Quelle tenue de yoga choisir

Lors d'une séance classique, vous pouvez vous attendre à vous retrouver dans de nombreuses positions, et notamment la tête en bas. Porter des vêtements de yoga amples ou baggy peut vous gêner si votre haut vous tombe sur le visage lors d'une flexion avant. Mais si vous avez une coupe parfaitement ajustée, vous pouvez vous concentrer sur l'essentiel.

Même si vous cherchez une coupe parfaitement ajustée, vous ne voulez pas de vêtements trop serrés ou qui vous limitent dans vos mouvements. Vous avez besoin de vêtements de sport qui vous permettent de faire votre enchaînement librement, avec un maximum de confort et sans contrainte. Tous les vêtements trop ajustés, les zips et les coutures épaisses sont à proscrire. Privilégiez plutôt les matières extensibles.

Certaines séances de yoga font grimper votre rythme cardiaque plus que d'autres. Le yoga Vinyasa associe vos postures individuelles (asanas) à votre respiration. C'est un enchaînement ininterrompu à un rythme plus rapide que d'autres types de yoga comme le Hatha, qui consiste à maintenir les postures.

Lors de séances plus intensives, vous pouvez vous attendre à transpirer et vous avez donc besoin de vêtements qui permettent à votre peau de respirer. C'est particulièrement important pour le yoga Bikram. Porter des pièces en coton épaisses peut avoir un impact sur vos performances, car vos vêtements trempés de sueur peuvent vous alourdir.

Votre tenue de yoga devrait être en grande partie constituée de tissus légers, respirants et anti-transpiration qui sèchent rapidement. Poursuivez la lecture pour avoir des recommandations sur les tissus les mieux adaptés.

Peu importe la posture que vous adoptez pendant une séance de yoga, votre tenue doit maintenir votre corps. C'est particulièrement important pour votre brassière de sport. Même s'il ne s'agit pas de yoga intensif, il est important de porter des vêtements qui ne nécessitent pas d'ajustement incessant, mais au contraire, qui maintiennent bien votre corps du début à la fin de la séance. Par exemple, une brassière de sport dotée de bretelles réglables, dans une matière plus épaisse comme le Dri-FIT et offrant une meilleure protection, maintient mieux qu'une brassière de sport plus fine à enfiler par le haut. Optez pour des vêtements de sport avec les mêmes caractéristiques : des bretelles réglables pour s'ajuster à votre corps, des matières près du corps qui restent bien en place et une taille haute.

Pas question de négliger l'aspect esthétique. Il existe quantité de styles et de designs différents, alors vous trouverez certainement les vêtements de yoga qui correspondent à vos goûts et à vos préférences.

Il est important que vous vous sentiez bien dans votre tenue d'entraînement. Cela vous permettra de profiter de votre entraînement sans vous déconcentrer, et vous pourrez également exprimer votre personnalité à travers vos vêtements. Inutile de faire des compromis entre mode et commodité. Choisissez des vêtements de yoga qui font les deux, à votre image.

Nous avons évoqué les fondamentaux. Désormais, voyons les spécificités. Voici la composition de votre tenue de yoga et quelques recommandations.

Il est primordial de choisir une brassière de sport au maintien adapté qui procure suffisamment de protection et de structure pour bien vous maintenir. Si vous avez une poitrine développée, il est recommandé de choisir une brassière de sport à maintien supérieur. Même s'il s'agit d'une séance à faible impact, la diversité des mouvements nécessite un bon maintien.

Si vous avez une petite poitrine, vous pouvez choisir un maintien léger à normal, en fonction du type de yoga que vous pratiquez. Pour le yoga Vinyasa, Ashtanga ou Bikram, il est préférable d'opter pour plus de maintien. Les personnes à petite poitrine qui pratiquent le yoga Yin ou réparateur ont besoin de moins de maintien.

Le pantalon de yoga est un incontournable dans la tenue de yoga. Les leggings de yoga existent dans différentes coupes : taille haute, corsaires, pantacourt, évasé, collants, et bien plus encore. Testez les différents modèles pour voir lequel vous convient mieux.

Mais optez pour un pantalon ou un legging adapté à la pratique du yoga. Il sera plus souple et vous permettra de bénéficier confortablement d'une amplitude de mouvement complète, grâce à son tissu extensible.

Pour certaines personnes, un pantalon de yoga et une brassière de sport constituent une tenue de yoga complète. Mais d'autres préfèrent opter pour une couche supplémentaire avec un haut de yoga.

Si vous suivez un cours de yoga Yin ou de yoga réparateur qui maintient votre fréquence cardiaque et votre température corporelle à un niveau bas, vous pouvez apprécier de porter un tee-shirt à manches longues ou un sweat à capuche. Vous pouvez le porter avant, pendant et après l'entraînement, selon la température de votre corps et le confort souhaité.

Si vous savez que vous allez transpirer, mais que vous souhaitez tout de même une meilleure protection, optez pour un débardeur léger et respirant. Choisissez des tissus anti-transpiration comme le Nike Dri-FIT. Il évacue la transpiration de votre corps et permet une évaporation plus rapide, afin que vous puissiez bénéficier d'un maximum de fraîcheur sans que vos vêtements trempés de sueur vous alourdissent.

Habituellement, les fans de yoga ne portent pas de chaussettes durant la séance, pour que leurs pieds adhèrent mieux et se connectent mieux au tapis pendant les postures. Mais si vous avez tendance à transpirer des pieds, vous pourriez glisser sur votre tapis de yoga. Si c'est votre cas, vous pouvez avoir besoin de porter des chaussettes de yoga.