cz/w/zeny-kalhoty-a-leginy-2kq19z5e1x6) - [Sladěné soupravy](https://www.nike.com/cz/w/zeny-matching-sets-2lukpz5e1x6) - [Bundy](https://www.nike.com/cz/w/zeny-bundy-a-vesty-50r7yz5e1x6) - [Sportovní podprsenky](https://www.nike.com/cz/w/zeny-sportovni-podprsenky-40qgmz5e1x6) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/zeny-doplnky-a-vybaveni-5e1x6zawwpw) - [Sport](https://www.nike.com/cz/w/zeny-vykon-3k7dgz5e1x6) - [Trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/trenink) - [Běh](https://www.nike.com/cz/beh) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/fotbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/basketbal) - [Tenis](https://www.nike.com/cz/tenis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/cz/w/zeny-skateboarding-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/cz/golf) - Značky - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/cz/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/cz/w/zeny-volny-cas-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/cz/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/zeny-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/cz/w/zeny-kobe-5e1x6zpgd6) - [Děti](https://www.nike.com/cz/deti) - [Rychlý přehled](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Bestsellery](https://www.nike.com/cz/w/kids-best-sellers-76m50zv4dh) - [Destinace teenagerů](https://www.nike.com/cz/teenageri) - [Kolekce Nike x LEGO®](https://www.nike.com/cz/lego) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/kids-obuv-v4dhzy7ok) - [Všechny boty](https://www.nike.com/cz/w/kids-obuv-v4dhzy7ok) - [Volný čas](https://www.nike.com/cz/w/kids-volny-cas-obuv-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/cz/w/kids-jordan-obuv-37eefzv4dhzy7ok) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/w/kids-fotbal-obuv-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Běh](https://www.nike.com/cz/w/kids-beh-obuv-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/w/kids-basketbal-obuv-3glsmzv4dhzy7ok) - [Tělocvik](https://www.nike.com/cz/w/kids-vykon-obuv-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/kids-obleceni-6ymx6zv4dh) - [Všechno oblečení](https://www.nike.com/cz/w/kids-obleceni-6ymx6zv4dh) - [Mikiny](https://www.nike.com/cz/w/kids-mikiny-s-kapuci-a-mikiny-pres-hlavu-6rivezv4dh) - [Topy a trička](https://www.nike.com/cz/w/kids-topy-a-tricka-9om13zv4dh) - [Soupravy a dresy](https://www.nike.com/cz/w/kids-fotbal-dresy-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Teplákové soupravy](https://www.nike.com/cz/w/kids-teplakove-soupravy-1ll2wzv4dh) - [Kraťasy](https://www.nike.com/cz/w/kids-sortky-38fphzv4dh) - [Kalhoty a legíny](https://www.nike.com/cz/w/kids-kalhoty-a-leginy-2kq19zv4dh) - [Sladěné soupravy](https://www.nike.com/cz/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh) - [Bundy](https://www.nike.com/cz/w/kids-bundy-a-vesty-50r7yzv4dh) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/kids-doplnky-a-vybaveni-awwpwzv4dh) - [Děti podle věku](https://www.nike.com/cz/w/kids-v4dh) - [Teenageři (13–17 let)](https://www.nike.com/cz/w/teen-collection-6hgue) - [Větší děti (7–12 let)](https://www.nike.com/cz/w/starsi-kids-agibjzv4dh) - [Malé děti (3–7 let)](https://www.nike.com/cz/w/mladsi-kids-6dacezv4dh) - [Kojenci a batolata (0–3 roky)](https://www.nike.com/cz/w/kojenci-kids-2j488zv4dh) - [Sport](https://www.nike.com/cz/w/kids-vykon-3k7dgzv4dh) - [Běh](https://www.nike.com/cz/w/kids-beh-37v7jzv4dh) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/w/kids-fotbal-1gdj0zv4dh) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/w/kids-basketbal-3glsmzv4dh) - [Tělocvik](https://www.nike.com/cz/w/kids-posilovne-58jtozv4dh) - [Skateboarding](https://www.nike.com/cz/w/skateboarding-8mfrf) - [Sport](https://www.nike.com/cz/lockerroom) - [Rychlý přehled](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-vykon-3k7dgz3n82y) - [Novinky](https://www.nike.com/cz/w/new-releases-vykon-3k7dgz3n82y) - [Bestsellery](https://www.nike.com/cz/w/best-sellers-vykon-3k7dgz76m50) - [Basketbalové