Les meilleures chaussures Nike pour des séances de cross-training sans concession

Guide d'achat

Si lors de votre prochain entraînement, vous voulez descendre plus bas en squat et monter plus haut à la corde, Nike a ce qu'il vous faut avec ses chaussures optimales pour le cross-training.

Dernière mise à jour : 20 septembre 2022
6 min. de lecture
Les meilleures chaussures Nike pour le cross-training

Le cross-training est une méthode intégrant plusieurs types de sport et d'activités de training dans un seul programme d'entraînement. Des entraînements de cross-training réguliers peuvent vous aider à maintenir un mode de vie sain en renforçant plusieurs groupes musculaires au travers de différents types de mouvement. Le cross-training peut associer du running, de la musculation, des exercices de type aérobique et des exercices sportifs dans le même entraînement.

Un bon programme de cross-training peut être aussi diversifié qu'exigeant, ce qui implique que vous aurez besoin d'une paire de chaussures de cross-training capables de vous suivre. Voici les caractéristiques à rechercher, avec notre sélection ultime de chaussures de sport Nike pour le cross-training.

Qu'est-ce que le cross-training ?

Le cross-training est une activité physique à plusieurs modalités, comme différents sports, des mouvements d'aérobie et des entraînements de résistance. Il apporte aux athlètes un éventail d'avantages tels que l'endurance, la force, la souplesse et l'équilibre. Les programmes d'exercices de cross-training peuvent convenir aux athlètes de tout niveau de forme et peuvent aller de la musculation à la pliométrie, de la gymnastique à la boxe, en passant par le rameur, la natation et le running. Les programmes d'entraînement peuvent être extrêmement variables, mais vous pouvez vous attendre à faire des squats, soulever des poids, pousser, tirer, courir et grimper pour améliorer vos performances de fitness. La variété des mouvements multidirectionnels intrégrés dans le cross-training nécessite un type spécial de chaussure de cross-training (de vieilles sneakers de sport conventionnelles ne feront pas l'affaire).

Quelles spécificités rechercher dans des chaussures de cross-training ?

  • Souplesse : vos chaussures de cross-training nécessiteront une semelle extérieure suffisamment souple pour supporter différents mouvements de cross-training, des burpees aux sauts sur step.

  • Ajustement : essayez vos chaussures de sport en fin de journée pour vous assurer que vous avez encore de la marge au niveau des orteils quand vos pieds sont gonflés (choisissez une pointe large). Et assurez-vous que le col, au niveau des chevilles, ne frotte pas ni ne glisse. Une bonne paire de chaussures de sport doit être confortable dès le premier pas, mais mieux vaut également essayer différents mouvements avec chaque paire avant de vous décider. Voir plus de conseils en matière d'ajustement.

  • Respirabilité : vous transpirerez forcément, car le cross-training peut vous pousser dans vos retranchements. Préférez donc des chaussures dotées d'une empeigne en mesh respirant à vos sneakers habituelles.

  • Protection contre les intempéries : si vos entraînements vous amènent en extérieur, vous aurez besoin d'une paire dotée d'une empeigne résistante à l'eau et d'une semelle extérieure en caoutchouc durable et antidérapante.

  • Soutien et stabilité : une bonne paire de chaussures de cross-training vous fournira un bon soutien de la voûte plantaire et aura une base large pour stabiliser votre pied quand vous soulevez des poids. Si vous prenez goût à la musculation, vous aurez peut-être besoin d'acheter des chaussures spécialement conçues pour cette activité.

  • Amorti : un certain amorti est nécessaire pour absorber l'impact pendant les mouvements pliométriques, mais trop d'amorti peut vous déséquilibrer quand vous soulevez des charges lourdes. Visez un juste équilibre entre amorti et stabilité pour vos chaussures de training.

  • Polyvalence : les meilleures chaussures de cross-training sont aussi efficaces pour s'accrocher à une corde que pour vous soutenir pendant un lever de charge ou pour stabiliser un saut latéral. Pour éviter d'avoir à changer de paire en plein entraînement, vous aurez besoin d'une chaussure qui peut faire tout cela.

Chaussures de cross-training Nike

Les chaussures Nike les plus adaptées au cross-training sont les Nike Metcon. Ces chaussures d'entraînement sont conçues pour offrir un maximum de polyvalence. Elles comportent un talon large et plat qui apporte la stabilité permettant de soulever des charges lourdes et une mousse assez réactive pour amortir les mouvements à fort impact. De plus, la semelle extérieure en caoutchouc enveloppe votre voûte plantaire et fournit une adhérence qui vous permet de bien vous réceptionner après un saut et de monter à la corde sans frustration. L'empeigne légère permet à vos pieds de respirer, tandis que les renforts texturés offrent une résistance durable à l'abrasion. La Nike Metcon est conçue pour vos entraînements les plus polyvalents.

Il existe également une Nike Metcon pour chaque type d'athlète de cross-training : celles et ceux qui souhaitent privilégier la légèreté et la vitesse, qui préfèrent un talon plus haut pour la musculation, ou qui ont besoin de plus de souplesse pour leurs exercices d'agilité. Chaque chaussure Nike Metcon possède un ensemble de caractéristiques uniques tout en offrant un équilibre entre stabilité et réactivité, ce qui en fait un choix idéal pour le cross-training.

Sans parler de leur look stylé ! Et avec un vaste choix de modèles et coloris (en tailles Nike pour homme et pour femme), dont une paire de chaussures de cross-training entièrement personnalisable pour s'accorder avec vos vêtements d'entraînement préférés, vous trouverez forcément la tenue qui vous fait vous sentir au top.

Questions fréquemment posées

Des chaussures de running peuvent-elles être utilisées pour le cross-training ?
Si le running fait partie de votre entraînement, il est possible que vous préfériez utiliser une chaussure de running pour cette partie de l'entraînement, bien que la plupart des chaussures de cross-training puissent convenir pour de courts sprints. Toutefois, si vous portez des chaussures de running pour soulever des charges, vous ne bénéficierez peut-être pas du maintien adéquat. Les mouvements latéraux d'agilité peuvent par ailleurs vous déséquilibrer si vous vous réceptionnez sur une semelle très amortie conçue pour le running. Bien que vous puissiez terminer un entraînement de cross-training avec des chaussures de running, une chaussure d'entraînement conçue pour des exercices plus variés augmentera vos chances de réussite.
À quelle fréquence dois-je remplacer mes Nike Metcon ?
En règle générale, vous devriez remplacer vos chaussures de cross-training au moins une fois tous les six mois. Dans le cas d'entraînements fréquents et intenses, il est possible que vous ayez besoin de les remplacer tous les quatre mois. Pour cette raison, de nombreux athlètes préfèrent posséder deux paires de chaussures d'entraînement. Elles durent ainsi plus longtemps et ont le temps de sécher entre les entraînements.

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