Renforcez-vous en famille

par Nike Training

Prêt à travailler votre résilience ? Une famille solide résiste à toutes les épreuves, c'est pourquoi nous vous proposons de renforcer votre équipe et de muscler toute la famille, adultes comme enfants.

Être actif est la clé pour rester tous en bonne santé en cette période singulière. En attendant que l'orage passe, nous pouvons bouger, nous étirer et faire le plein d'énergie pour sortir de tout ça plus forts que jamais.

Cet entraînement a pour objectif de vous faire travailler la partie inférieure du corps, au-dessous de la taille. Il comporte des mouvements assez difficiles, alors décompressez à l'aide d'un petit jeu en famille pendant l'entraînement. Cela fera passer le temps plus vite, et vous ne serez pas focalisés sur vos muscles.

Au début de chaque répétition, chacun votre tour, listez tous les noms de pays qui commencent par la lettre A. Puis changez de lettre en avançant dans l'alphabet à chaque changement de mouvement. Si quelqu'un passe son tour ou coince, faites-lui faire quelques répétitions de plus en gage.