modely Jordan](https://www.nike.com/cz/w/jordan-basketbal-37eefz3glsm) - [Běh: Objev Aerofit](https://www.nike.com/cz/w/beh-obleceni-37v7jz6ymx6) - [Fotbal: Nové klubové dresy 26/27](https://www.nike.com/cz/w/football-clubs-6fu9q) - [Běh](https://www.nike.com/cz/beh) - [Všechno na běh](https://www.nike.com/cz/w/beh-37v7j) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/beh-obuv-37v7jzy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/beh-obleceni-37v7jz6ymx6) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/beh-doplnky-a-vybaveni-37v7jzawwpw) - [Fotbal](https://www.nike.com/cz/fotbal) - [Všechno na fotbal](https://www.nike.com/cz/w/fotbal-1gdj0) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/fotbal-obuv-1gdj0zy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/fotbal-obleceni-1gdj0z6ymx6) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/fotbal-doplnky-a-vybaveni-1gdj0zawwpw) - [Trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/trenink) - [Všechno na trénink a cvičení](https://www.nike.com/cz/w/posilovne-58jto) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/posilovne-obuv-58jtozy7ok) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/posilovne-obleceni-58jtoz6ymx6) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/posilovne-doplnky-a-vybaveni-58jtozawwpw) - [Více sportu](https://www.nike.com/cz/w/vykon-3k7dg) - [Všechno na sport](https://www.nike.com/cz/w/vykon-3k7dg) - [Basketbal](https://www.nike.com/cz/basketbal) - [Venkovní aktivity](https://www.nike.com/cz/w/acg-93bsd) - [Tenis](https://www.nike.com/cz/tenis) - [Nike SB](https://www.nike.com/cz/w/skateboarding-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/cz/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/cz/nikeskims) - [Průvodci NikeSKIMS](https://www.nike.com/cz/nikeskims-katalog) - [NikeSKIMS – Katalog](https://www.nike.com/cz/nikeskims-katalog) - [Průvodce podprsenkami NikeSKIMS](https://www.nike.com/cz/pruvodce-podprsenkami-nikeskims) - [Průvodce kolekcí NikeSKIMS](https://www.nike.com/cz/pruvodce-kolekci-nikeskims) - [Oblečení](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-b2asd) - [Všechno oblečení](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-obleceni-6ymx6zb2asd) - [Podprsenky](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-sportovni-podprsenky-40qgmzb2asd) - [Topy a tílka](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-topy-a-tricka-9om13zb2asd) - [Legíny](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-elasticke-kalhoty-leginy-29sh2zb2asd) - [Kraťasy](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-sortky-38fphzb2asd) - [Boty](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-obuv-b2asdzy7ok) - [Doplňky](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-doplnky-a-vybaveni-awwpwzb2asd) - [Kolekce](https://www.nike.com/cz/pruvodce-kolekci-nikeskims) - [Všechny kolekce](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Řada Ribbed Seamless](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-pru%C5%BEn%C3%A1-pletenina-nikeskims-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/cz/w/pru%C5%BEn%C3%BD-nylon-nikeskims-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-lehou%C4%8Dk%C3%A9-nikeskims-4csx8zb2asd) - [Nakupovat podle barvy](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-cerna-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-modra-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/cz/w/nikeskims-bila-4g797zb2asd) Cancel Zrušit Často vyhledávané termíny [studio fleece](https://www.nike.com/cz/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[boty](https://www.nike.com/cz/w?q=boty&vst=boty)[air force 1](https://www.nike.com/cz/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan 4](https://www.nike.com/cz/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[kopačky](https://www.nike.com/cz/w?q=kopa%C4%8Dky&vst=kopa%C4%8Dky)[nike elite