Jak si vybrat ideální legíny na cvičení

Vhodné tréninkové legíny závisí na tom, co v nich děláš. Běžecké legíny musí být z prodyšného materiálu a držet hezky na místě. Legíny do fitka musí být kompresní a pružné, aby zvládly výpady, dřepy i mrtvé tahy. A ležérní legíny by měly být dostatečně měkké na celodenní nošení. Tenhle průvodce ti představí klíčové vlastnosti, jak je výška pasu, střih, délka a materiál, ať si můžeš vybrat ty správné legíny Nike pro svůj trénink.

Stručný přehled:

• Běžecké legíny by měly být prodyšné, držet na místě a mít kapsy, ať můžeš mít při běhu volné ruce. Dívej se po Nike Swift.
• Legíny do fitka musí být kompresní a pružné. Nike Pro Seamless se přizpůsobí tvým pohybům při dřepech, tahových cvicích i výpadech.
• Pro tréninky, při kterých se hodně potíš, je ideální řada Nike Universa. Legíny a cyklistické kraťasy Universa se pyšní patentovanou technologií Stealth Evaporation, která odvádí pot a zároveň skrývá viditelnou vlhkost. Jejich pas hezky drží na místě a jsou určené pro intenzivní tréninky.
• Legíny Nike Zenvy na jógu, pilates a regeneraci jsou z mimořádně hebkého materiálu InfinaSoft s jemným strečem.
• Legíny s vysokým pasem sahají k pupíku nebo nad něj. Legíny se středně vysokým pasem sahají k pupíku nebo těsně pod něj. Legíny s vysokým pasem jsou oblíbená volba na tréninky.
• 7/8 délka (těsně nad kotníky) je univerzální délka pro trénink i na běžné nošení.
• Než si legíny koupíš, ověř si pomocí „prstového testu“, že ti správně sedí.

Začni svojí aktivitou.

• Dává smysl, aby byly běžecké legíny lehké, prodyšné a měly pevný pas, který během běhu nesklouzne.
• Legíny do fitka by měly být kompresní a přizpůsobovat se tvým pohybům při dřepech, výpadech i mrtvých tazích.
• Pro tréninky, při kterých se hodně potíš, jako je HIIT nebo silové a kondiční cvičení, se dívej po legínách s technologií odvádění potu, jako jsou Nike Universa.
• U aktivit s nízkou zátěží, jako je jóga nebo pilates, upřednostni měkkost a pružnost před kompresí.
  Jakmile si určíš druh aktivity, zuž svůj výběr podle výšky pasu (vysoký nebo středně vysoký) a délky (7/8, plná nebo capri). Pak si pomocí „prstového testu“ ověř velikost.

Běžecké legíny musí být funkční bez ohledu na to, jak daleko běžíš. Běžecké legíny Nike jsme navrhli tak, aby ti maximálně vyšly vstříc při sprintu, chůzi, krátkém proběhnutí i překonávání běžeckých osobáků. A přitom neodírají kůži. Funkce, které běžci ocení:

• Design, který drží pevně na svém místě, když dlouhé kilometry opakuješ stejné pohyby.
• Strategické větrací zóny, které zaručují optimální prodyšnost
• Několik kapes, do kterých si při běhu uložíš všechno potřebné.
  
  

Většina běžeckých legín Nike má středně vysoký pas se stahovací šňůrkou, který si můžeš upravit podle sebe. Vytrvalostním běžcům a běžkyním přijdou vhod prodyšné legíny se spoustou kapes, jako jsou běžecké legíny Nike Swift 7/8 s kapsami. Pokud se věnuješ rychlostním běhům, poohlédni se po hladkém materiálu a širokém pasu, který ti zajistí pohodlí při sprintech.

Pokud chceš legíny nosit do fitka, potřebuješ takové, které drží na místě, ať už děláš kliky, přítahy, výpady nebo dřepy. Tréninkové legíny Nike s vysokým pasem, vnitřními kapsami a pestrou škálou střihů a délek se postarají o naprostou volnost pohybu.

Ať už jsi zrovna ve fitku, na józe, nebo cvičíš na kardio strojích, legíny Nike jsou navržené tak, aby se přizpůsobily tomu, jak se tvoje tělo hýbe.

