Quels vêtements porter pour faire du vélo, quelle que soit la météo

Une promenade à vélo en extérieur peut être à la fois un excellent entraînement et une activité pittoresque. Avec les bons vêtements de cyclisme, tu profiteras d’un confort optimal tout au long de ta sortie. Que tu pédales sur les pistes cyclables urbaines ou que tu fasses du VTT pour admirer les paysages, il existe quelques éléments essentiels qui peuvent t'aider à tirer le meilleur parti de ta session. Vêtements, équipements de sécurité, chaussures : voici ce qu'il faut porter pour faire du vélo.

Les vêtements première couche  : la base, quelle que soit la météo. Quand tu fais du vélo par temps chaud, tu peux ne porter que ça. Mais dans les températures chutent, les vêtements première couche sont la base d'une tenue de cyclisme. Voici ce qu'il faut porter, de la tête aux pieds :

Les shorts de cyclisme ont tendance à être coupés plus longs que les shorts de running, par exemple, car ils sont destinés à offrir une meilleure protection. C'est cette caractéristique utile qui protège l'intérieur de tes cuisses des irritations de la selle du vélo.

De nombreux shorts sont ajustés et extensibles, ce qui te permet de bouger librement, quelle que soit la vitesse à laquelle tu pédales. Parmi les autres caractéristiques à rechercher, citons les tissus anti-transpiration et les motifs réfléchissants.

Les shorts de VTT sont généralement fabriqués à partir de mélanges de polyester ou de nylon anti-transpirants et sont dotés de matériaux plus résistants. Leur coupe est plus ample que les shorts de cyclisme sur route, ce qui permet d'avoir une plus grande mobilité des hanches sur les terrains vallonnés et un espace supplémentaire pour les genouillères.

Choisissez un haut respirant, ajusté et à séchage rapide. La technologie Nike Dri-FIT évacuent l'humidité sur toute la surface du tissu. La transpiration s'évapore plus rapidement pour que tu restes au frais et au sec.

Tu as l’embarras du choix parmi les modèles Dri-FIT, y compris des hauts avec des motifs réfléchissants ou des couleurs vives comme le Volt vert fluo de Nike.

Si tu fais du vélo le matin ou le soir quand il fait frais, tu as besoin de porter une couche plus chaude. Remplacez tes vêtements première couche par ces basiques ajustés.

Comme les cyclistes, de nombreux pantalons de cyclisme sont confectionnés dans un tissu extensible anti-transpiration. Un pantalon ou un legging Zenvy fait parfaitement l'affaire, il offre une meilleure protection contre les éléments et les terrains accidentés.

Tu vis dans une région pluvieuse ? Opte pour des pantalons de cyclisme imperméables ou équipés d'empiècements qui protègent du vent pour un confort qui dure.

Lorsque le temps se rafraîchit, tu as besoin d’un tissu plus épais ou d’une couche isolante, mais le vêtement doit être léger et rester sec lorsque tu transpires. La technologie Nike Therma-FIT est conçue pour les températures plus fraîches, car elle emprisonne la chaleur sans t'encombrer. Choisissez un haut à demi-zip pour pouvoir récupérer plus facilement.

Lorsque les températures descendent en dessous de 10 °C, ton équipement doit te protéger du vent glacial. Pour un maximum de chaleur, superpose ces pièces sur ton vêtement première couche, ou sur les vêtements longs plus légers que tu portes quand il fait meilleur.

Le choix de la bonne veste de cyclisme dépend entièrement de la météo. Si de fortes pluies sont prévues, opte pour une veste coupe-vent et imperméable qui reste respirante, par exemple un modèle qui intègre une doublure en GORE-TEX.

S'il fait vraiment froid, choisis plutôt une veste épaisse dotée d’une capuche compatible avec ton casque et d’une isolation synthétique, qui t'apportera la chaleur nécessaire tout en légèreté. N'oublie pas que les vestes en duvet peuvent perdre leur pouvoir isolant lorsqu'elles sont mouillées. Si tu optes pour une veste en duvet, assure-toi qu'elle est dotée d'une couche extérieure qui résiste à l'eau.

Le port d'un casque est toujours un choix judicieux, en particulier dans les rues de la ville ou par temps humide. Garde la tête au chaud avec un bandeau ou un bonnet fin porté en dessous. Complète ta tenue avec des gants complets : tes mains restent au chaud pendant ta sortie.

Si tu fais du vélo sous la neige ou la pluie, les couvre-chaussures de cyclisme t'aideront à garder tes pieds au chaud et à les protéger de l'humidité. De nombreux modèles présentent des motifs réfléchissants.

Ne t'avise pas de partir en sortie sans ces accessoires de cyclisme.

• Casque : personne n'est jamais trop vieux ou trop doué pour porter un casque. Des études ont montré que le port d'un casque peut réduire de 73 % le risque de blessures mortelles à vélo. En fonction de votre style de pilotage, vous pouvez choisir un casque de loisir de base, un casque de vélo de route léger ou un casque de VTT offrant une meilleure protection de l'arrière de votre tête. L'essentiel est de s'assurer qu'il est bien ajusté à ta tête.
• Lunettes de soleil : les lunettes Nike t'aideront à protéger tes yeux de la poussière, des débris et des rayons UV. Choisis des montures enveloppantes pour une protection maximale.
• Chaussettes de vélo : impossible de te tromper avec une paire de chaussettes de cyclisme Nike Dri-FIT, fabriquées avec des tissus anti-transpirants. Quand il fait plus froid, opte plutôt pour une paire de chaussettes mi-mollet, qui couvre tes chevilles et une partie de ton tibia.
• Chaussures de cyclisme : certains cyclistes sur route préfèrent des chaussures dotées de crampons qui se clipsent aux pédales pour une efficacité maximale. Mais la caractéristique clé de toute chaussure de cyclisme est sa semelle rigide, qui aide à pédaler avec puissance. Les chaussures de VTT sont plus faciles à enfiler, car elles sont munies de crampons encastrés ou de semelles en caoutchouc agrippant pour une meilleure adhérence. Ces deux modèles doivent être parfaitement ajustés, sans espace au niveau du talon. Si tu fais du vélo la nuit, pense à porter des chaussures équipées de motifs réfléchissants afin que les voitures puissent facilement te voir sur la route.
• Veste sans manches pour l'hydratation ou poche d'hydratation : tu auras besoin de t'hydrater tout au long de ton parcours. La possibilité de loger une gourde dans ton sac à dos ou sur le vélo est une option intéressante. Si tu veux t'hydrater sans ralentir ton allure, opte pour une veste sans manches d'hydratation avec un réservoir d'eau qui te permet de boire sans les mains. Si vous faites du vélo sur de longues distances ou si vous devez emporter d'autres équipements de vélo, vous préférerez peut-être une poche d'hydratation à la veste sans manches.