bag](https://www.nike.com/cz/w?q=nike%20elite%20bag&vst=nike%20elite%20bag)[batoh](https://www.nike.com/cz/w?q=batoh&vst=batoh)[nike mind 001](https://www.nike.com/cz/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001) [](https://www.nike.com/cz/favorites "Oblíbené")[](https://www.nike.com/cz/cart "Položky v košíku: 0") # Co je to hybridní trénink? ##### Sport a aktivita S tímhle stylem tréninku získáš to nejlepší z obou světů. Poslední aktualizace: 10. června 2026 Doba čtení 4 min  Seka Arning, sportovkyně Nike Hybridní trénink je přesně to, co název napovídá: kombinace různých tréninkových metod a stylů. Spojuje sílu, kardio a výkon do jednoho postupu a čerpá inspiraci z [funkčního tréninku](https://www.nike.com). Tenhle mimořádně intenzivní a rozmanitý přístup je navržen tak, aby posunul tvé limity i celkový atletický výkon. Hybridní trénink může zahrnovat různé přístupy, ale nejčastěji jde o vyvážené střídání silového a kardio cvičení v průběhu týdne, říká Mike Poirier, C.S.C.S., viceprezident pro fitness ve společnosti The Edge Fitness Clubs. Obvykle to znamená dva až tři dny silového tréninku a další dva až tři dny zaměřené na kardio. Některé tréninky však můžou kombinovat obojí, silové i kardio prvky. ## Pořiď si něco z kolekce Nike Hybrid Training [Zobrazit vše](https://www.nike.com/cz/w/hybrid-training-7fx1n) - [ \ Nike Hybrid RN \ Pánské tréninkové boty \ __139,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-treninkove-boty-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101) - [ \ Nike Hybrid RN \ Dámské tréninkové boty \ __139,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-treninkove-boty-nike-hybrid-rn-FoOOhTBE/IO3815-102) - [ \ Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson“ \ Dámské tričko Dri-FIT s dlouhým rukávem \ __59,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-tricko-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-dri-fit-s-dlouhym-rukavem-0CNyIPnK/IM9970-011) - [ \ Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson“ \ Dámské 13cm cyklistické kraťasy s vysokým pasem \ __47,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-13cm-cyklisticke-kratasy-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-dri-fit-s-vysokym-pasem-88ai7pZ3/IM9961-011) - [ \ Nike Pro Training \ Pánské tričko Dri-FIT ADV s krátkým rukávem \ __74,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-tricko-dri-fit-adv-nike-pro-training-s-kratkym-rukavem-Fx5NnnvB/IF2214-010) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Pánské silniční závodní boty \ __169,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-silnicni-zavodni-boty-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001) - [ \ Nike Pro 365 \ Dámská sportovní podprsenka bez vycpávek s lehkou oporou \ __37,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damska-sportovni-podprsenka-nike-pro-365-bez-vycpavek-a-s-lehkou-oporou-DgJp6wrJ/IQ1035-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Dámské 8cm kraťasy Dri-FIT 2 v 1 s vysokým pasem \ __54,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-8cm-kratasy-nike-pro-sculpt-dri-fit-2-v-1-s-vysokym-pasem-FWJ8Jmjy/IV4914-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Dámské 7/8 legíny se zvýšeným pasem \ __69,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-7-8-leginy-nike-pro-sculpt-se-zvysenym-pasem-8uuOWWUh/IM9963-621) - [ \ Nike Tempo \ Dámské 10cm přiléhavé běžecké kraťasy s vysokým pasem \ __37,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-10cm-prilehave-bezecke-kratasy-nike-tempo-s-vysokym-pasem-xudk8jKh/IF1202-621) ## Jak vypadá typický hybridní tréninkový program? Hybridní trénink si můžeš představit jako částečné cvičení v posilovně a částečnou simulaci závodu. „Typický hybridní trénink může zahrnovat běh, tlačení a tahání saní, cvičení na trenažérech (třeba na veslovacím stroji nebo SkiErgu), přenášení břemen a funkční silové pohyby jako mrtvé tahy, výpady, dřepy a tlaky,“ říká Stacey Pasciak, NASM-C.P.T. „Tyto tréninky představují pro vaše tělo výzvu různými způsoby a napodobují hybridní tréninkové soutěže.