Legíny Nike Pro Seamless se přizpůsobí tvému pohybu i při nejnáročnějších silových trénincích, kdy střídáš dřepy, přítahy a cviky na bicáky. Tyhle měkké a pružné tréninkové legíny se ti v každé situaci přizpůsobí a pomůžou ti zdolávat cíle bez nepříjemných švů.

A až přijde čas na regeneraci, skvělá volba jsou legíny Zenvy. Tyhle legíny jsou z měkké tkaniny a jsou ideální na jógu, pilates nebo jakékoli cvičení, které zahrnuje jemnější pohyby.

Když cvičíš jógu, pilates nebo se protahuješ, pohodlí a volnost pohybu jsou důležitější než komprese. Chceš legíny, které se pružně přizpůsobí každé pozici, aniž by omezovaly pohyb. Legíny Nike Zenvy jsou vyrobené z materiálu InfinaSoft, který je na dotek nesmírně jemný a přirozeně se přizpůsobuje tvému tělu. Díky střihu bez předního švu tě při cvičení na zemi nic nebude rozptylovat a extra široký pas drží na místě i při stojkách a hlubokých předklonech. Pokud se při hot józe potíš, poohlédni se po stylech Zenvy se síťovinovými větracími zónami.

Pánské tréninkové legíny se řídí stejnými principy: Vyber si ty, které nejlépe odpovídají tvojí aktivitě. Legíny Nike Stride na běhání mají pohodlný střih odvádějící pot a bezpečný pas se stahovací šňůrkou. Legíny Nike Pro Dri-FIT na trénink ve fitku jsou kompresní a prodyšné při dřepech, výpadech i mrtvých tazích. A na trailový běh jsou tu legíny Nike ACG vyrobené z odolného materiálu a s pokročilým systémem odvádění vlhkosti, které zvládnou i náročný terén. Většina pánských modelů je dostupná v plné a poloviční délce.

Už znáš svůj styl a víš, jaké funkce od legín očekáváš. Teď je ještě potřeba, aby ti správně padly. V tréninkových legínách se chceš cítit pohodlně, i když jsou hodně kompresní. Při zkoušení legín si proto ověř jejich střih pomocí jednoduchého testu:

Test velikosti: I když si zvolíš přiléhavý střih, nemělo by ti dělat problém pohodlně vložit jeden prst mezi legíny a tělo, a to jak v pase, tak u kotníků. Pokud se pod legíny vejde víc než jeden prst, zvol si radši o číslo menší. Pokud se ale pod legíny nevejde ani jeden prst, zvol si o číslo větší.

Pokud sis legíny objednala online, ujisti se, že se dají vrátit nebo vyměnit, pokud nemají správný střih nebo se ti nelíbí. Protože v legínách na cvičení se musíš cítit pohodlně a sebevědomě, i když tě bolí svaly a ztěžka popadáš dech.

Jakmile najdeš ten správný pár, pečuj o ně, aby ti vydržely. Po každém nošení vyper tréninkové legíny ve studené vodě, abys odstranila pot a mastnotu, a vynech sušičku – sušení na vzduchu pomáhá zachovat pružnost a tvar látky.

Když zvažuješ, jaké legíny se hodí na tvoji aktivitu, možná ti nakonec dojde, že pro tebe nejsou to pravé. Pokud dáváš přednost kalhotám, které jsou o něco volnější, ale plní stejné funkce jako tréninkové legíny, zvol si kousky, které nohám nechávají víc prostoru. Materiál by měl být lehký a odvádět pot, ale neměl by být kompresní.

Oblečení na cvičení není nikdy dost. Když si pořídíš různé legíny na nejrůznější aktivity, budeš mít vždycky po ruce funkční kousek, který ti padne, ať se věnuješ čemukoli.

Ze sportovního oblečení se stal velký módní trend a tréninkové oblečení se tak dostalo z fitek i do našich obýváků a obchodů. Legíny do fitka dokonce můžou být ideální volba i na pobíhání po městě nebo neformální schůzky s přáteli. Jsou pohodlné a pružné. A díky odvážným barvám a zábavným potiskům si je snadno sladíš podle sebe. Když už máš ležérní styl, proč si ho trochu neužít?