Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike BE - page 4

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

L'entraînement rapide pour les abdominaux apprécié des coachs — Sport et activité
Abdominaux : l'entraînement rapide de 15 minutes apprécié des coachs
Réalise cet entraînement de renforcement de la ceinture abdominale quelques fois par semaine pour compléter ton programme.

Cinq bienfaits surprenants des jumping jacks — Sport et activité
Cinq bienfaits surprenants des jumping jacks, selon des coachs personnelles
Découvre tous les bienfaits des jumping jacks, du cardio au renforcement des hanches.

Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Des spécialistes en diététique nous disent tout sur ses potentiels bienfaits — Nutrition
Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Une diététicienne explique les bienfaits potentiels de ce liquide
Une diététicienne certifiée règle le débat sur l'utilité éventuelle du jus de cornichons contre les crampes musculaires.

Comment commencer la musculation selon les coachs — Sport et activité
Comment commencer le renforcement musculaire selon les coachs
Des coachs personnels expliquent comment démarrer un programme de renforcement musculaire en toute sécurité.

Qu'est-ce qu'un point gâchette et comment le traiter ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'un point trigger et comment le traiter ?
Soulager les zones de tension pourrait améliorer la récupération et la mobilité.

La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des spécialistes — Nutrition
La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des experts
Ce complément courant en renforcement musculaire est-il à la hauteur des attentes ? Voici ce qu'en pensent les experts.

Qu'est-ce que l'endurance ? — Sport et activité
Qu'est-ce que l'endurance ?
Des spécialistes en renforcement et conditionnement physique expliquent ce qu'est l'endurance et comment l'améliorer.

Combien de jours de repos prendre par semaine selon les spécialistes — Sport et activité
Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ‏? L'avis des experts
Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.

Exercices composés : en quoi consistent-ils et comment les faire — Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les exercices composés
Le fait d'intégrer ces mouvements dans votre routine de renforcement peut rendre un entraînement court très efficace.

Qu'est-ce que le circuit training et quels sont ses bienfaits ? — Sport et activité
6 bonnes raisons d'essayer le circuit training
Que ce soit pour améliorer votre endurance musculaire ou booster votre santé cardiorespiratoire, le circuit training présente de nombreux bienfaits.

Le « dry scooping » avant un entraînement est-il dangereux ? — Nutrition
Le « dry scooping » avant un entraînement est-il dangereux ?
Une diététicienne agréée vous explique en détails pourquoi cette mauvaise astuce doit absolument arrêter de circuler sur le Web.

Cinq recettes saines à base de pomme recommandées par les diététiciens après un entraînement — Nutrition
Cinq recettes saines à base de pommes recommandées par les diététiciens après l'exercice
Le fruit star de l'automne regorge de nutriments, parfait pour recharger vos batteries ! La pomme est un excellent ingrédient à ajouter à vos repas après l'entraînement.

Cinq activités automnales amusantes pour transpirer — Sport et activité
Cinq activités automnales amusantes pour garder la forme
Des coachs personnels certifiés vous proposent des activités automnales populaires qui peuvent aussi vous aider à rester en forme.

11 exercices de football pour améliorer votre jeu — Sport et activité
11 exercices fondamentaux de foot pour améliorer ses performances sur le terrain
Améliorez vos sprints, dribbles, passes et tirs avec ces exercices de base.

Balancements avec kettlebell : qu'est-ce que c'est et quels muscles ils travaillent — Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les balancements avec kettlebell
Cet exercice incontournable fait travailler tout le corps.

Quels muscles les fentes font-elles travailler ? Explication par un physiologiste de l'exercice — Sport et activité
Quels muscles les fentes font-elles travailler ?
Un physiologiste du sport nous indique quels sont les principaux muscles du corps qui s'activent pendant ce mouvement du bas du corps.

Les blessures courantes liées au running dont il faut se méfier lors de vos entraînements — Sport et activité
Les blessures courantes liées au running dont il faut se méfier, selon les kinésithérapeutes
Des kinésithérapeutes reviennent sur les symptômes et les signaux d'alerte des blessures courantes liées au running.

Tout ce que vous devez savoir sur les ischio-jambiers raides — Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.

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