“ Někteří lidé preferují střídání dnů zaměřených na kardio a silové cvičení. Například trénink v nízké intenzitě [v](https://www.nike.com/a/normal-heart-rate-running)[zóně 2](https://www.nike.com) – tedy při 60 až 70 % tvé maximální tepové frekvence – je klíčový pro budování aerobní vytrvalosti a zlepšení regenerace. „Moje příprava na fitness závod je velmi strukturovaná – jak fyzicky, tak mentálně,“ říká Nike Athlete Seka Arning. „Trénuji v cílených cyklech zaměřených na vytrvalost, sílu a funkční pohyby, a vždy se snažím o dokonalou rovnováhu mezi intenzitou a regenerací.“ Ve dnech zaměřených na sílu se můžeš soustředit na silové cviky jako dřepy nebo mrtvé tahy, a zaměřit se na těžká břemena a nízké opakování, což aktivuje a posiluje rychle se stahující svalová vlákna. Týden si můžeš rozvrhnout i tak, že zařadíš kardio s vysokou intenzitou (např. [rychlostní cvičení](https://www.nike.com) nebo [sprinty do kopce](https://www.nike.com)) a doplníš je silovým tréninkem s lehčí váhou a vyšším počtem opakování, který rozvíjí svalovou vytrvalost. Pokud si cvičení rozdělíš na několik dní, je důležité střídat intenzitu, aby se tvé tělo (a centrální nervový systém) mělo čas zotavit. „Sprintování v pondělí a dřepy v úterý mohou být pro centrální nervový systém příliš náročné,“ říká Poirier. „Sprintování v úterý a dřepy ve čtvrtek nebo pátek mohou fungovat lépe.“ ## Pořiď si hybridní tréninkové boty Nike [Zobrazit vše](https://www.nike.com/cz/w/hybrid-training-obuv-7fx1nzy7ok) - [ \ Nike Hybrid RN \ Pánské tréninkové boty \ __139,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-treninkove-boty-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101) - [ \ Nike Hybrid RN \ Dámské tréninkové boty \ __139,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-treninkove-boty-nike-hybrid-rn-FoOOhTBE/IO3815-102) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Pánské silniční závodní boty \ __169,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-silnicni-zavodni-boty-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Dámské silniční závodní boty \ __169,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-silnicni-zavodni-boty-nike-zoom-fly-6-mJT9nctg/FN8455-100) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Dámské silniční závodní boty \ __169,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-silnicni-zavodni-boty-nike-zoom-fly-6-9xSBuBQG/FN8455-500) ## Výhody hybridního tréninku Hybridní trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak si vybudovat všestrannou kondici, která nejen zvyšuje sportovní výkon, ale navíc pomáhá při každodenních činnostech, říká Pasciak. „Největší výhodou je zlepšení celkové výkonnosti,“ říká Pasciak. „Můžete trénovat tvrději, regenerovat se rychleji a vydržet déle, což vám pomůže budovat sílu a vytrvalost zároveň.“ [Výzkum ukázal](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/), že začlenění silového i kardio cvičení do vašeho fitness postupu může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Kromě podpory vašeho fyzického zdraví vám hybridní trénink může také pomoci rozvíjet duševní odolnost. Naučí vás, jak se soustředit a překonat únavu, říká Pasciak. Tenhle styl tréninku ti umožní vyzvat své limity a posílit všechny svaly. Zvedání závaží s kratšími pauzami může přinést podobné výhody jako kardio střední intenzity, protože vaše tepová frekvence zůstává během cvičení zvýšená, říká Poirier. Naopak sprintování s delšími pauzami cílí na stejná rychle se stahující svalová vlákna, která se zapojují při těžkých zvedacích pohybech, jako jsou dřepy nebo mrtvé tahy. Klíčem je vyvážit různé intenzity během týdne tak, abyste své tělo zatížili, aniž byste ho přetížili, dodává. ## Pořiď si hybridní tréninkové vybavení Nike [Zobrazit vše](https://www.nike.com/cz/w/hybrid-training-obleceni-6ymx6z7fx1n) - [ \ Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson“ \ Dámské tričko Dri-FIT s dlouhým rukávem \ __59,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-tricko-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-dri-fit-s-dlouhym-rukavem-0CNyIPnK/IM9970-011) - [ \ Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson“ \ Dámské 13cm cyklistické kraťasy s vysokým pasem \ __47,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-13cm-cyklisticke-kratasy-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-dri-fit-s-vysokym-pasem-88ai7pZ3/IM9961-011) - [ \ Nike Pro Training \ Pánské tričko Dri-FIT ADV s krátkým rukávem \ __74,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-tricko-dri-fit-adv-nike-pro-training-s-kratkym-rukavem-Fx5NnnvB/IF2214-010) - [ \ Nike Pro 365 \ Dámská sportovní podprsenka bez vycpávek s lehkou oporou \ __37,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damska-sportovni-podprsenka-nike-pro-365-bez-vycpavek-a-s-lehkou-oporou-DgJp6wrJ/IQ1035-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Dámské 8cm kraťasy Dri-FIT 2 v 1 s vysokým pasem \ __54,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-8cm-kratasy-nike-pro-sculpt-dri-fit-2-v-1-s-vysokym-pasem-FWJ8Jmjy/IV4914-621) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Dámské 7/8 legíny se zvýšeným pasem \ __69,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-7-8-leginy-nike-pro-sculpt-se-zvysenym-pasem-8uuOWWUh/IM9963-621) - [ \ Nike Tempo \ Dámské 10cm přiléhavé běžecké kraťasy s vysokým pasem \ __37,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damske-10cm-prilehave-bezecke-kratasy-nike-tempo-s-vysokym-pasem-xudk8jKh/IF1202-621) - [ \ Nike Pro \ Pánské tréninkové tílko Dri-FIT \ __42,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/panske-treninkove-tilko-nike-pro-dri-fit-i8X637HR/IF2805-226) - [ \ Nike \ Pánský tréninkový top Dri-FIT bez rukávů \ __24,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/pansky-treninkovy-top-nike-dri-fit-bez-rukavu-B2Yowt9e/IO1429-100) - [ \ Nike Universa \ Dámský síťovaný top s krátkým rukávem \ __74,99 €__](https://www.nike.com/cz/t/damsky-sitovany-top-nike-universa-s-kratkym-rukavem-lGSYCoX2/IM9945-486) ## Jak se věnovat hybridnímu tréninku dlouhodobě a bez přetížení Spolupráce s certifikovaným osobním trenérem nebo jiným vhodným fitness profesionálem může být skvělý způsob, jak s hybridním tréninkem začít. Ale není to vždy nutné – cvičení si můžeš navrhnout i bez nich, ale záleží na tom, jak si naplánuješ celý týden. „Plánujte svůj týden chytře a hlídejte si rovnováhu – obzvlášť pokud si trénink sestavujete sami,“ říká Pasciak. Například se snažte, aby většina vašich běhů probíhala v tepové frekvenci 2. Tohle nízkointenzivní kardio ti pomůže vybudovat pevný aerobní základ, než začneš ladit sílu a rychlost. „Doporučuji začít s 12 až 16týdenním plánem,“ dodává Pasciak. „Ujistěte se, že postupně zvyšujete objem a intenzitu a vždy dejte přednost správné technice – zejména pokud jste unavení.“ Bez ohledu na tvůj přístup je regenerace stejně důležitá jako trénink. Dostatek spánku, hydratace a správné stravování podporují dlouhodobý pokrok. Nezapomínej ani na regenerační pomocníky – dej si [lehké](https://www.nike.com/a/rest-day-workout)[](https://www.nike.com/a/rest-day-workout) [cvičení v odpočinkové dny](https://www.nike.com), zařaď [mobilizační cvičení](https://www.nike.com) a používej[masážní pistole](https://www.nike.com), což může zmínit [svalovou bolest](https://www.nike.com) a chránit tě před vyhořením. Text: Cheyenne Buckingham Původně zveřejněno: 29. července 2025 ## Další příběhy -  [](https://www.nike.com/cz/a/how-to-pick-the-right-nike-fleece) # Průvodce nákupem # Jak si vybrat ty pravé kousky Nike Fleece: Průvodce kolekcí Studio Fleece -  [](https://www.nike.com/cz/a/nejlepsi-leginy) # Průvodce nákupem # Jak si vybrat nejlepší tréninkové legíny na každou aktivitu -  [](https://www.nike.com/cz/a/jak-zmerit-velikost-podprsenky) # Průvodce nákupem # Jak si změřit sportovní podprsenku Nike -  [](https://www.nike.com/cz/a/jak-si-vybrat-sportovni-podprsenku) # Průvodce nákupem # Jak vybrat