Mír. Různí lidé si pod tímhle slovem představují různé věci. Ale my v ACG jsme se zavázali k tomu, že ti pomůžeme ho najít. Věříme, že hledání začíná v přírodě. Tahle příručka tě naučí různé způsoby, jak interagovat s přírodou, a pomůže ti najít trochu míru v hektickém dni i v každodenní rutině. Vyzkoušej naše metody v nějakém parku poblíž nebo na jiném oblíbeném místě venku. Webovou stránku si můžeš nechat otevřenou celé dny, týdny, měsíce nebo i roky, zatímco budeš zkoušet naše užitečné tipy. Bez ohledu na to, jak dlouho ti hledání zabere, doufáme, že se s námi podělíš o svoje prožitky plné míru.

Přínosy přírody jsou jasné, když je poznáš na vlastní kůži. Každý se ale nemůže sbalit a vyrazit na túru do Smith Rock. To ale nevadí. ACG má pro tebe nový návod, který vysvětluje, jak si užít přírodu každý den, ať už bydlíš na venkově, na předměstí nebo ve velkém městě. Vytvořili jsme diagram a všechno.

KROK 1: Příroda je všude kolem tebe. Každý den můžeš dávat pozor a všímat si maličkostí, které se dají snadno přehlédnout. Ta malá tráva, která roste v prasklém chodníku, k přírodě patří.

KROK 2: Proč tenhle týden nezajít do jednoho z nedalekých parků nebo na jiné veřejné místo venku, které se nachází blízko tebe? Určitě si to tam pořádně užiješ.

KROK 3: Dej si za cíl jít jednou za měsíc na túru nebo na dlouhou procházku v přírodě. To ti pomůže víc si cenit vlastního okolí. Vezmi s sebou i kamaráda, dvounohého, čtyřnohého nebo dokonce stonohého. ACG nikoho nediskriminuje.

KROK 4: Pokud někdy bylo tvým plánem zajet do národního parku, naplánuj si roční výlet a jdi do toho. Tvůj osud je v tvých rukou. I když se dá říct, že pokud je to opravdu tvůj osud, tak vlastně není v ničích rukou. Aspoň budeš mít na výletě o čem přemýšlet.

Zpomal. Zastav se a používej svoje smysly. Co slyšíš? Co cítíš? Co vidíš? Odpověď na tuhle otázku je jasná. Vidíš webovou stránku ACG. Tahle lekce je o tom, jak to všechno do sebe nasát. Projdi se v přírodě a hned ucítíš, jak z tebe opadne stres. Tááááák. Výborně.

KROK 1: Soustřeď se na přítomnost. Najdi si příjemné místo a zůstaň potichu. Zbav se všech myšlenek, které se ti honí hlavou. Wow, je jich tam mnohem víc, než jsme čekali.

KROK 2: Když jsi venku, využívej svoje smysly. Když na něco sáhneš, chovej se k tomu s respektem. Když něco ucítíš, neboj se jít blíž. Když něco ochutnáš, ujisti se, že nezraňuješ ničí city.

KROK 3: Stromy umí předat uzemňující energii, pocit klidu. Obejmi strom při další možné příležitosti. Děkujeme předem.

Planeta je živá a dýchající bytost. Její jméno je Země a je to tvoje matka. Tahle příručka od ACG tě naučí nejlepší způsoby, jak ji respektovat. Nauč se, jak za sebou nic nenechat, jak se vyhnout šlapání po živých tvorech a kde nehrát na tu červenou kytaru, kterou máš od posledních narozenin. Je čas naučit se objímat matku.

KROK 1: Pokud po cestě narazíš na odpadky, posbírej je a později je hoď do správného koše. Pokud ti to přijde nechutné, představ si, jak se cítí tvoje matka.

KROK 2: Dávej pozor na to, kam šlapeš. Malá zvířátka toho dokážou hodně cítit.

KROK 3: Skládání kamenů na sebe, hlasitá hudba a další podobné činnosti ubližují matičce přírodě. Nech její ekosystém dělat to, co umí nejlíp. Chraň a oslavuj přírodu, která ti na oplátku pomůže najít harmonii.

Telefon nepotřebuješ. I když ho možná budeš potřebovat k přečtení téhle příručky. Jakmile budeš v přírodě, bude pro tebe snadné odpočívat a užívat si i bez digitálního zařízení. ACG ti ukáže, že je jednoduché najít mír, když se odpojíš. Po přečtení našich tipů můžeš najít malou díru nebo velké jezero, kam svůj telefon aspoň na chvilku odložíš.

KROK 1: Bojuj proti deprivaci z toho, že nemáš telefon. Snaž se vyvážit klacek na ruce nebo přeskakuj kameny. To ti pomůže líp se soustředit na přítomný okamžik bez mobilu.

KROK 2: Rozptyluj se tak, že přírodu použiješ jako múzu pro svoje kreativní výtvory. Udělej otisk pomocí uhlí nebo namaluj malý obrázek.

KROK 3: Najdi nějakou činnost pro dva, kterou můžeš sdílet s kamarádem. Kamarádi jsou super.