Cours de running

    Cours de running

    Cours de running

    Comment courir avec son chien ?

    À chaque fois que vous mettez le pied dehors pour aller courir, vous imaginez votre chien roulé en boule sur le canapé, tout seul. « Pourquoi tu ne m'emmènes pas avec toi ? » semble-t-il dire avec son regard de chien battu. Vous aimeriez bien l'emmener, mais est-ce que c'est aussi simple que ça ?

    « Beaucoup de chiens aiment courir, mais ils ne savent pas forcément comment faire du running », explique Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running. Voici ce qu'il faut savoir avant d'attraper la laisse.

    • Laissez votre chien donner le rythme
    • Emportez le double d'eau
    • Utilisez une laisse réglable
    • Commencez par des runs courts
    • Tous les chiens ne sont pas faits pour courir
    • Protégez votre chien

    Préparez bien votre chien

    Laissez votre chien donner le rythme

    Laissez votre chien donner le rythme

    La chose la plus importante à savoir ? Lors de ce run, ce n'est pas vous la priorité. « Si vous voulez battre votre temps record, n'emmenez pas votre chien », explique le coach Bennett. Commencez doucement, et quand votre chien veut s'arrêter pour renifler les fleurs, laissez-le faire. « Il sera plus impatient d'aller courir la prochaine fois s'il s'est amusé. »

    Emportez le double d'eau

    Emportez le double d'eau

    Les chiens transpirent uniquement par les pattes, ils sont donc sujets aux coups de chaud. Emportez beaucoup d'eau pour qu'ils s'hydratent bien. Emmenez également des friandises et des sacs à crottes.

    Utilisez une laisse réglable

    Utilisez une laisse réglable

    Elle est indispensable pour la sécurité de votre chien et des autres runners. Une laisse réglable vous permet d'avoir un peu plus de contrôle sur votre chien, tout en lui laissant un peu de latitude pour explorer. Et quand vous avez besoin de le maîtriser, un harnais sera plus confortable pour un chien qu'un collier autour du cou.

    Commencez par des runs courts

    Commencez par des runs courts

    Faites simple et facile au départ, et soyez prêt à vous arrêter quand votre chien en a assez. « S'il ralentit, ou s'il s'asseoit carrément, arrêtez votre run », explique le Coach. Ça peut vouloir dire que votre chien en a marre ou qu'il ne se sent pas bien. Vous n'allez pas le traîner ! « Vous voulez que votre chien coure de nouveau avec vous ! »

    «

    Veillez à lui offrir des friandises pour faire la fête après votre run. Il faut toujours célébrer ce moment.

    Chris Bennett
    Global Head Coach de Nike Running

    Renseignez-vous avant d'aller courir

    Tous les chiens ne sont pas faits pour courir

    Les races avec des museaux courts, comme les carlins et les boxers, ne sont pas vraiment faites pour le running. De même pour les races courtes sur pattes comme les corgis. Et certains n'aiment simplement pas ça. « Vous devez connaître votre chien et ses limites physiques », explique le Coach. Pour savoir si la race de votre chien est adaptée à un exercice physique éprouvant, renseignez-vous auprès de l'American Kennel Club.

    Protégez votre chien

    Pour que vous ne trébuchiez pas sur la laisse, entraînez votre chien à courir à côté de vous, idéalement sur le côté du chemin ou du sentier pour laisser une distance suffisante entre les autres runners et lui. Et faites toujours attention à la surface sur laquelle vous courez : par temps chaud, par exemple, le macadam peut brûler les pattes d'un chien.

    Allez plus loin avec un run guidé

    Les runs guidés du Nike Run Club vous permettent de courir en compagnie de coachs Nike, d'athlètes et d'invités spéciaux qui vous encourageront tout au long de votre sortie.

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