správnou sportovní podprsenku -  [](https://www.nike.com/cz/a/nejlepsi-batohy-do-prace-do-skoly-na-cesty) # Průvodce nákupem # Které batohy jsou nejlepší do práce, školy nebo na cestování? Zdroje [Dárkové karty](https://www.nike.com/cz/gift-cards) [Najít obchod](https://www.nike.com/cz/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/cz/pribehy) [Staň se členem](https://www.nike.com/cz/clenstvi) [Zpětná vazba](https://www.nike.com#site-feedback) [Promokódy](https://www.nike.com/cz/promo-kod) [Vyhledávač běžeckých bot](https://www.nike.com/cz/beh/vyhledavac-bot) Nápověda [Nech si poradit](https://www.nike.com/cz/help) [Stav objednávky](https://www.nike.com/cz/orders/details) [Přeprava a doručení](https://www.nike.com/cz/help/a/doprava-doruceni) [Vrácení zboží](https://www.nike.com/cz/help/a/podminky-vraceni-zbozi) [Možnosti platby](https://www.nike.com/cz/help/a/payment-options-eu) [Kontaktuj nás](https://www.nike.com/cz/help/#contact) [Recenze](https://www.nike.com/cz/help/a/recenze) Firma [O Nike](https://about.nike.com/) [Novinky](https://news.nike.com/) [Pracovní místa](https://jobs.nike.com/) [Investoři](https://investors.nike.com/) [Udržitelnost](https://www.nike.com/cz/udrzitelnost) [Dostupnost](https://www.nike.com/accessibility) [Prohlášení o dostupnosti](https://www.nike.com/cz/accessibility/statement) [Záměr](https://www.nike.com/cz/zamer) [Trénink Nike](https://www.nike.com/cz/trenink) Komunitní slevy [Studenti](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=cs) [Učitelé](https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=cs) [Zdroje](https://www.nike.com/cz/help) [Dárkové karty](https://www.nike.com/cz/gift-cards) [Najít obchod](https://www.nike.com/cz/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/cz/pribehy) [Staň se členem](https://www.nike.com/cz/clenstvi) [Zpětná vazba](https://www.nike.com#site-feedback) [Promokódy](https://www.nike.com/cz/promo-kod) [Vyhledávač běžeckých bot](https://www.nike.com/cz/beh/vyhledavac-bot) [Nápověda](https://www.nike.com/cz/help) [Nech si poradit](https://www.nike.com/cz/help) [Stav objednávky](https://www.nike.com/cz/orders/details) [Přeprava a doručení](https://www.nike.com/cz/help/a/doprava-doruceni) [Vrácení zboží](https://www.nike.com/cz/help/a/podminky-vraceni-zbozi) [Možnosti platby](https://www.nike.com/cz/help/a/payment-options-eu) [Kontaktuj nás](https://www.nike.com/cz/help/#contact) [Recenze](https://www.nike.com/cz/help/a/recenze) [Firma](https://about.nike.com/en) [O Nike](https://about.nike.com/) [Novinky](https://news.nike.com/) [Pracovní místa](https://jobs.nike.com/) [Investoři](https://investors.nike.com/) [Udržitelnost](https://www.nike.com/cz/udrzitelnost) [Dostupnost](https://www.nike.com/accessibility) [Prohlášení o dostupnosti](https://www.nike.com/cz/accessibility/statement) [Záměr](https://www.nike.com/cz/zamer) [Trénink Nike](https://www.nike.com/cz/trenink) ## Komunitní slevy [Studenti](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=cs) [Učitelé](https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=cs) Česká republika - © 2026 Nike, Inc. Všechna práva vyhrazena - Průvodci - [Nike Air](https://www.nike.com/cz/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/cz/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/cz/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/cz/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/cz/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/cz/running/vaporfly) - [Podmínky používání](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=default&requestType=redirect) - [Prodejní podmínky](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=default&requestType=redirect) - [Informace o firmě](https://www.nike.com/cz/help/a/podrobnosti-o-spolecnosti) - [Zásady ochrany soukromí a používání souborů cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect) - [Nastavení ochrany soukromí a souborů cookie](https://www.nike.com/cz/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)